10 जीवन बदलने 😱 तरीके 🔋 अपने आत्म विश्वास कम 5 मिनट ⏲ में 😉 को बढ़ावा देने के.. ।
हम सब सुनहरा नियम के बारे में पता है: दूसरों को जिस तरह से आप इलाज करना चाहते है समझो । लेकिन क्या तुमने कभी खुद को जिस तरह से आप दूसरों के इलाज के लिए सोचा है? इसके बारे में सोचो; आप अपने दोस्तों को कभी नहीं बताना होगा "आप बहुत ज्यादा मुंहासे है, तो आप वजन कम करने की जरूरत है, तुम undateed" तो तुम क्यों उन बातों को अपने आप को कह रहे हो? आप असुरक्षित महसूस कर के थक गए हैं, आत्म विश्वास के साथ अपने आत्म संदेह को जीत!
क्या यह एक तस्वीर स्केचिंग है, पियानो पर एक त्वरित राग खेल, शॉवर, या अन्य बातों के एक नंबर में अपने आप को गायन, अपने आप को याद दिलाना है कि आप प्रतिभाशाली हैं, अद्वितीय, और मूल्यवान आज. क्या आप अगले वान गॉफ, मोजार्ट, या Beyonce? शायद नहीं. क्या इसका मतलब है कि आप अपने कौशल का गर्व होने के लायक नहीं है? बिलकुल नहीं! सब कुछ अच्छा है; अपनी प्रतिभा का पता लगाएं और यह अभ्यास करने के लिए अपने दिन के पांच मिनट समर्पित । समय के साथ, आप कुछ तुम पर गर्व किया जा सकता है उत्पादन होगा ।
2 पोशाक को प्रभावित करने के लिए
अगर आपको अच्छा लग रहा है तो आपको अच्छा और ठीक इसके विपरीत लग रहा है । हमारी संस्कृति में, कभी हम एक ही तरीका है लगता है कि "अच्छा देखो" के लिए अपने स्तन और गधे में छोड़कर कोई शरीर में वसा है, लेकिन सच है हर शरीर सुंदर है । और तुम रानी की तरह अपने शरीर को कपड़ा क्यों नहीं? एक स्टाइलिश पोशाक पर रखो और अपने सामान अकड़!
3 नीचे पहनने के कपड़ा
चाहे आप इसे सुबह में पांच मिनट के लिए पहनते है जब आप अपने अनाज खाने या अपने कपड़े के तहत काम पर पूरे दिन, नीचे पहनने के कपड़ा पहने हुए अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा कर सकते हैं । यह एक सेक्सी रहस्य पता है कि कोई और नहीं जानता है मज़ा है, लेकिन अगर आप आराम से यह सब दिन के आसपास नहीं पहन रहे हैं, तो आप बस सुबह में कोशिश कर सकते है और अपने प्रतिबिंब प्रशंसा क्योंकि हर कोई नीचे पहनने में बेहतर लग रहा है!
4 खुद से बात करें
हम सब वैसे भी करते हैं, तो आप के रूप में अच्छी तरह से अपने आप को अपने दैनिक दिनचर्या का एक हिस्सा बात कर सकता है! जब भी मैं अपने शरीर के बारे में नीचे महसूस कर रहा हूं, मैं सिर्फ आईने में खुद को घूरना और कहते है "मैं तुमसे प्यार करता हूं." क्या यह शर्मनाक है? शायद. क्या मुझे परवाह है? ज़रुरी नहीं! आत्म प्रेम इतना महत्वपूर्ण और इतना आंकना है । शब्द वास्तव में तुम कैसे महसूस में एक फर्क पड़ता है । अपने शरीर को हर दिन आप के लिए इतना करता है, यकीन है कि यह जानता है कि तुम प्यार और इसकी सराहना करते हैं!
5 एक वाक्य एक दिन
एक पत्रिका जाओ और अपने बारे में एक सकारात्मक वाक्य हर दिन लिखें । मन में है कि सजा आत्म संदेह और असुरक्षा के खिलाफ एक हथियार के रूप में पूरे दिन रखें । सप्ताह के अंत में, उन वाक्यों को फिर से पढ़ें और उन पर विश्वास करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें ।
6 व्यायाम
कुछ प्रगति की तरह विश्वास को बढ़ाती है । तुम शरीर इतना पूरा करने में सक्षम है अगर तुम सिर्फ यह करने के लिए अपने मन की स्थापना की । अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें-उदाहरण के लिए, अपने पैर की उंगलियों को छूने में सक्षम होने के नाते । पांच मिनट के लिए हर सुबह खिंचाव जब तक आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने । फिर के बारे में और अधिक पुश अप करने के लिए जा रहा है या बैठ अप की तरह एक नया लक्ष्य पर चलते हैं । आप नए लक्ष्यों की ओर काम करते रहते हैं, तो आप अपने आप को अद्भुत बंद करो और अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा देने कभी नहीं होगा!
7 एकांत के 5 मिनट
तुम एक अद्भुत व्यक्ति हैं, तुम सिर्फ यह अभी तक पता नहीं हो सकता है । वहां इतना अव्यवस्था और काम, स्कूल, टीवी, और सामाजिक मीडिया की वजह से हमारे जीवन में शोर है, यह अक्सर कुछ शांत समय के लिए अपने आप को पता मिल मुश्किल है । लेकिन जब आप अपने आप को एकांत के कुछ क्षणों की अनुमति है, तो आप देखेंगे कि तुम, मजाकिया चालाक, रचनात्मक, और दिलचस्प हो । तुम उस तरह किसी को कैसे प्यार नहीं कर सकते!
8 स्प्रे इत्र
अपने पसंदीदा खुशबू में से कुछ पर Spritzing एक शानदार तरीका है (और एक आसान एक) अपने आत्म विश्वास को बढ़ावा देने के । यदि आपको लगता है कि तुम अच्छा गंध, तुम अपने आप को लंबा ले और लगता है अपने बारे में बहुत अच्छा कर सकेंगे ।
9 लंबा चलना
यह इतना सरल अभी तक बहुत अनदेखी की है । अपने आसन सीधे-कंधों वापस, छाती से बाहर, ठोड़ी ऊपर-आप दूसरों के लिए कम से कम नकली विश्वास में मदद मिलेगी । और अगर दूसरों को लगता है कि आप विश्वास कर रहे हैं, आप आत्मविश्वास महसूस शुरू करेंगे । सीधे बैठे अपने मन और आत्मसंमान जो जीवन में भी अधिक आत्मविश्वास को बढ़ावा मिलेगा बढ़ा देता है ।
10 मुस्कान
मुस्कुराने का सबसे आसान तरीका आत्म विश्वास को बढ़ावा देने है! अपने मोती गोरों चमकती आप भीतर आप को विकीर्ण होगा जो बाहर, पर विश्वास और धैर्य दे देंगे । मुस्कुराते तनाव से निपटने में मदद करता है, तुम आराम करो, और तुम अंदर पर खुशी का एक बड़ा भाव दे ।
हम में से कुछ के लिए, विश्वास भी हमारे लक्ष्य शरीर या सही श्रृंगार देखो से प्राप्त करने के लिए कठिन है । विश्वास मानसिकता में एक पूर्ण परिवर्तन की आवश्यकता है कि समय की एक लंबी अवधि में प्रयास का एक छोटा सा है । आप अपने आत्म विश्वास को बढ़ावा देने के लिए क्या करते हैं?
