7 अपने लक्ष्य 🥅 वजन हिट करने के लिए 😩 संघर्ष कर रही लड़कियों के लिए मौलिक 👌🏼 वजन घटाने नियम ⚖️...
तो आप supercharge अपने वजन घटाने और वजन घटाने के लिए संघर्ष करते हुए पिटाई अपने सबसे अच्छा आकार में प्राप्त करना चाहते हैं? उसके बाद मैं तुम्हारे लिए नियमों है। क्योंकि मैं महान परिणाम प्राप्त और सकारात्मक बदलाव बनाने के लिए मदद करने के लिए चाहते हैं अनगिनत जीवन के लिए एक प्रमाणित प्रशिक्षक के रूप में, मैं मैं क्या अति गंभीर ले। और वहाँ कुछ परिवर्तन आप कर सकते हैं कि आप वजन घटाने के लिए जीत में आती है बना सकते हैं कर रहे हैं। तो वहाँ बैठ नहीं, मेरा वजन घटाने नियम पढ़ें और अपने जीवन के नियंत्रण में आज शुरू मिल:
बस एक परीक्षण पर एक एक हो रही envisioning की तरह आप के लिए अध्ययन या एक मैराथन में खत्म कर लाइन पार की कल्पना कर, मन महान परिणाम प्राप्त करने में एक शक्तिशाली उपकरण है। तो लगता है कि पतली, फिट और स्वस्थ और अपने खुद के जीवन का पूरा नियंत्रण लेने की कल्पना करो। यदि आप यह कल्पना, आप यह कर सकते हैं; सिर्फ कड़ी मेहनत में डाल दिया और बढ़ जाओ!
2 एक स्वस्थ खाने के समय पर प्राप्त करें
एक स्वस्थ भोजन समय पर दिन भर में छोटे, स्वस्थ भोजन खाने से तुरंत मिलता है। यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने और वजन घटाने के लिए संघर्ष रोकने के लिए किक करने के लिए मदद मिलेगी। मुझे यकीन है तुम कभी नहीं अनुमान लगाया अधिक खाने वास्तव में आप अपना वजन कम करने के लिए मदद कर सकता है। खैर, यह बिल्कुल कर सकते हैं और सिर्फ यकीन है कि आप छोटा और स्वस्थ विकल्प बनाने हैं कर देगा।
3 में एक फिटनेस दिनचर्या हो
दोनों के हृदय और प्रतिरोध मदद आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए प्रशिक्षण के व्यायाम का एक नियमित शेड्यूल पर मिलता है। सुनिश्चित करें कि आप एक घंटे के लिए 45 मिनट के लिए सप्ताह में छह दिन व्यायाम शरीर बदल देखने के लिए। अगर आप अपना वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, अपने workouts स्विच करने के लिए सुनिश्चित करें, अन्यथा हमारे शरीर भी आराम से मिल और परिणाम रोकने के लिए आ सकते हैं!
4 प्रलोभन अपने जीवन से निकाल
मैं जानता हूँ कि आप इस वजन घटाने कार्यक्रम पर समझ और रसोई में कुकीज़ आप भटक नेतृत्व करने के लिए नहीं जा रहे हैं महसूस कर सकते हैं जैसे आप एक पूर्ण है। लेकिन फिर लगता है! अध्ययन बताते हैं आपके स्वास्थ्य बदल और वजन कम करने के लिए, प्रलोभन अपने जीवन से दूर करने के लिए कि आप की जरूरत। इसका मतलब यह है अपनी रसोई और फ्रिज अपने स्वस्थ लक्ष्यों को प्रतिबिंबित करने के लिए सुधार। और असाधारण परिणाम के लिए तैयार हो!
5 फिट दोस्त बनाने
एक साथ एक पंख झुंड के पंछी तो फिट दोस्तों कि तुम धक्का और अपने लक्ष्यों का समर्थन करते हैं। आपके दोस्त है कि एक स्वस्थ जीवन जीने के बारे में सभी कर रहे हैं, तो यह कि यह कर देगा वजन कम, plateaus तोड़ने और गंभीर हालत में प्राप्त करना बहुत आसान!
6 हो गया पूरी तरह से सामाजिक
अपने लक्ष्यों और परिणाम सामाजिक मीडिया के माध्यम से साझा करें ताकि आप अपने परिवार और दोस्तों को प्रेरित कर सकते हैं। यह आप कर रही द्वारा होगा पारदर्शी और संवेदनशील, होना करने के लिए अपने आप को अनुमति दें दोनों जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने में महत्वपूर्ण हैं!
7 यात्रा का आनंद लें
जीवन उतार-चढ़ाव के साथ एक यात्रा है और विशेष रूप से वजन घटाने दुनिया में एक नीरस दिन, कभी नहीं है। इस यात्रा के माध्यम से जीत के निशान, और क्या हासिल करने के लिए अपने आप को धक्का कुछ असंभव कॉल कर सकते हैं। अगर आप सकारात्मक रहना, कड़ी मेहनत और हार कभी नहीं, तुम अद्भुत वजन घटाने परिणाम हासिल होगा। तो बाधाओं पर काबू पाने और आप के लिए वजन कम!
आप इस चुनौती के लिए तैयार हैं? उसके बाद अपना वजन कम और अपने जीवन आज शुरू में कोई परिवर्तन करने के लिए ट्रैक पर जाओ!
