अब, मैं एक सहस्त्राब्दि नहीं हो सकता है, लेकिन मैं एक है 20 कुछ बजट पर स्वस्थ खाने की कोशिश कर के संघर्ष को समझते हैं । तुम सच में स्वस्थ खाने छोड़ क्योंकि वहां बिल से अपने बटुए में और अधिक कूपन नहीं होना चाहिए । बहुत सारे लोग तुम पर चीख है कि सब्जियों सस्ते है-कि हमेशा सच नहीं है, और तुम सब्जियों पर अकेले नहीं रह सकते हैं । स्वस्थ भोजन का मतलब है एक अच्छी तरह से संतुलित आहार, सभी पोषक तत्वों की जरूरत हो रही है और यहां है कि यह कैसे करना है और अभी भी किराया वहन ।
एक बजट पर स्वस्थ खाने के लिए सबसे अच्छा सुझावों में से एक भोजन prepping के लिए प्रतिबद्ध है । इसका मतलब यह है कि तुम अंत नहीं घर से बाहर जा रहा है और भूख लगी है, और डेली सैंडविच और जंक फूड पर पैसा खर्च एक आसान तय के रूप में दिन पहले तैयार रात के लिए अपने भोजन हो रही है । थोक में स्वस्थ खाद्य पदार्थ खरीदें और भोजन तैयार है कि आप स्थिर और रात भर ठंढ कर सकते हैं । यह स्वस्थ और आर्थिक रूप से समझदार है!
2 आसान स्वस्थ भोजन के साथ सरल शुरू
तुम सीधे में गोता करने के लिए गैज़्पाचो के एक बड़े कटोरे सिर्फ साबित करना है कि आप स्वस्थ परिवर्तन कर रहे है खाना पकाने के लिए नहीं है । avocado टोस्ट की तरह चीजों के साथ एक छोटे, सरल पैमाने पर शुरू (पूरे गेहूं बोने की रोटी पर) और अपने भोजन के साथ फल और सब्जियों के बहुत सारे । पोल्ट्री या मछली के लिए लाल मांस गमागमन भी एक आसान और बहुत स्वस्थ परिवर्तन है कि बनाया जा सकता है कि जेब पर भी आसान है ।
3 थोक में अपने खाद्य पदार्थ खरीदें
तुम सिर्फ कितना पैसा आप अगर आप थोक में अपने प्रधान सामग्री खरीदने के बजाय सिर्फ कितना आप उस विशिष्ट समय की जरूरत है बचा सकता है चकित हो जाएगा । आगे सोचने की क्षमता और अपने भोजन और नाश्ते की योजना में मदद मिलेगी आप पैसे की एक बहुत बचाने के लिए और भी मतलब है कि आप की दुकान पर कई यात्राओं पर जाने के लिए नहीं होगा!
4 जमे तो वहां कम बर्बाद है खरीदें
वहां जमे हुए सब्जियां खरीदने के साथ बिल्कुल कुछ भी गलत नहीं है, खासकर जब आप एक सख्त बजट के साथ सामना कर रहे हैं । जमे हुए सब्जियां होने के बजाय ताजा लोगों का मतलब है कि आप मात्रा के बारे में चिंता करने से पहले तुम उंहें अपने खाना पकाने में उपयोग करने के लिए चारों ओर हो बुरा नहीं है । तुम बस सिर्फ बाहर राशि आप की जरूरत है और हे सफ़ाई ले, आप स्वस्थ किया जा रहा है और लागत एक ही समय में प्रभावी!
5 सस्ती सुपरफूड्स का सबसे बनाओ
सुपरफूड नए स्वस्थ खाने की पीढ़ी के लिए महत्वपूर्ण शब्द बन गया है, और सबसे अच्छी बात यह है कि सबसे अच्छा सुपरफूड्स के कुछ सच में सस्ते अगर तुंहें पता है जो लोगों के लिए देखने के लिए कर रहे हैं । गोभी, बादाम, हरी चाय, दाल, ट्यूना और अंडे की तरह बातें वास्तव में आप के लिए अच्छा कर रहे है और एक बहुत अधिक अस्वस्थ जंक फूड प्रकार के उत्पादों है कि इतने भारी विज्ञापित कर रहे है की तुलना में कम लागत ।
6 आप के लिए सही दुकान का पता लगाएं
ईमानदारी से, हालांकि वे सब बहुत ज्यादा एक ही उत्पाद बेचते हैं, तो आप कैसे कीमतों विभिंन अपने पड़ोस में विभिंन दुकानों में हो सकता है पर चकित हो जाएगा । यह वास्तव में बंद का भुगतान करता है एक क्षेत्र यात्रा लेने के लिए अपने पसंदीदा सामग्री की कीमतों की तुलना करें । बचत बकाया हो सकता है!
7 दुकान सलाद सलाखों के लिए गिर मत करो
पूरे खाद्य पदार्थों की तरह स्थानों में सलाद सलाखों के आकर्षक लग सकता है, लेकिन बंद करो और इसके बारे में सोचो । आप ब्रांडेड बॉक्स के लिए पैसे बाहर पकवान करने के लिए बिना घर पर एक साथ एक सलाद बिल्कुल एक साथ रख सकते हैं! यह सिर्फ कुछ उबले हुए अंडे और कुछ सलाद आदि है । जाल में न पड़ना!
8 कुछ पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से सावधान रहें
मैं नहीं कह रहा हूं तुम खरोंच से बिल्कुल सब कुछ बनाने की जरूरत है, लेकिन आप पूर्व की तरह कुछ उत्पादों के प्रति जागरूक किया जाना चाहिए सलाद या पहले से ही कटा हुआ पनीर । आप सुविधा के लिए भुगतान कर रहे है और अतिरिक्त सामान भी हो रही हो सकता है । क्या आप जानते है कि पूर्व कसा हुआ पनीर स्टार्च के साथ लेपित को रोकने के लिए यह बैग में झुरमुट? विकल्प बहुत सस्ता कर रहे है और आप उंहें घर पर उसी तरह तैयार कर सकते हैं!
9 एक कूपन मास्टर बनें!
यह करने के लिए प्रतिस्पर्धी कूपन है कि आप उन पागल टीवी शो पर देखने की दुनिया में पाने के लिए स्वस्थ नहीं हो सकता है, लेकिन गंभीरता से, सौदों और छूट है कि आप सिर्फ कूपन पर ध्यान देने से प्राप्त कर सकते है कुछ अविश्वसनीय हैं । नाड़ी पर अपनी उंगली रखो!
निजी तौर पर, मुझे लगता है कि आप स्वस्थ जो भी अपने बजट खा सकते हैं । रणनीतिक योजना और क्या आप खरीद रहे है और खाने के बारे में सोचो । किराने की सूची बनाओ और कीमतों की तुलना करें । सौदों कि वास्तव में अच्छा सस्ते नहीं है और व्यंजनों के लिए इंटरनेट ब्राउज़ से बचें । स्वस्थ खाने मज़ा और सस्ती, उबाऊ और एक घर का काम नहीं करते ।
