रविवार के लिए 7 प्रतिभाशाली 💡 विचार आप खो मदद करने के लिए 📆 ⚖️ वजन सप्ताह भर ☀️🌛...
आप जानते हैं कि वहाँ आसान चीजें आप आप सभी सप्ताह लंबे समय वजन कम मदद कर सकते हैं एक रविवार को कर सकते हैं? स्वस्थ तैयारी, अपने घर से, सभी प्रलोभन को हटाने की तरह साधारण चीजों बनाने के एक साप्ताहिक वजन हानि चुनौती, फिटनेस की योजना बनाने, और सप्ताह के लिए अपने कसरत कपड़े बाहर बिछाने पाने के लिए आप मदद कर सकते हैं। और अगर आप सप्ताह के लिए ट्रैक पर हो, यह मदद मिलेगी आप अपना वजन कम और एक लात बट कसरत सप्ताह है करने के लिए प्रेरित रहने के लिए!
1. अपने भोजन प्रस्तुत करने का
बुराई स्मार्ट हो और अपने आप को सप्ताह के लिए सेट करने के लिए रविवार को अपने स्वस्थ भोजन तैयार करते हैं। सब्जियों, फल और अपने सप्ताह तक स्वस्थ भोजन तो आप स्वास्थ्य वैगन गिर की संभावना कम हो जाएगा और तुम वजन खो देंगे सभी सप्ताह लंबे समय से योजना को टुकड़ा ऊपर कट!
2. अपने रेफ्रिजरेटर फिर से इकट्ठा करना
सुनिश्चित करें कि आप एक महान सप्ताह के लिए समय पर कर रहे हैं, तो आपके फ्रिज फल और veggies के बहुत सारे के साथ रखता है। तैयारी सुपर सफलता की कुंजी है! अपने सभी भोजन सामग्री हाथ पर है तो आप हल्के से सप्ताह के लिए खाना पकाने के साथ कोई समस्या नहीं है जाएगा। और एक बुराई स्मार्ट वजन घटाने सप्ताह के लिए तैयार हो जाओ!
3. निकालें सभी प्रलोभन
आप ट्रैक बंद गिरने की संभावना कम कर रहे हैं, तो अपने घर में सभी प्रलोभन खाद्य पदार्थ बाहर फेंक देते हैं। तुरत प्रारम्भ करने के लिए अपने वजन घटाने और भी, लिखने कुछ पोस्ट यह मदद करने के लिए प्रेरणादायक शब्दों के साथ अपने रसोई के अंदर आप प्रेरित रहने नोट!
4. दोस्तों के साथ सप्ताह के लिए एक वजन घटाने चुनौती बना
अगर आप एक पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर है या भी सिर्फ सामाजिक ऑनलाइन कर रहे हैं, और सप्ताह के लिए आगे बढ़ पाने के लिए अपने दोस्तों को चुनौती। एक साप्ताहिक वजन हानि चुनौती अधिक चरणों में हो रही कर सकते हैं, या भी अपने चल रहे लाभ में वृद्धि। जो कुछ भी आप चुप हो जाता है और सिर्फ यह चल रहा है, और आप और अधिक धक्का इस चुनौती की अनुमति!
5. अपने साप्ताहिक कसरत अनुसूची सेट करें
रविवार को, अल्ट्रा-प्रेमी हो और अपने साप्ताहिक कसरत कार्यक्रम निर्धारित कि प्रतिरोध और कार्डियो भी शामिल है। सुनिश्चित करें कि इस कसरत के साथ समय रखी है और बिल्कुल क्या तुम कर रही हो जाएगा। एक सुपर वजन घटाने सप्ताह के लिए बुराई स्मार्ट हो! और अगर आप सुबह जल्दी योजना है, तो तुम उठो और एक मुस्कान के साथ चमक जल्दी बिस्तर करने के लिए जाओ!
6. दोस्तों के साथ फिटनेस की योजना बनाना
आप बहु-कार्य कर सकते हैं तो दोस्तों के साथ पूरा करने के लिए इस सप्ताह के लिए स्वास्थ्य योजना सेट करें। एक सुबह एक दोस्त के साथ चला आप मदद कर सकते हैं de-तनाव करने के लिए, वजन खोने के लिए और आप बहु ले रही हैं, क्योंकि बुराई स्मार्ट हो! या जिम में एक दोपहर कसरत वर्ग के लिए अपने जानवर के साथ मिलने के लिए समय शेड्यूल क्यों नहीं? दोस्तों के साथ फिटनेस की योजना बनाने में मदद मिलेगी आप खो वजन और बेहतर अपने स्वास्थ्य के लिए ट्रैक पर रहने के लिए!
7. अपने साप्ताहिक कसरत कपड़े बाहर करना
सप्ताह के लिए अपने कसरत कपड़े बाहर बिछाने चलती आपके शरीर पाने के लिए एक निरंतर अनुस्मारक हो जाएगा। तो अपने फैशनेबल स्वास्थ्य पहनें अपने ड्रेसर के ऊपर की तरह एक दृश्य जगह में ले आउट और हड़पने और सुबह में जाओ। यह प्रस्तुत करने का और जाने के लिए तैयार हो जाओ करने के लिए एक बुराई स्मार्ट तरीका है!
तो सुनिश्चित करें कि आप अग्रिम में प्रस्तुत करने का और बुराई चीजें आप एक सुपर वजन घटाने सप्ताह है मदद करने के लिए स्मार्ट। आप बहुत कम है और लगता है तुम्हारा सबसे अच्छा करने के लिए चुनौती के लिए तैयार हैं?
