7 तरीके अपने Fave गर्मियों में खाने के लिए मानते हैं जबकि अभी भी वजन खोने...
आमतौर पर जब आप वजन खोने का लगता है, पहली बात यह है कि आपके मन में आता है अभाव, आहार में परिवर्तन और गैर रोक फिटनेस है। आपको लगता है कि तुम सब कुछ बदल और तुम वास्तव में परिणाम, सही देखने के लिए प्यार सभी खाद्य पदार्थों को देने के लिए है? और आपको लगता है कि सभी अपने fave गर्मियों मानते हैं पर बाहर याद करने के लिए क्या एक bummer गर्मी आ रहा है। लेकिन क्योंकि संशोधन, भाग नियंत्रण और स्मार्ट खाने के साथ, आप अभी भी सभी अपने पसंदीदा गर्मियों मानते हैं, जबकि अभी भी नीचे स्लिमिंग का आनंद लें कर सकते हैं तनाव नहीं है!
आइसक्रीम की दुकान के लिए अपने दैनिक यात्रा जरूरी उचित भाग नियंत्रण के साथ आप में संयम का आनंद लें कर सकते हैं, क्योंकि सिर्फ आप के लिए वजन कम करने के लिए बंद करने के लिए नहीं है। छोटे, मध्यम, बड़े है और ओह हाँ, बच्चे का आकार। आइस क्रीम के बच्चे के संस्करण नहीं कुछ चम्मच से है और एक परिणाम के रूप में अपने वजन घटाने प्रभाव नहीं होगा। इतनी कम मात्रा में आनंद!
2 गर्मी Veggies का आनंद लें
न केवल आप नीचे स्लिम करने के लिए मदद, लेकिन आप अपने स्वास्थ्य भी बेहतर होगा समर स्क्वैश, तुलसी, खीरे, टमाटर और गर्मियों veggies के अंतहीन सरणी होगा। तो सुनिश्चित करें कि आप अपने भोजन की योजना गर्मियों में इन सभी सब्जियों में शामिल हैं। तुम उल्लेख किया उन लोगों काटना और यहां तक कि एक ताजा ग्रीष्मकालीन सलाद बना कर सकते हैं!
3 फल का सलाद
तरबूज, cantaloupe, मकरंद, आड़ू, ब्लूबेरी और अनगिनत अन्य फल गर्मियों के लिए निश्चित रूप से किसी भी मिठाई दाँत, कि यकीन के लिए है को पूरा कर सकते हैं! अपने फ्रिज में रखने के लिए एक फल का सलाद बनाओ तो जब भूख हमलों आप जाने के लिए तैयार हैं। आप अभी भी वजन कम कर सकते हैं, अपने शरीर और आप कैंसर से लड़ने कर सकते हैं स्वस्थ एंटीऑक्सीडेंट से भरे फल के साथ अच्छा लग रहा है जाएगा प्रदान करते हैं!
4 गर्मियों Smoothies बनाने
तरस एक मिठाई का इलाज कि कभी निराश होगा? उसके बाद सभी ग्रीष्मकालीन veggies और फल तुम प्यार के साथ एक गर्मियों ठग कर। चिकनी, मलाईदार बनावट तुम प्यार करने के लिए यकीन है कि हो जाएगा प्राप्त करने के लिए ग्रीक दही के कुछ tablespoons जोड़ें! घूंट, आराम और मजा!
5 ग्रिल का प्रयोग करें
दुबला खाने और आनंद, जबकि आप अपने fave veggies और दुबला प्रोटीन के साथ इस गर्मी ग्रिल। प्रत्येक दिन रचनात्मक हो रही द्वारा अपने भोजन में विविधता। स्वस्थ marinades की तरह balsamic, इतालवी और यहां तक कि teriyaki स्वाद को जोड़ने में एक लंबा रास्ता जा सकते हैं। तो आनंद के रूप में आप इस गर्मी और वंचित महसूस नीचे कभी कभी स्लिम!
6 स्वस्थ स्वैप बनाएँ
क्योंकि आप एक स्वस्थ और आनंदमय जीवन शैली के लिए सही रास्ते पर हैं तला हुआ भोजन, के दिन गए। लेकिन अच्छी खबर है, आप कर सकते हैं अभी भी आनंद ले तुमसे प्यार करता हूँ, जैसे गर्मियों faves ब्रेडेड तोरी - बस स्वस्थ स्वैप है। गेहूं के ब्रेड के टुकड़ों के साथ तोरी रोटी और ओवन में सेंकना या breading छोड़ और बस ग्रिल करने के लिए जाना।
7 मेक सुनिश्चित करें कि आप अपने Workouts दैनिक में मिलता है
संगति कुंजी मेक सुनिश्चित करें कि आप अपने workouts में हर एक दिन मिलता है, तो आप के लायक हो, महान परिणामों को प्राप्त करने के लिए होगा! यदि आप आनंद चाहते हैं अपनी गर्मियों व्यवहार करता है और अभी भी वजन कम, आप सुनिश्चित करें कि अपनी गतिविधि का स्तर उच्च है, तो उठो और चल मिल करने की आवश्यकता। हर कदम तुम ले आप अपने लक्ष्य के लिए एक कदम के करीब लाना होगा!
अपने ग्रीष्मकालीन मानते हैं तो आनंद, स्वस्थ विकल्प बनाने के प्रति जागरूक हो और प्रत्येक और हर काटने का आनंद लें!
