आप केवल एक बार रहते है और आप उस जीवन का सबसे अच्छा यह हो सकता है बनाना चाहते हैं । यदि आप कुछ अपने जीवन और चीजों से लापता है तरह लगता है बेहतर हो सकता है, तो आप कुछ सरल परिवर्तन है कि आप कुछ ही समय में अपने जीवन प्यार करना चाहिए कर सकते हैं । बेशक, अगर कुछ भी नहीं मदद करता है और आप डंप में नीचे महसूस जारी है, यह समय के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य के लिए बाहर अवसाद शासन पेशेवर देखते हैं । इस बीच में, इन शानदार सुझावों में से एक की कोशिश करो और अपने जीवन को कुछ ही समय में सुधार किया जाएगा ।
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यह असंभव लग सकता है, लेकिन सच यह है कि एक छोटी 20 मिनट की झपकी आप सभी को पुनर्भरण और दिन के आराम का सामना करने की जरूरत है । आप कर सकते है कि अपने लंच ब्रेक पर, है ना? एक त्वरित झपकी अपने प्रदर्शन और अपने मूड में सुधार इतना है कि अपने दिन के बाकी के रूप में के रूप में यह हो सकता है महान है । सबसे अच्छा समय अपनी शक्ति झपकी लेने के लिए दोपहर और 4 के बीच है ।
जब आपके शरीर पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं है, अपने मन, ऊर्जा का स्तर, त्वचा और सामांय स्वास्थ्य पीड़ित हैं । क्योंकि आपके शरीर काफी हद तक तरल पदार्थ से बना है, यह समझ में आता है कि आप अक्सर फिर से भरना करने के रूप में वे चाहिए काम बातें रखने की जरूरत है । बस अधिक पानी पीने के हर दिन मदद कर सकता हूं तुम और अधिक सतर्क और जाग महसूस और तुम खुश और स्वस्थ भी रहते हैं । एक प्यारा पानी की बोतल खरीदें ताकि आप अक्सर ऊपर पीने के लिए मत भूलना ।
कई लोगों को चिंता और तनाव में वृद्धि महसूस जब वे जगह हो बरबाद है । कबाड़ काटने और अपने जीवन का आयोजन करके, आप दिन भर बेहतर महसूस कर सकते है जबकि भी एक साफ और स्वच्छ वातावरण रहा । विशेषज्ञों को नियमित रूप से निर्माण से बातें रखने के लिए अव्यवस्था का सुझाव है । आपको भी नीचे बातें लिखने की आदत बनानी चाहिए ताकि आप उन्हें न भूलें ।
नाश्ता वास्तव में दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन और प्रोटीन की बहुत सारी महानता के लिए अपने नुस्खा है । ज्यादातर विशेषज्ञों का मानना है कि 30 ग्राम प्रोटीन एक अच्छी संख्या के लिए लक्ष्य के लिए जब आप नाश्ता तैयार है । यह भूख को संतुष्ट, आपके शरीर ईंधन और अपने चयापचय को बनाए रखने के सभी सुबह लंबे समय होगा । अंडे प्रोटीन का एक प्रमुख स्रोत तो आज शेयर कर रहे हैं ।
आप अपने पूरे कार्यक्रम ओवरहाल नहीं है, लेकिन सोने के सकारात्मक तरीके में अपने जीवन के आराम में एक प्राथमिकता फैल रही है । पर्याप्त नींद आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है ताकि आप न पेट भर खा, यह आपके मूड स्थिर रहता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए ऊर्जा है । 15 मिनट पहले प्रत्येक सप्ताह बिस्तर पर जा रहा द्वारा शुरू जब तक आप सात से नौ घंटे के लिए हर रात नींद कर रहे हैं ।
यह इस तरह लग सकता है विपरीत प्रभाव पड़ता है, लेकिन संगीत है कि धीरे से खेला जाता है और वह भी विवाद मदद कर सकता है आप ध्यान केंद्रित नहीं है क्योंकि यह बाहर ब्लॉक क्या आप के आसपास इतना है कि आप हर छोटी बात से विचलित नहीं है पर जा रहा है । आप संगीत खेल के साथ काम करने के लिए मुश्किल है कि मिल जाए, बजाय एक सफेद शोर मशीन का उपयोग करने की कोशिश.
यदि आप एक द्वीप भगदड़ का सपना देख रहे है या बस जूते की एक नई जोड़ी, दूर अपने सभी परिवर्तन बचा शुरू और तुम पाओगे कि यह व्यावहारिक रूप से चीजें आप चाहते है के लिए कुछ पैसे बचाने के लिए आसान है । अपने परिवर्तन के लिए एक जार खरीदें और यह जमा हर दिन के रूप में जल्दी के रूप में आप घर जाओ । आसान है, है ना?
इन सुझावों में से कौन सा आपको लगता है कि आप कर सकते हैं? क्या आप दूसरों को जोड़ सकते हैं?
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