आपका शिशु गर्भावस्था के दौरान लाभ कसरत करता है?

जिस तरह से और अच्छी तरह से एक दशक से अधिक के लिए एक प्रमाणित प्रशिक्षक पर एक चौथे बच्चे के साथ तीन की एक माँ के रूप में, मैं गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने के लिए कोई अजनबी हूँ। मैं दिन मैं प्रत्येक मेरे तीन बच्चों के साथ वितरित करने के लिए प्रयोग और अब मेरी चौथी गर्भावस्था के दौरान मुझे भी ऐसा ही करने का इरादा है। तुम क्यों पूछ सकता है? खैर, वहाँ अपने बच्चे आज और वर्षों के नीचे सड़क के लिए लाभ कर सकते हैं गर्भावस्था के दौरान व्यायाम के अनगिनत लाभ हैं। कसरत समय गर्भवती एक फिटर बच्चे देने, गर्भावधि मधुमेह के अपने जोखिम को कम, अपने बच्चे के मस्तिष्क चालकता को बढ़ाने, इतना ज्यादा और कम तनावपूर्ण परिस्थितियों के तहत एक बच्चे को वितरित करने के लिए आप मदद करने के लिए आप मदद कर सकते हैं। कसरत समय गर्भवती बस के बारे में आप फिट लेकिन एक स्वस्थ, खुश बच्चे वितरित करने के लिए आप मदद करने के बारे में अधिक रहने के लिए मदद कर रहा है नहीं। तो क्यों आप सिर्फ अपने इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस को बंद हो और बढ़ जाओ, जबकि आप गर्भवती हैं कारणों की अंतहीन सरणी बाहर की जाँच करें!

1 फिटर बेबी

बढ़ी हुई अध्ययन साबित हो रहे हैं कि गर्भावस्था के दौरान व्यायाम एक माँ एक बच्चे कि शिशुओं से भी बेहतर स्थिति में केवल गैर-exercisers द्वारा दिया लेकिन नहीं भी सड़क के नीचे व्यायाम का आनंद लें करने के लिए अधिक उपयुक्त है वितरित कर देगा। तो अपने बच्चे के भविष्य के स्वास्थ्य को सुरक्षित और अपनी गर्भावस्था के दौरान अपने नियमित रूप से व्यायाम के लिए बाहर निकलना!

2 गर्भावधि मधुमेह के जोखिम को कम

के माध्यम से अपनी गर्भावस्था के व्यायाम द्वारा आप रूप में ज्यादा के रूप में एक whopping 27 प्रतिशत से गर्भावधि मधुमेह का खतरा कम कर सकते हैं। और यदि वह नहीं चल पाने के लिए पर्याप्त प्रेरणा है, तुम भी पता होना चाहिए यह डिलीवरी के दौरान एक सीजेरियन सेक्शन के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। माँ तो व्यायाम जाओ!!

3 बढ़ी हुई बुद्धि

माताओं कसरत करने के लिए पैदा हुए बच्चों उच्च टेस्ट स्कोर, बढ़ी हुई बुद्धि और यहां तक कि एक उच्च बुद्धि है करने के लिए सिद्ध किया गया है। वहाँ इस के लिए कई कारण हैं लेकिन सबसे लगातार स्पष्टीकरण है कि अभ्यास के दौरान मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन दिया है। तो आप अपने ऊपर smartie प्रशस्त कर सकते हैं, ताकि उन kicks अप फीता भविष्य के!

4 स्वस्थ जन्म के समय वजन

व्यायाम करते समय गर्भवती माताओं एक बच्चा एक स्वस्थ जन्म वजन का उद्धार करने के लिए और अधिक होने की संभावना है। यह मदद आप एक त्वरित प्रसव के लिए और एक वयस्क के रूप में मोटापे से ग्रस्त बनने के अपने बच्चे की संभावना कम है। आप नहीं पता था कि शर्त लगा लो!

5 मजबूत फेफड़े

अध्ययनों से पता चलता कसरत जबकि गर्भवती मजबूत फेफड़े विकसित अपने बच्चे की मदद कर सकते हैं कि; नहीं चिल्ला रहा लेकिन लाभ के लिए वे बढ़ी हुई athleticism के एक उच्च मौका होगा है। इससे पहले कि वे भी जन्म लेते हैं अपने प्रो एथलीट विकास!

6 कम तनावपूर्ण श्रम

यदि आप अपने शरीर की कसरत से जबकि गर्भवती देखभाल आप की संभावना मजबूत मांसपेशियों, विशेष रूप से अपने कोर में होगा। और यह एक कम श्रम बाहर जोर दिया है करने के लिए आप मदद कर सकते हैं। आप अपनी गर्भावस्था के माध्यम से व्यायाम करने के लिए चुना, क्योंकि बच्चे खुश, स्वस्थ और कम जोर दिया उद्धार!

7 बेबी हो सकता है एक स्वस्थ दिल

जन्म के पूर्व का अभ्यास अधिक कुशल दिलों के साथ बच्चों को देने क्योंकि वे गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ दिल बनाए रखने के लिए चुना। इसलिए यह एक प्रमुख कारण आप अपनी bootie बंद हो जाना चाहिए और एक नियमित आधार पर व्यायाम के कुछ फार्म करने के लिए अपने आप को धक्का है। अपने आनन्द के बंडल के साथ परिणाम आप दोनों आप और आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्राथमिकता करने के लिए चुना, क्योंकि आप बनाना धन्य हो जाएगा!

तो आप जबकि गर्भवती अपना स्वास्थ्य प्राथमिकता करने के लिए तैयार हैं और अपने फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए समय बना? उसके बाद उस पिंट आइस क्रीम के नीचे रख, उठो और सुंदर माँ बढ़ जाना!