अपने जीवन को बदलने से आपकी ऊर्जा का स्तर 🔋 Supercharging 🌎 💥...
यदि आप अपने जीवन को बदलने के लिए चाहते हैं, तो आप कुछ परिवर्तन करने की आवश्यकता और आपकी ऊर्जा वृद्धि होगी। छोटे परिवर्तन एक महत्वपूर्ण अंतर बनाने के लिए और आप उच्च उड़ान और अपनी ऊर्जा असीम है की तरह लग रहा है कर सकते हैं। प्रदर्शन अंतराल प्रशिक्षण, दौड़ लगाते, hydrating, ध्यान और यहां तक कि एक दोस्त के लिए एक कसरत बैठक अपने ऊर्जा वृद्धि कर सकते हैं। और सुनिश्चित करें कि आप अपने साग खाने के लिए और आप सितारों के साथ उच्च और ऊर्जा के साथ चमक उड़ कर सकते हैं, तो पहले बिस्तर करने के लिए मिल!
अंतराल के साथ कूद अभ्यास मेहनत तो एक छोटा ब्रेक लेने के लिए प्रशिक्षण के साथ अपने आप को धक्का। यह अपने आप को पुश करने के लिए 30-45 मिनट के लिए प्रदर्शन और आप अभी कितना ऊर्जा लग रहा है आप पोस्ट में कसरत चकित हो जाएगा।
2 इसे बाहर स्प्रिंट
आप एक मील है, तो अपने दिल की दर एक तोड़ देने के लिए एक मिनट के लिए चलने के एक आधे के लिए कर सकते हैं के रूप में तेजी से चला। 6 - 8 बार दोहराना अपने आप एक पूरे नए स्तर पर पुश करने के लिए। इस कसरत अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देगा और आप बस कैसे अद्भुत तुम महसूस होगा द्वारा आश्चर्यचकित हो जाएगी। मैं दो बार एक सप्ताह के लिए यह बहुत ही कारण के लिए एक बार इस कसरत करते हैं!
3 अपने शरीर हाइड्रेट
बेहतर है अपने स्वास्थ्य, अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने और अपने आप को एक अतिरिक्त किक दे करने के लिए पानी का खूब सेवन करें। जलयोजन कुंजी मांसपेशियों की वसूली, ऐंठन और की मदद से आप अपने सबसे अच्छे रूप में महसूस करने के लिए को नष्ट करने में मदद करने के लिए है। 8-10 गिलास पानी के लिए तो लक्ष्य दैनिक!
4 ध्यान
आराम करो और अपने मानसिक स्वास्थ्य की बेहतरी के लिए ध्यान। आप अपने दैनिक जीवन का हिस्सा है ध्यान करने के बाद बेहतर जीवन कौशल परछती सीखना होगा। तो आपके मन आराम और आराम करो, तुम तुम किया था जब आप पाते हैं आप प्रत्येक दिन अधिक धैर्य है आभारी हो जाएगा!
5 एक दोस्त से मिलने के लिए एक कसरत
बहु कार्य और एक कसरत के लिए एक दोस्त से मिलने। मेरे workouts के सर्वश्रेष्ठ में से कुछ से मिलकर एक दोस्त एक रन के लिए पकड़ने के लिए बैठक की। तुम कैलोरी जला, बॉन्ड और तनाव को कम करेगा। उसके बाद आप पूरी तरह से जीत रहे हैं!
6 अधिक हरे खाओ
अपने फाइबर सेवन बढ़ाने, वजन कम और अपनी ऊर्जा वृद्धि करने के लिए और अधिक हरे खाओ। अपने साग के नियमित खपत बाथरूम करने के लिए अपने दौरे को नियमित करने में मदद मिलेगी और एक परिणाम के रूप में ड्रॉप करने के लिए अपने वजन शुरू कर देंगे। तो उन साग खाने के लिए और धन्यवाद आश्चर्यजनक परिणामों के साथ आपके शरीर करेंगे!
7 इससे पहले बिस्तर पर प्राप्त करें
ऊर्जावान के रूप में के रूप में आप शायद लगता है मिड-डे, रात के अंत तक आप होना चाहिए सभी मीडिया को बंद करने, एक किताब पढ़ने और बिस्तर पर हो रही। 8-10 घंटे की नींद और अधिक ऊर्जा है और एक रॉक स्टार की तरह करने के लिए आप मदद करेगा। तो नींद बिस्तर सिर करने के लिए जाओ!
8 सब्जी का रस पीने शुरू
जब आप सुस्त महसूस करने के लिए शुरू हो, कुछ veggies के लिए तक पहुँचने और उन्हें juicer में फेंक। बेहतर एक दोपहर कॉफी या ऊर्जा पेय, juicing उन्हें पचाने में आसान बनाना फाइबर खो देता है। यह बदले में ऊर्जा की एक बढ़ावा प्राप्त करने के लिए अपने शरीर का कारण होगा। जोड़ा बोनस: सब्जी का रस अपने प्रतिरक्षा शरीर से अपशिष्ट को नष्ट करने, और आपकी कोशिकाओं को अच्छी चीजें खिला प्रणाली के लिए, महान है।
9 Carb की खपत को कम
Carbs आपके शरीर को ऊर्जा देना है, जबकि आप carbs के किस तरह के प्रति जागरूक करने की आवश्यकता आपके ingesting. आसान carbs sodas और ऊर्जा पेय, से चीनी जैसे जला रहे हैं जल्दी से, जो क्या आप दुर्घटना के साथ छोड़ देता है। यदि आपको करना जटिल carbs जो एक निरंतर ऊर्जा स्रोत के साथ अपने शरीर की आपूर्ति करेगा के लिए जाओ।
10 चिया बीज अपने नए सबसे अच्छा दोस्त हैं
एक बार जब वे वे पकड़ अद्भुत गुण की खोज चिया बीज हर सुस्त व्यक्तियों नए सबसे अच्छा दोस्त बन जाएगा! ओमेगा-3 और ओमेगा-6 सामग्री में चिया बीज अधिवृक्क थकान और सूजन है, जो अप करने के लिए नीचे सूर्य सूर्य से ताजा महसूस कर अपने शरीर रहता है से लड़ने में मदद करता है।
छोटे परिवर्तन को जोड़ करने के लिए एक बड़ा अंतर तो सुनिश्चित करें कि आप सोने का बहुत कुछ पाने के लिए और इन सुझावों का पालन करें। आपके शरीर आप सबसे अच्छा आप धन्यवाद देंगे; अधिक ऊर्जा और महान परिणाम!
