तनाव और दैनिक जीवन की कठोरता विश्राम एक दूर दूर सपने की तरह लगते हैं कर सकते हैं। फोन के साथ ईमेल पहुँच, कंप्यूटर और दैनिक कार्यों कि लगता है इस के शीर्ष पर निर्माण की आधुनिक तकनीक के साथ, आप बहुत अभिभूत महसूस किया जा सकता। लेकिन तनाव अपने जीवन पर ले मत करो। एक पकड़ पाने के लिए और एक तरह से सभी तनाव के चलते मिल। वहाँ अनगिनत विश्राम तकनीक है कि सचमुच अपने दिन बदलना कर सकते हैं और आप एक शांतिपूर्ण, खुश राज्य में लाने होते हैं। तो कैसे आप आराम कर सकते हैं, बाहर की जाँच खोलना और destress दोनों अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बेहतर करने के लिए:
Table of contents:
1 वातावरण को साफ
अपने वातावरण में चारों ओर देखिए और यह साफ कर। आप कागज और धूल के ढेर ध्यान दें, तो यह कोई आश्चर्य नहीं आप आराम नहीं कर सकता है। साफ और अपने परिवेश को व्यवस्थित करने के लिए कुछ समय ले लो। संगठित हो रही है अपने दिमाग को आराम और अपने दैनिक उत्पादन में भी वृद्धि करने के लिए मदद मिलेगी। यह एक विश्राम तकनीक आप शायद कभी नहीं सोचा है!
2 आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान
यदि आपका मन लगातार हो रहा है और आप अपने विचारों को नियंत्रित मुसीबत है, ध्यान अपने विचारों को पुनः प्राप्त करने के लिए कुंजी है। ध्यान कहाँ अपने मन पोस्टरों और आप विश्राम की अवस्था में चले जाओ एक राज्य में हो रही है। यदि आप ऐसा करने के लिए की क्षमता गुरु कर सकते हैं तुम लाइटर, और अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और अपने काम का बोझ कम करने के लिए लग रहे हो जाएगा!
3 एक कसरत के लिए जाओ
व्यायाम पर अपने विचार एक विश्राम तकनीक के रूप में शायद नहीं था, लेकिन यह शायद आप destress करने के लिए मदद करने में सबसे अच्छा है। व्यायाम आपके मन को साफ करता है, अपने तनाव को कम करती है और सिर्फ आप बेहतर महसूस करने में मदद करता है। मैं मिल वहाँ एक कसरत मैं समाप्त करने के बाद कोई बुरा लग रहा है। मैं हमेशा कम जोर दिया और अधिक आराम से लग रहा है!
4 समय खुद के लिए ले लो
खुद घर पर या यहां तक कि कर क्या तुम प्यार करने के लिए आराम के लिए समय ले लो। आराम घूंट चाय, एक चलाने या यहां तक कि खरीदारी के लिए जा रहा करने के लिए एक कॉफी की दुकान करने के लिए जा सकते हैं। आराम के साथ चलते हैं और इस सरल समय के लिए अपने आप को आनंद के लिए आप जो भी मदद करता है। हर क्षण के सबसे यह तो बनाते हैं करने के लिए कम समय है!
5 अपने फोन बंद मुड़ें
सेल फोन, के साथ आप जिसे भी आप की जरूरत के लिए बहुत ज्यादा हमेशा चालू कॉल होते हैं लेकिन कभी कभी आप बस दूर कदम करने के लिए की जरूरत है। अपना फोन बंद करें और बाहर की दुनिया से डिस्कनेक्ट कर दें। आराम करो और बस तुम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए इस समय का उपयोग करें।
6 सभी मीडिया से दूर हो जाओ
टेलीविजन, कंप्यूटर, Ipads और फोन सभी मीडिया अपने मन बादल और आप तनाव से बाहर कर सकते हैं। बस पढ़ने भेज तुम किनारे पर आज तो दूर एक दिन ले करने के लिए पर्याप्त दैनिक समाचार हो सकता है। या बेहतर अभी तक, अपने मीडिया समय प्रत्येक दिन सीमा। यह मदद मिलेगी आप आराम करने के लिए, destress और प्रत्येक दिन की सुंदरता का आनंद लें!
7 परिवर्तन
अगर तुम मुझे पसंद कर रहे हैं और एक दिन के आधार पर वही दिनचर्या में रहते हैं, आप अपने आप को अपने खुद के जीवन में ऊब मिल सकती है। तो दूर कदम और कोई परिवर्तन करें। यह अपने पैदल मार्ग को बदलने या एक भिन्न फिटनेस सेंटर बाहर की कोशिश कर के रूप में सरल रूप में हो सकता है। यह ऊपर स्विचन हर अब और फिर अच्छा है और यह मदद मिलेगी आप अपने तनाव को कम और अपने जीवन को पुनर्जीवित करना!
तो अपने शरीर को आराम, तनाव के चलते और ज़ेन पल में मिलता है। यह तनाव से जुड़ी हर दिन वास्तव में एक उपहार है, क्योंकि बिना प्रत्येक दिन की सुंदरता का आनंद लें करने के लिए महत्वपूर्ण है!