इस 👇🏼 है कि लड़कियों के लिए धंयवाद 🦃 के लिए तैयार 👍🏼 पाने के लिए जो 🚫 के लिए वजन ⚖ ️ पर डाल करना चाहते है नहीं है.. ।
धंयवाद के लिए तैयारी की योजना बना और तैयारी के बहुत से ले जा सकते हैं, खासकर यदि आप अनगिनत लोगों की तरह है कि वजन पर डाल नहीं करना चाहती । इस छुट्टी के उच्चतम कैलोरी दावत है कि आप एक टर्की की तरह भरवां छोड़ सकते है में से एक भी शामिल है, बधाई तुम इतना नहीं खाया । तो और अधिक कसरत के साथ अपने मकाम मकाम दिन के लिए तैयार, हल्का खाने और भी धंयवाद पर एक टर्की दुलकी चल रहा है! सबसे अच्छा के लिए तैयार है ताकि आप अपने आप को बहुत ज्यादा भराई का सबसे बुरा से बचने कर सकते हैं!
एक स्थानीय चलने दौड़ के लिए धंयवाद पर चलाने के लिए तो आप दिन के शुरू में कैलोरी की बहुत जला कर सकते है रजिस्टर । यदि आप अपने आप को और भी एक मील गर्म और एक मील के लिए जाने के नीचे शांत धक्का चाहते हैं । यह आपकी मदद करेंगे अपने चयापचय सुपर के साथ दिन के शुरू में बैठने के लिए मदद करने के लिए आप वजन पर डाल से बचने का आरोप लगाया!
अपनी चाची के घर पर आपका वार्षिक धंयवाद काफी उच्च कैलोरी अवनति व्यंजन का उत्सव है । एक स्वस्थ पकवान लाने के लिए कैलोरी पर बचाने के लिए और छुट्टी वजन से बचने के । विनंर तरीका यह करने के लिए मेजबान फोन है और पूछना क्या वे आप की तरह लाना होगा । लापरवाही से स्वस्थ सुझावों का उल्लेख है और देखो कि वे क्या चुनते हैं ।
यदि आप मेजबान हैं, यह आपके सही दिन हो सकता है, यह आसान ट्रैक पर रहने के लिए बना । लगभग हर पकवान स्वस्थ बनाया जा सकता है अगर आप बस में कुछ सोचा डाल दिया । अनगिनत स्वस्थ वेबसाइटों के साथ मैं कुछ आप अपने अवनति व्यंजन के लिए स्वस्थ स्वैप पा सकते हैं । बस बॉक्स के बाहर लगता है!
तुंहें पता है कि तुम क्योंकि यह सब एक छुट्टी है के बाद शेख़ी जा रहे हैं, तो इस सप्ताह के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए पहले हफ्ते में अपनी फिटनेस लात । यदि आप अधिक व्यायाम और भी कुछ पाउंड खो सप्ताह से पहले, आप कम करने के लिए तुर्की दिवस पर पैमाने टिप की संभावना होगी । तो उठो और इसे करने के लिए मिलता है!
आप एक ट्रैक करने वाला फिटनेस डिवाइस पहनते हैं, तो यह अपने सामान्य दैनिक चरणों की रेंज पता करने की संभावना है । तो तुर्की दिन के लिए अग्रणी सप्ताह में, अपने कदम को टक्कर । कुछ हजार से अधिक कदम और चुनौती के लिए कदम के एक दैनिक लक्ष्य निर्धारित करें । आप जितना अधिक ऊर्जा व्यय करेंगे, दुबला हो जाएगा ।
छुट्टी है कि आप में फिट काम करने के लिए कुछ नया खरीद । और यह फिट है सुनिश्चित करें । यदि आप छुट्टी पर इस पहनते है आप उचित भाग आकार खाने के लिए अपने संगठन तेजस्वी से बचने के लिए याद दिलाया जाएगा । अध्ययनों से लोगों को पता चलता है कि कुछ फिट पहनने के लिए कम खाते हैं ।
अपने bests हड़पने के लिए और एक तुर्की दिन तक अग्रणी चुनौती के लिए कदम । यहां तक कि अगर यह सिर्फ कुछ ही दिन दूर है, एक फिटनेस चैलेंज के बाद आप स्लिम नीचे मदद कर सकते है ताकि आप छुट्टी पर कम तनाव कर सकते हैं । उठो और अधिक ले जाएँ, स्वस्थ खाओ, और धन्यवाद के लिए अपने सबसे अच्छे आकार में मिलता है!
खुश लगभग धंयवाद । यह आप के आसपास दुनिया की सराहना करने के लिए याद दिलाया जा करने के लिए समय है, और अपने स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए मित्रों और परिवार को आमंत्रित । दूसरों की मदद करने के लिए यह आगे भुगतान स्वास्थ्य जीवन वे लायक रहते हैं!
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