लड़कियों के अधिकांश मैं जो अपने शरीर पर कुछ है के बारे में शिकायत करने के लिए कहते है कि यह उनके पेट क्षेत्र है बात की है । महिलाओं को शरीर के अंय क्षेत्रों से पहले उनके बीच में वसा पर पकड़ तो तुम एक slimmer मध्य सही यह बहुत मिनट के लिए बधाई हो सकता है करते हैं । अब है कि यह गर्मियों है, बाहर अपनी कसरत चाल । इन अटल दिनचर्या में से एक की कोशिश करो और गर्मी धूप सोख (सनस्क्रीन के साथ, बिल्कुल), जबकि बाहर abs तुम हमेशा होने का सपना देखा है नक्काशी ।
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जो लोग तुंहें दिखाने कैसे कसरत दिनचर्या करने के लिए हमेशा सच में अच्छा लग-क्योंकि वे एक जीने के लिए यह करते हैं । अगर आप जैसे बॉडी चाहते हैं तो MissGymdotcom से यह वीडियो काफी पसंद की जाती है । वह पार्क करने के लिए टहलना पता चलता है, तो टोन और छेनी अपने पेट के लिए दिनचर्या का पालन । अच्छी खबर यह है कि दिनचर्या भी अपने बट काम करता है! और आप इसे बाहर करने के लिए ताजा हवा में मिलता है ।
इस वीडियो Athlean से आता है-XX महिलाओं के लिए और एक चैनल आप साध्य महिलाओं और उनके विशेष फिटनेस की जरूरत की ओर गियर workouts के लिए पर भरोसा कर सकते है । इस दिनचर्या के बारे में महान बात यह है कि आप वसा, जो अपने अब मांसपेशियों को उजागर करता है और अपने भविष्य के छह पैक के माध्यम से चमक की अनुमति देता है जला देगा । आप सभी की जरूरत दिनचर्या करने के लिए सीढ़ियों का एक सेट है और आप भी एक ही समय में अपने पैर और बट काम करते हैं ।
Kayla Itsines यूट्यूब पर व्यायाम वीडियो के टन है और शानदार आकार में है । इस ट्यूटोरियल आप अपने पेट टोनिंग के लिए सही चाल के एक दौर से पता चलता है और मध्य आप चाहते हो रही है । वीडियो एक ग्रीष्मकालीन श्रृंखला है और अपने पेट लक्ष्य है और आप कुछ व्यायाम जहां आप कुछ सूरज और ताजी हवा प्राप्त कर सकते में फिट की सुविधा देता है ।
YourTimeTraining से यह वीडियो लंबा नहीं है, लेकिन यह अपने घर के बाहर कसरत करने के लिए अंतराल प्रशिक्षण जोड़ने के लिए विचारों के साथ पैक किया है । यह मदद से आप अपने पेट से flab जला, जबकि भी काम कर रहे है और एक ही समय में वहां की मांसपेशियों को टोनिंग द्वारा डबल ड्यूटी करता है । दिनचर्या तीव्र है और यह सबसे आसान बात तुमने कभी किया है नहीं होगा, लेकिन यह तो इसके लायक है ।
स्वास्थ्य और जीवन शैली विशेषज्ञ, लिसा टैंकर आप पूल द्वारा, पार्क में या बाहर अपने खुद के पिछवाड़े में कर सकते हैं कि एक त्वरित और प्रभावी अटल बिहारी दिनचर्या के माध्यम से ले जाएगा । चालों में से प्रत्येक के लिए अपने पेट पर सभी विभिंन मांसपेशियों को लक्षित इतना है कि आप बना सकते है कि सेक्सी छह पैक आप इतनी देर के लिए प्रतिष्ठित किया गया है बनाया गया है । कि बिकनी तैयार हो जाओ, क्योंकि सप्ताह के सिर्फ एक जोड़े में, आप इसे करने की आवश्यकता जा रहे हैं ।
निश्चित रूप से आप चार मिनट के लिए इस दिनचर्या एक सप्ताह में कई बार कर पा सकते हैं । जैसा कि आप Rundle फिट से विशेषज्ञों का पालन करें, आप सीखना कैसे चाल है कि टोन और समय की एक टन करने के लिए यह किया करने के लिए प्रतिबद्ध बिना अपने पेट कस होगा । आप के साथ पालन करें और ट्यूटोरियल के साथ चलता है या आप अंत में सूची से परामर्श कर सकते हैं और अपनी दिनचर्या का निर्माण कर सकते हैं ।
कहीं भी बाहर अपनी चटाई ले आओ और आप इस दिनचर्या है कि अपने पेट फिर से आकृति और पूरी तरह से सभी में कोई समय में खत्म कर दिया होगा कर सकते हैं । GDM स्वास्थ्य अटल workouts के अभिनव बूट शिविर शैली है कि कोई है जो एक गहन कसरत है कि आप एक बस एक सप्ताह या तो में परिणाम दे देंगे चाहता है के लिए महान है पीछे है ।
दस मिनट दोनों abs और परोक्ष के लिए कुछ महान व्यायाम में निचोड़ करने के लिए समय की सही राशि है! यहां आप एक प्रदर्शन है जो सुपर आसान और सरल है के रूप में अपने खाली समय में बाहर कदम दोहराने का पालन करें देखेंगे ।
यह दस मिनट की कसरत आप वास्तव में कैसे कोर और परोक्ष काम करने के लिए ताकि आप इन प्रेरणादायक अभ्यास के माध्यम से, पेट पर वसा जलने दिखाएगा । वीडियो पर क्लिक करें और अधिक जानने के लिए और में शामिल होने के रूप में आप एक पेशेवर इसे पाने के लिए देखो!
यह तीव्र पेट कसरत दिनचर्या आप एक महान गर्मियों में शरीर की गारंटी होगी, तो क्या बेहतर समय से अब आकार में अपने शरीर को पाने के लिए?! यहां आप यह भी देखेंगे कि कैसे आप समय की एक छोटी राशि में एक सपाट पेट प्राप्त कर सकते हैं ।
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