वहां फिटनेस चुनौतियां (आसान!) तो वहां फिटनेस चुनौतियां है (सब कुछ दर्द होता है और मैं मर रहा हूं!) । यदि आप आसान workouts के थक गए हो, और तुम एक के लिए देख रहे है कि आप दिनों के लिए गले लगा हूं, यहां कुछ फिटनेस सिर्फ तुंहारे लिए चुनौतियों का सामना कर रहे हैं । प्रत्येक को देखने के लिए एक पूर्ण आकार, बस इसे एक नल दे ।
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यह चुनौती हमारे सबसे अधिक उल्लेख किया "समस्या" क्षेत्रों: हमारे चूतड़, जांघों, और abs । यह सरल शुरू होता है, लेकिन यह जल्दी से बढ़ता है ।
तुम सब अपने हथियार खोदना की जरूरत है तीन सप्ताह और हाथ वजन का एक सेट (शायद प्रत्येक हाथ में 3 पाउंड) है ।
क्या आप ५० pushups कर सकते हैं? मैं पांच के बारे में कर सकते हैं । हालांकि इस चुनौती मत करो, और 30 में कहते हैं, आप ५० pushups कर रही हूं । वाह!
मुझे लगता है कि कैसे मेरे पैर १०० फूहड़ के बाद महसूस होता कंपकंपी, लेकिन.. । मेरा मतलब है, मैं भी कल्पना कितना अच्छा वे देखो, तो यह इसके लायक है ।
मैं कह रहा हूं तुम सिर्फ तीन हफ्तों में किम है कश्मीर गहरी बट होगा? ठीक है, नहीं । लेकिन तुम एक बहुत अधिक toned tushie होगा, और वह भी बेहतर है ।
ठीक है, मैं कोशिश की है कि तारामछली-देख मुद्दा है और मैं अपने चेहरे पर गिर गया है । लेकिन मैं इसे फिर से इस चुनौती के लिए कोशिश करने को तैयार हूं.. ।
एक बेहतर बट और मजबूत कोर कौन नहीं चाहता है? मैं जानता हूं कि मैं.. । तो मैं इस चुनौती को एक कोशिश दूंगा । यह केवल दो सप्ताह है, है ना?
थोड़ी देर पहले याद है जब मैंने कहा कि मैंने सोचा १०० फूहड़ मुझे खत्म हो सकता है? खैर, इस चुनौती २०० फूहड़ तक रैंप । मैं के बाद चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन मैं एक भयानक बट होगा ।
मैं एक छह पैक, वास्तव में नहीं करना चाहती । मैं सिर्फ इस मफिन शीर्ष के कुछ खोने के लिए व्यवस्थित था । इस चुनौती डीईएफ़ मिलेगा यह किया है ।
तो इन चुनौतियों में से एक है जो आप पहले की कोशिश करना चाहते हैं? या वहां एक और चुनौती तुम पर काम कर रहे है?
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