7 खाद्य पदार्थों कि 🔋 इच्छा शक्ति 🍌🍎 आप अपनी गर्भावस्था के माध्यम से 🤰🏿🤰🏼🤰🏽🤰🏻...

भले ही सबसे आरामदायक बात आप कभी के माध्यम से जाना होगा ना गर्भवती होने के नाते एक अद्भुत समय है। जब आप अपने नए बच्चे बढ़ रहे हैं, यह उसे या उसके बढ़ने में मदद के लिए और सामान्य रूप से विकसित करने के लिए सही खाद्य पदार्थ खाने के लिए महत्वपूर्ण है। खाद्य पदार्थ खाने आप अपने बच्चे को जाना होगा, लेकिन वे भी आप रूप में अच्छी तरह से लाभ होगा। कितनी कैलोरी की जरूरत है आप के बारे में अपने डॉक्टर से बात। इस बीच, इन खाद्य पदार्थों दोनों माँ और बच्चे के लिए महान विकल्प हैं।

1. अपने आप को एक कटोरा अनाज के डालो

अनाज के अधिकांश प्रकार के पोषक तत्वों है कि गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण हैं के साथ दृढ़ हैं। सबसे महत्वपूर्ण में से एक फोलेट, न्यूरल ट्यूब जन्म दोष को रोकने में मदद करता है एक बी विटामिन है। गढ़वाले अनाज के कई प्रकार आप एक औसत दिन के दौरान की जरूरत है तो इससे सुबह शुरू करने के लिए एक शानदार तरीका फोलेट के आधे से अधिक होते हैं। अपनी गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय वास्तव में एक महान भोजन के अनाज है और दूध आप शीर्ष पर डाल देना यह आप और आपके बच्चे के लिए भी बेहतर बनाता है।

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