सेहत 🤒 और ब्यूटी 💋 आदतें हर किसी को 💯 चाहिए 20 ✌ 🏼 मोड़ से पहले विकसित...
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वहां कई मायनों में आप हर दिन अपने भविष्य में निवेश कर रहे हैं । लेकिन यह सब के बारे में काम करने जा रहा है/ अपने कैरियर, रिश्ते और अच्छी तरह से, बस जीवन में सफल होने के लिए आम तौर पर, आप अपने स्वास्थ्य और सुंदरता के मामले में अपने "एक" खेल पर होने की जरूरत है । वास्तव में अच्छा स्वास्थ्य और सौंदर्य वाला विकसित इससे पहले कि आप 20 बारी और वे तुंहें अपने पूरे जीवन के माध्यम से ले जाऊंगा ।
1 स्वस्थ भोजन
मैं नहीं कह रहा हूं तुम अपने आप को इलाज नहीं करना चाहिए, लेकिन अपने मूल साप्ताहिक एक अच्छा स्वस्थ प्रकृति के भोजन होने पर ध्यान केंद्रित । बहुत सारे फल, सब्जियां, मछली, चिकन आदि ।
2 दो बार रोज फेस वॉश
हमारे चेहरे दिन के दौरान एक बहुत के माध्यम से जाना है, तो यह एक अच्छा विचार है न केवल इसे धोने जब तुम जाग लेकिन शाम में भी इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाने की आदत में मिलता है ।
3 त्वचा की देखभाल दिनचर्या
तुम सच में एक नियमित रूप से सब-छूटना और मॉइस्चराइजिंग सहित शरीर त्वचा की देखभाल दिनचर्या विकसित होना चाहिए । जल्दी ही आप अपनी त्वचा का ख्याल रखना शुरू, बेहतर देख यह भविष्य में होगा ।
4 हैंड क्रीम
हम बहुत ज्यादा हर काम के लिए हमारे हाथ का उपयोग करें, तो हर एक दिन हाथ क्रीम लगाने से उन्हें अच्छी तरह से इलाज!
5 सनस्क्रीन
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर का संमान और सनस्क्रीन लागू है, भले ही तापमान है कि उच्च या वहां बादल को कवर नहीं है ।
6 मेकअप रूटीन
खोजें और सही एक श्रृंगार दिनचर्या है कि वास्तव में आप के लिए काम करता है । एक बार जब आप अपने बिसवां दशा तुम एक अधिक परिपक्व अभी तक अभी भी स्टाइलिश देखो के लिए लक्ष्य होना चाहिए में प्रवेश । लेकिन प्रयोग और नए प्रवृत्तियों और उत्पादों के साथ मज़ा आ रहा पर रखो ।
7 हर रात मेकअप निकालें
आपकी त्वचा को सांस लेने और रात के कायाकल्प की जरूरत है । हर रात अपने मेकअप को हटा दें और आपकी स्किन इसके लिए शुक्रिया अदा करेगी ।
8 चेहरे मास्क
जब तुम छोटे थे यह चेहरा मास्क की तरह लग रहा था पुराने लोगों के लिए थे, लेकिन जल्दी ही आप उंहें लागू करने की आदत में मिल बार एक सप्ताह के एक जोड़े, और आपकी त्वचा तुम लंबे समय में धंयवाद देंगे!
9 जल
सुनिश्चित करें कि आप प्रति दिन पानी की सिफारिश की आठ गिलास पीते हैं, उपयुक्त हाइड्रेटेड रहने समग्र अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है ।
10 ' अपने ' व्यायाम खोजें
यह एक बिंदु या किसी अंय पर व्यायाम के हर रूप बाहर की कोशिश अच्छा है, लेकिन यह भी उतना ही महान है जब आप एक रूप है कि तुम सच में प्यार और एक लंबे समय के लिए प्रतिबद्ध कर सकते है लगता है ।
11 पर्याप्त नींद लें
तुम जवान हो. तुम अजेय हो । कि नींद की सिफारिश की राशि (7-9 घंटे) हर संभव के रूप में कई रातों के रूप में नहीं मिल रहा है के लिए कोई बहाना नहीं है ।
12 नियमित नींद की आदतें
और यह बस के बारे में पर्याप्त नींद नहीं हो रही है । हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने और ऊपर उठने की आदत में पड़ जाना बहुत फायदेमंद होता है । एक छोटा सा तोड़ सप्ताहांत में ठीक है, लेकिन बिस्तर में पूरे दिन खर्च नहीं है!
13 ध्यान
अपने आप को देने के लिए हर दिन के सिर्फ 10 या 15 मिनट खोलना और अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने के लिए एक व्यस्त दिन के अंत में अपने पूरे मन बसने में मदद कर सकते हैं ।
14 पढ़ें
पढ़ना मन और कल्पना के लिए बहुत अच्छा हो सकता है । हर एक दिन पढ़ने के लिए प्रतिबद्ध है, भले ही यह सिर्फ एक उपंयास का एक अध्याय है ।
15 सड़क पर जाओ
यह बहुत फर्नीचर और प्रौद्योगिकी के आराम के साथ अंदर रहने के लिए आकर्षक हो सकता है, लेकिन यह धूप में बाहर निकलना जब भी आप कर सकते है महत्वपूर्ण है । एक सप्ताह में कम से 5 बार टहलने के लिए जाओ ।
16 साफ कमरे
जैसा कि आप अपनी किशोरावस्था से बाहर आते हैं, सबसे बड़ा कदम तुम सच वयस्कता की ओर ले जा सकते है अपने शयन कक्ष/
17 दैनिक टूटती
यहां तक कि अगर तुम एक व्यापक कसरत पर उस दिन की योजना नहीं बना रहे हैं, तुम अब भी फैला की एक श्रृंखला के माध्यम से अपने शरीर को जगाने के लिए यह हर इंच जागना चाहिए ।
18 सख्त स्क्रीन समय
एक टेक zombi में तब्दील मत करो । अपने आप के साथ सख्त हो सकता है और प्रति दिन अपने स्क्रीन समय सीमा । इसकी मदद से आप असली दुनिया के साथ जुड़ सकते हैं ।
19 शेड्यूलिंग
कोशिश भी कई दिनों की नहीं है जहां आप बिल्कुल कोई योजना नहीं है । आप के रूप में संभव के रूप में अनुसूचित होने की कोशिश करनी चाहिए ।
20 Pillowcase
सिल्क तकिए के जोड़े में निवेश, वे अपने बालों के लिए इतना दयालु हैं! यदि आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता, उंहें अपने उपहार की सूची पर डाल दिया ।
21 हस्तमैथुन करना!
हस्तमैथुन एक महान और आसान तरीका है कि तनाव का निर्माण कर सकते है दैनिक जारी है; महिलाओं को जो एक और अधिक नियमित आधार पर संभोग ज्यादा वापस रखी होने का खतरा है!
