Smoothies рдПрдХ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рддрд░реАрдХрд╛ рджрд┐рди рд╢реБрд░реВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╕реБрдирд╣рд░реА рдзреВрдк рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрдк рднрд╛рд░реА рд░реВрдЯ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЧрд╣рд░реЗ рд╣рд░реЗ рдкрддреНрддреЗ, рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдирд╣реАрдВред рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ smoothies рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдлрд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдлрдЯрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдПрдХ рдЗрдВрджреНрд░рдзрдиреБрд╖ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╕реБрдВрджрд░ рд╣реЛред рдЗрди рдХреА рддрд░рд╣ред рдпрдо!
1 рдЖрдбрд╝реВ рд╣рд░реА рдЪрд╛рдп рдардЧ
рд╣рд░реА рдЪрд╛рдп рддреБрдореНрд╣рд╛рд░реЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЗрд╕реЗ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИред
2 рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА рдореИрдВрдЧреЛ рдардЧ
3 рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА, 5 рдорд┐рдирдЯред рдмрд╕ рдХреНрдпрд╛ рддреБрдо рдкрд░ рдПрдХ рдЧреНрд░реАрд╖реНрдордХрд╛рд▓рд┐рди рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реИред
3 рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА рдХреЛрд▓рд╛рдбрд╛ рдардЧ
4 рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕ рдХреЗрд▓реЗ рдардЧ
рдЙрд╖реНрдгрдХрдЯрд┐рдмрдВрдзреАрдп рдзреВрдк рдХрд╛ рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ред
5 рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕ рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдардЧ
рдПрдХ рдЙрд╖реНрдгрдХрдЯрд┐рдмрдВрдзреАрдп рдлрд▓ рдкреНрд░рд╕рдиреНрди рд╣реИ рдХрд┐ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╣реИред
6 рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкреАрдЪ рдардЧ
рдкрд░рддреЗрдВ рдпрд╣ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдореЗрдВ рджреЛ smoothies рдХреА рддрд░рд╣ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
7 рдЙрд╖реНрдгрдХрдЯрд┐рдмрдВрдзреАрдп рдзреВрдк рдардЧ
рдЖрдо, рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕, рдХреЗрд▓реЗ, рдирд╛рд░рдВрдЧреА, рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓... рдЕрдзрд┐рдХ рдирд╣реАрдВ рдХрд╣рдирд╛
8 рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕ рдХрд╛рд│реЗ рдардЧ
рд╢рдХреНрддрд┐ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдФрд░ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ
9 рдиреАрдВрдмреВ рдардЧ
рдПрдХ zesty рдХрд░рдирд╛ рджрд┐рди рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рд░рдВрднред
10 рдирд╛рд░рдВрдЧреА рдЬреВрд▓рд┐рдпрд╕
рдардЧ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдПрдХ creamsicle рдХреА рддрд░рд╣ред
11 4 рд╕рдВрдШрдЯрдХ рддрд░рдмреВрдЬ рдардЧ
рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХреЛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдУред
12 рд╣рд╡рд╛рдИ рдмреЗрд░ рдардЧ рдмрд░реНрдл
рдпрд╣ рдХрд░ рджреЗрдЧрд╛ рдЖрдк рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдореБрджреНрд░ рддрдЯред
13 рдиреАрдВрдмреВ рдкреАрдЪ рдардЧ
рдпрд╣ рд╕реБрдкрд░ рдЖрд╕рд╛рди рдкреАрдиреЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреИрдХреНрдб рдФрд░ рд╕реБрдкрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╣реИ
14 рдХрдХрдбрд╝реА Avocado рдардЧ
рдЖрдк рдЕрднреА рднреА рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣рд░реА smoothies рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
15 рдЙрд╖реНрдгрдХрдЯрд┐рдмрдВрдзреАрдп рдЧрд╛рдЬрд░ рдардЧ
рдЙрд╖реНрдгрдХрдЯрд┐рдмрдВрдзреАрдп рдЬрд╛рдпрдХреЗ рдФрд░ рдкреЛрд╖рдг рдХреЗ рд╕рд╛рде рдлрдЯрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ред
16 рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА рддрд░рдмреВрдЬ рдардЧ
рдПрдХ рдЧрд░реНрдо рдЧрд░реНрдореА рдХреЗ рджрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рддрд╛рдЬрд╝рд╛ рдЪрд╛рдкрд▓реВрд╕реА
17 рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдХреЗрд▓реЗ Avocado рдардЧ
рд╕реБрдкрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╕реБрдкрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯред
18 рдЪреЗрд░реА рдХреЗрд▓реЗ рдардЧ
5 рдорд┐рдирдЯ = 4 рдЕрд╡рдпрд╡реЛрдВ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ =ред
19 рдЪреЗрд░реА рдкрд╛рдЗрдиреЕрдкрд▓ рд╕реНрдореВрджреА
рдПрдХ рдорд┐рдирдЯ рдореЗрдВ рд╕реБрдкрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде brekkieред
20 рддрд░рдмреВрдЬ рдХрдХрдбрд╝реА Smoothies
рдХрд┐рд╕реА рднреА рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рддрд╛рдЬрд╝рд╛ рддрд░рдмреВрдЬ рдФрд░ рдЦреАрд░рд╛ рд╕реЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ?
21 рдХрд╛рд│реЗ рд╢рд╣рдж рдУрд╕ рддрд░рдмреВрдЬ рдардЧ
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд╛рд│реЗ рдЧреНрд░реАрд╖реНрдордХрд╛рд▓рд┐рди рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИред
22 рдкрд╛рдЗрдиреЕрдкрд▓ рдорд┐рдВрдЯ рд╕реНрдореВрджреА
рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕ рдФрд░ рдЯрдХрд╕рд╛рд▓? рдпрд╣ рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЛ!
23 рдЧреНрд░реАрди рдЪрд╛рдп рд╣рдиреА рдбреНрдпреВ рдардЧ
рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рд╢рдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ matcha рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рдн рдХреЗ рд╕рд╛рде рднрд░реА рд╣реБрдИред
24 рд╕рдорд░ рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рдЦреВрдмрд╛рдиреА рдардЧ
рдорд▓рд╛рдИрджрд╛рд░, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдбреЗрдпрд░реА рд╕реЗ рдореБрдХреНрддред
25 рд╢рд░рд╛рдм рдардЧ
рдпрд╣ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд▓рд╛рд╣!