सभी पक्ष व्यंजन, भारी सॉस, pies और कई डेसर्ट, धंयवाद रात्रिभोज के साथ ३००० से अधिक कैलोरी के साथ पैमाने टिप कर सकते हैं । और यद्यपि सभी उच्च वसा वाले भोजन महान स्वाद हो सकता है, आप अगले दिन दो बार लगता है कि हो सकता है । इस स्वर्गीय दावत इतना राजसी जब आप एक भोजन कोमा महसूस में अगले दिन जाग एक टर्की की तरह भरवां नहीं लगेगा । और पैमाना अचानक तुम्हारा दोस्त नहीं होगा । इससे पहले कि आप तौलिया में फेंक और बाहर अवशेष बाहर, अपने सिर उठाओ और इन तरीकों का पालन करें वजन सही धंयवाद के बाद खो देते हैं । यह एक दावत के साथ मज़ा है के रूप में लंबे समय के रूप में आप अगले दिन पाने के लिए अपने स्वस्थ जीवन शैली को ट्रैक पर वापस पाने के लिए ठीक है!
Table of contents:
अपने चल जूते फीता और एक सुपर पसीने से तर कार्डियो कसरत के लिए अपनी कसरत गियर बाहर निकलना । उच्च तीव्रता व्यायाम या यहां तक कि एक चुनौतीपूर्ण चलाने के 30 मिनट प्रदर्शन । अपने आप को पुश के रूप में आप अपने दिल की दर बढ़ाने और अपने शरीर के माध्यम से रक्त प्रवाह में वृद्धि । से पहले दिन से दावत का काम है और अगर आप इसे ऊपर लग रहा है, अब के लिए जाओ!
पानी की एक सुराही को भरने और अपने स्वास्थ्य के लिए पीते हैं । पानी की बहुत आपकी चयापचय दर की गति के लिए अपने पाचन सहायता करेगा । खट्टे फल के एक छप जोड़ें ताकि आप अपने पानी की मदद के लिए अपने शरीर के लिए एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक बनने के लिए । और कुछ ही समय में पानी के वजन ड्रॉप देखो!
सभी कदम आप को जोड़ने के पैमाने पर एक बड़ा फर्क कर देगा । एक धंयवाद दावत खाने से सभी दिन सुस्त तुम आलसी और अधिक वजन महसूस कर छोड़ सकते हैं । लेकिन अपने प्रयासों को एक दिन तोड़फोड़ मत करो । यह बाहर चला कैलोरी जला और तुंहारा सबसे अच्छा लग रहा है! यह एक पैर को दूसरे के सामने रखने जितना आसान है ।
अपने मुक्त वजन ले लो और व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए अपने हथियारों को लक्षित और अपने चयापचय को टक्कर । धंयवाद साइडर डोनट्स खाने कर्ल व्यायाम से दूर कर रहे है तो अपने वजन हड़पने और इसे करने के लिए मिलता है । यह समय के लिए आप उन कैलोरी काम बंद है और अपने शरीर को पुनः प्राप्त है!
मीठे आलू और मैश किए हुए आलू के अवशेष आप अतिरिक्त carbs जब आप इसे ज़रूरत नहीं है के लिए लालसा छोड़ दें । बाहर कार्बोहाइड्रेट बचा टॉस और बस एक दुबला प्रोटीन के लिए तुर्की रखने के लिए, carb मुफ्त दोपहर का भोजन । यदि आप ऊब लग रहा है, इस को काट और यह एक ताजा हरी सलाद भर देना!
कई बार सबसे अच्छा तरीका है वजन कम करने और ट्रैक पर वापस पाने के लिए बस संगीत का सामना करना है । पैमाने पर वजन में संगीत का सामना करने और अपने डर का सामना करने के लिए रास्ता है । एक चार पाउंड वजन की भयंकर फिटनेस और साफ खाने के कुछ दिनों के साथ आसानी से दोषमुक्त किया जा सकता है । तो आप स्थानांतरित करने के लिए प्रेरित करने के लिए पैमाने पर संख्या का उपयोग करें!
पर पकड़े कद्दू पाई, साइडर डोनट्स और अनगिनत अंय मिठाई एक सिगरेट से भरा घर के साथ धूंरपान छोड़ने के धूंरपान करने की तरह है । अपने घर से इस अस्वस्थ उपाध्यक्ष निकालें और इसे कचरे में टॉस । यदि आप अपने धंयवाद दावत से कैलोरी काम करना चाहते हैं, तो आप स्वस्थ आज भोजन शुरू की जरूरत है!
तो मुझे बताओ कि क्या आपका पसंदीदा रास्ता बंद दावत काम है? मैं तुर्की दिवस के लिए एक 5 मील चलाने के साथ दिन शुरू की तरह, क्या आप के बारे में?
इस लेख को रेट करें
अधिक