कुछ खाद्य पदार्थ breakouts और मुँहासे, तो तुम क्या करना चाहिए और अपने शरीर के अंदर डाल नहीं होना चाहिए जानने आपकी त्वचा के लिए एक स्वस्थ, प्राकृतिक चमक बनाए रखने के लिए एक चाहिए है को रोकने के लिए दूसरों से बेहतर कर रहे हैं!
Table of contents:
1 सब्जियों
पानी के लिए unclogging pores अद्भुत है और pimples के सूजन को कम कर सकते हैं के बाद से सब्जियों के साथ पानी की सामग्री के बहुत सारे के लिए चुनते हैं। इस का एक महान उदाहरण खीरे, जो दोनों करना होता हैं! इन समग्र detox के लिए महान हैं के रूप में इसके अतिरिक्त, गाजर और शकरकंदी के माध्यम से अपने विटामिन ए पर शेयर।
2 जड़ी बूटी
बहुत ज्यादा मसाला वास्तव में ये छोड़ने के लिए सबसे अच्छा है, तो यह breakouts और मुँहासे बदतर, अकेले बनाने कर सकते हैं और इसके बजाय जड़ी बूटियों का प्रयोग! क्योंकि वे लगभग किसी भी भोजन करने के लिए जोड़ा जा सकता है और अभी भी स्वादिष्ट स्वाद दौनी, थाइम, मिंट और कुछ महान उदाहरण हैं।
3 सौंफ
सौंफ पाचन में सुधार जैसे हमारे शरीर के लिए अच्छी की एक दुनिया कर सकते हैं, और अधिक चीजें अवांछित विषाक्त पदार्थों है कि हमारे और कई के लिए बुरा कर रहे हैं की rids. सौंफ़ समग्र है एक प्राकृतिक त्वचा cleanser तो इस जोड़ें करने के लिए अपनी खरीदारी की सूची सही दूर!
4 मछली
मछली जिसमें ओमेगा 3 और 6 जो सूजन को कम करने के लिए महान है (अन्यथा यह कर सकते हैं breakouts का कारण बनता है और pores रोकना करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं)। सार्डिन, प्रकार की समुद्री मछली और सामन मछली खाना चाहिए के कुछ महान उदाहरण हैं।
5 डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट जो कट्टरपंथी नुकसान से आपकी त्वचा की रक्षा करने से महान है, और प्राकृतिक जटिलता का कहना है antioxidants से भरा हुआ है। तुम भी अतिरिक्त मील जाओ और चीजें हैं जो कर रहे हैं चॉकलेट खा सकते हैं (यह केवल लेपित डार्क चॉकलेट) लेपित जैसे raisons, मूँगफली और यहां तक कि स्ट्रॉबेरी!
6 ब्रोकोली
ब्रोकोली के रूप में यह एक जैसे, विटामिन के बहुत सारे शामिल breakouts रोकने के लिए महान है C, ई, और यहां तक कि कश्मीर आप कम से कम एक दिन की सेवा के रूप में यह एक सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट का माना जाता है के रूप में अच्छी तरह से एक मुँहासे सेनानी होने के नाते खाना चाहिए!
7 नींबू
यदि आप मुँहासे निशान से ग्रस्त हैं, जो लड़ाई और साथ ही दृश्यमान scarring कम करने और उन्हें रोकने में मदद करना चाहिए नींबू के रस का सीधे उन्हें पर एक सा लागू। साथ ही, आप अपने आठ गिलास एक दिन एक प्राकृतिक cleanser के रूप में अपने शरीर और अंगों के लिए नींबू के रस का एक बिट जोड़ सकते हैं!
8 लाल अंगूर
लाल अंगूर वास्तव में इलाज के लिए और एक्जिमा और छालरोग, उनके प्राकृतिक रसायनों और एंटीऑक्सीडेंट के कारण जैसे सूजन त्वचा शर्तों को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता! साथ ही, वे दिखाई कि एलर्जी प्रतिक्रियाओं के कारण त्वचा के दुष्प्रभाव नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
9 दही
नहीं सभी डेयरी प्रकार breakouts के कारण, और दही निश्चित रूप से उनमें से एक है! दही में प्रोबायोटिक्स वास्तव में बुरे बैक्टीरिया आपके शरीर पर बनाने से रोकने में मदद करता है। मुँहासे और breakouts एक बहुत जल्दी इस लाभ के बिना घटित होता।
10 सीप
कस्तूरी जस्ता, मुँहासे से लड़ने जो पुरुष हार्मोन है कि वास्तव में समाप्त कर सकते हैं मुँहासे पैदा की रिहाई के नियंत्रण के बहुत सारे होते हैं। जिंक का एक और महान उद्देश्य है कि यह हमारे शरीर के लिए विटामिन ए को अवशोषित में मदद करता है