मानो या ना मानो, अपने रोजमर्रा के दिनचर्या वजन घटाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। वास्तव में, यह आपके वजन घटाने की यात्रा तुरत प्रारम्भ करने के लिए सबसे आसान तरीका हो सकता। यदि आप समय, पैसा, या जिम को पाने के लिए प्रेरणा नहीं है, आप अपने घर के आसपास शुरू कर सकते हैं। सब तुम्हें क्या करना है है अपने गतिविधि के स्तर को बढ़ाने के लिए अपनी प्रतिदिन की दिनचर्या दर्जी। यहां तक कि अगर यह बच्चे कदम लेता है, अरे, तुम अभी भी है कि छलांग कर रहे हैं। अच्छा है तुम पर!
Table of contents:
- चरम बागवानी का प्रयास करें
- शक्ति अपने घर साफ
- बच्चों के साथ खेलने
- बाइक करने के लिए और काम से
- अपने भोजन को तोड़ने पर चलना
- नृत्य, बस नृत्य
- सीढ़ियों ले लो
- दूरस्थ दूर रखो और चैनल में परिवर्तित करने के लिए उठो
- छोटे नियमित रूप से व्यायाम के साथ शुरू
- खण्ड के चारों ओर एक टहलने के लिए कुत्ता ले
- आपके यार्ड के एक बिट का पता लगाने के
- टीवी के सामने कुछ Squats करते हैं
- Exercising से बाहर एक खेल बना
- अपने फर्नीचर के चारों ओर ले जाएँ
- अपने सभी खिड़कियों को साफ
- काम करते हुए खड़े हो जाओ
- जहाँ तक संभव के रूप में दूर पार्क
1 चरम बागवानी का प्रयास करें
2 शक्ति अपने घर साफ
3 बच्चों के साथ खेलने
4 बाइक करने के लिए और काम से
5 अपने भोजन को तोड़ने पर चलना
6 नृत्य, बस नृत्य
7 सीढ़ियों ले लो
8 दूरस्थ दूर रखो और चैनल में परिवर्तित करने के लिए उठो
9 छोटे नियमित रूप से व्यायाम के साथ शुरू
10 खण्ड के चारों ओर एक टहलने के लिए कुत्ता ले
11 आपके यार्ड के एक बिट का पता लगाने के
12 टीवी के सामने कुछ Squats करते हैं
13 Exercising से बाहर एक खेल बना
14 अपने फर्नीचर के चारों ओर ले जाएँ
15 अपने सभी खिड़कियों को साफ
16 काम करते हुए खड़े हो जाओ
17 जहाँ तक संभव के रूप में दूर पार्क
आप अपनी प्रतिदिन की दिनचर्या में फिटनेस कैसे काम करते हो?