उच्च कमर पैंट, नियंत्रण शीर्ष नली और ढीले टॉप सभी बस छुपा के बजाय क्या को प्राप्त करने के तरीके हैं आप वास्तव में चाहते हैं - एक सपाट पेट! लेकिन अपने दैनिक workouts यह कटौती नहीं कर रहे हैं। आप अपने बड़े पेट आनुवंशिकी को धता बताने के लिए विवरण पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। अगर आप पेट की चर्बी कम करने के लिए चाहते हैं, तो आप बस कैसे आप इस लक्ष्य को हासिल कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। क्योंकि जहाँ चाह है, वहाँ एक तरीका है। तो अपने सिर ऊपर उच्च, चेक बाहर पकड़ और सुपर स्लिम और सेक्सी परिणामों को प्राप्त करने के लिए इन युक्तियों का पालन करें करने के लिए तैयार हो जाओ।
आप एक बेचैन रात जब आप बस बंद करते हो और REM नींद हो रही अपने शरीर पचाने में भोजन करने के लिए मजबूर होगा, क्योंकि देर रात खाने कभी नहीं एक अच्छी बात है। और लंघन भोजन कभी नहीं एक अच्छी बात है। अपने चयापचय को बढ़ावा देने और अपने शरीर आसान पाचन की अनुमति दें करने के लिए हर 2-3 घंटे के स्वस्थ भोजन खाने के लिए निशाना लगाओ। यह न केवल अपने पेट समतल, लेकिन तुम भी अधिक ऊर्जा होगा होगा!
2 क्या तुम खाओ महत्वपूर्ण परिणाम करने के लिए है
यदि आप एक नियमित आधार और उसके बाद अपने पेट वसा के बारे में शिकायत पर हैम्बर्गर खा रहे हैं, यह एक सुराग पाने के लिए और बेहतर खाना पसंद करने के लिए समय है। आप अपने वसा का सेवन कम और अपने फाइबर सेवन बढ़ाने की जरूरत है। एक सलाद खाने से क्या बेहतर तरीका है! तो अपने साग खाने के लिए और आप कोई समय में फ्लैट पेट परिणाम देखने के लिए शुरू हो जाएगा! और खाने के बजाय तीन बड़े भोजन लेने से दिन भर में मिनी भोजन। यह पाचन तंत्र पर आसान है और भी अपने चयापचय को बढ़ावा देगा।
3 प्रसंस्कृत खाद्य नहीं फ्लैट पेट के अनुकूल है
रासायनिक परिरक्षकों और संसाधित खाद्य के साथ, यह सबसे निश्चित रूप से नहीं फ्लैट पेट के अनुकूल है। ये खाद्य पदार्थ आपके शरीर आप दुबला परिणाम आप को प्राप्त करने के लिए अपने मध्य भाग में मर रहे हैं देखने से रोकने में सूजन का कारण होगा। तो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ को खत्म करने और एक पूरी, ताजा आहार 100% रहते हैं!
4 आपके हृदय में पाने के लिए की जरूरत
वहाँ कई दिनों से जब मैं मेरे कार्डियो workouts कर की तरह नहीं लग रहा है, लेकिन मैं हमेशा अपने आप को कार्डियो शरीर वसा भंडार को कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह में पाने के लिए धक्का कर रहे हैं। आप leaner हैं, आसान यह हो जाएगा पेट परिभाषा को देखें, तो अपने आप को एक सुपर पसीने से तर कार्डियो सत्र में पुश करने के लिए।
5 लोहा अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए पम्प
वजन उठाने उबाऊ लेकिन वहाँ लग सकता है समय पर एक विधि इस लौह पागलपन यानी उठाने के लिए अपने चयापचय बढ़ाने है। वजन उठाने से आप जो भी आराम में metabolically सक्रिय है, दुबला मांसपेशियों का विकास होगा। इसका मतलब है कि आप आराम, आप अगले व्यक्ति कि नहीं जीवन भार नहीं है से अधिक आप बर्न कर रहे हैं सोफे पर बिछाने रहे हैं, जबकि। तेज चयापचय leaner, पेट स्लिम परिणाम, तो पाने के लिए यह बराबर जाएगा!
6 H2O जाने के लिए रास्ता है
यहां तक कि अगर आप अभी भी यह के बहुत सारे पीने चाहिए अपने पसंदीदा पेय जल नहीं है! 8-10 गिलास पानी की आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, आपके सिस्टम हाइड्रेट और आप पेट सूजन को खत्म करने में मदद करने के लिए मदद मिलेगी। चूंकि यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है और यह भी अल्ट्रा-ताज़ा है नींबू के छींटें जोड़ें!
7 नींद आवश्यक है
बिस्तर और 7-9 घंटे प्रति रात स्थगित करने के लिए है कि सुंदर शरीर पुनर्भरण करने के लिए मिलता है। पर्याप्त नींद अपने सबसे अच्छे रूप में प्रदर्शन करने, अपने चयापचय को बढ़ावा देने और मदद आप अपने अगले कसरत के लिए ईधन के लिए अपने शरीर में मदद मिलेगी। तो नींद बिस्तर सिर करने के लिए जाओ!
मेरे उपकरण और व्यापार के ट्रिक्स हैं सभी इन फ्लैट पेट सुझाव है कि के साथ, आप इसे करने के लिए और परिणाम है कि तुम्हारे लायक प्राप्त सुनिश्चित करें कि। हर दिन हम बनाने के विकल्पों में जो हम होना चाहते हैं तो आगे जाओ और आप के साथ अपने फिट सपाट पेट सपनों की लालसा जीवन जीते!
