स्लिमिंग राज करने के लिए यदि आप कुछ पाउंड ड्रॉप ⚖️ करने के लिए देख रहे हैं की कोशिश इस वसंत 🌼 🙊...
तो मौसम परिवर्तन के रूप में, वे वसंत महसूस से अधिक 25 प्रतिशत लोगों को लाभ वजन सर्दियों के दौरान की उठो, आगे बढ़ पाने और नीचे स्लिम करने के लिए अपने समय है। अतिरिक्त घंटे प्रकाश के साथ रात के समय, गरम हवा और खिलने फूल पर, आप पा सकते हैं अपने ऊर्जा के साथ बढ़ती। तो वसंत के लिए आकार में प्राप्त करने के लिए इस ऊर्जा का उपयोग करें। नीचे स्लिम और अपने सबसे अच्छा आकार में मिलता है। हर दिन बात करते और धन्यवाद महान परिणामों के साथ आपके शरीर करेंगे। और अधिक पानी पीना, अधिक चलना, और मिनी भोजन खाने के लिए सुनिश्चित करें! आप तेज़ी से इस वसंत में अपने सबसे अच्छा आकार प्राप्त करने के लिए का पालन करना चाहिए अपने स्लिमिंग रहस्य के बाहर की जाँच करें!
उस गिलास पानी कम लगता है, नीचे स्लिम करने के लिए आप मदद करने के लिए के लिए चियर्स फूला हुआ और यहां तक कि अपने बालों और त्वचा में एक अंतर नोटिस। पानी वजन घटाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकताओं में से एक है और यह पाचन प्रक्रिया में सहायता करेगा। इतना कहने के लिए एक leaner चियर्स, हाइड्रेटेड और कम आप फूला हुआ!
2 नींबू जोड़ें
और कुछ कमी या संभवतः भी लोहे के अवशोषण में, सहायता करने के लिए कुछ विटामिन सी के लिए अपने पानी के लिए नींबू की निचोड़ कर रख सूजन को खत्म करने और अपने दिन के लिए भी कुछ खट्टे जोड़ने। साइट्रस हमेशा महान स्वाद है और यह तो अल्ट्रा-ताज़ा, मैं जोड़ सकता है है!
3 डिनर हल्का रखें और ग्रिल का उपयोग करके आसान
अपने भोजन के बारे में सफ़ाई अपने ग्रिल का उपयोग करके चिंता किए बिना सरल रखें। सड़क पर ठंड सर्दियों में खाना पकाने की धड़कन grilling एक स्प्रिंग दिन पर बाहर खड़े। बाहर जाओ और कुछ ग्रील्ड सब्जियाँ, मछली और चिकन का आनंद लें करने के लिए मौसम के परिवर्तन का उपयोग करें। आप साफ के साथ समय पर बचा लेगा अप और grilling द्वारा कैलोरी। आनंद के रूप में आप इस वसंत ग्रिल के मास्टर बनें!
4 एक रात के खाने के बाद चलने के लिए बाहर निकलना
एक मेरी पसंदीदा बचपन की यादें के बाद रात का खाना था चलना। यह वसंत में शुरू कर दिया और आम तौर पर गिरावट के अंत तक चला गया। अपने परिवार या पाचन सहायता, अपने चयापचय को बढ़ावा देने और दिन को जब्त करने के लिए दोस्तों के साथ रात के खाने के बाद 20 मिनट टहलने का आनंद लें!
5 भोजन की योजना
दिन भर में स्वस्थ खाने के लिए एक योजना सेट करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास सभी फल और veggies रखता अपने व्यंजनों के लिए और एक स्वस्थ सृजन प्रत्येक और हर दिन तैयार। आप अग्रिम में योजना बनाते हैं तो आप अधिक सकारात्मक परिणाम देखने और भी अपने विकल्पों में अधिक सुरक्षित महसूस होगा!
6 अपने Workouts के शेड्यूल करें
हर दिन अपने workouts के शेड्यूल करें और समय आप की योजना बनाई है से नहीं हिलता। यदि आप सुपर व्यस्त दिन पहले जिस तरह और बाहर अपनी कसरत पाने के लिए मिलता है। हम क्या यह हमारे लिए महत्वपूर्ण तो मिल के बाहर वसंत की अनुभूति और दिन की सुंदरता में लेने के लिए एक प्रारंभिक चलाने के लिए के लिए समय बनाने!
7 मौसम के बदलाव के बाद सूर्यास्त के साथ का आनंद लें
बाद में सूर्यास्त आप अपनी कसरत पाने के लिए एक अतिरिक्त घंटे लाता है, अधिक समय प्रकृति खिल के सौंदर्य और परिवार के लिए ग्रिल करने के लिए भी एक घंटे का आनंद लें करने के लिए नि: शुल्क। तो अतिरिक्त चमक के सबसे बनाने के लिए और सुनिश्चित करें कि आप अपनी कसरत में मिलता है!
8 साफ अपने पेंट्री वसंत
जब आप सब कुछ सफाई वसंत, रसोई की सफाई पर एक दरार ले। बुरा आप के लिए खाद्य पदार्थों को हटाने आप अच्छे भोजन के लिए कमरे बनाने, के रूप में अच्छी तरह से करने के लिए, क्या आप वास्तव में खा रहा हूँ की अधिक सावधान होना करने के लिए आप की अनुमति देगा। अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ के सामने जगह ताकि आप कुछ अस्वस्थ बनाम उन लोगों को आकर्षित करने के लिए की संभावना हो।
9 फल काउंटर पर छोड़ दो
समाशोधन अपने काउंटर या यहां तक कि अपने रसोई घर की मेज एक फल कटोरा को छोड़कर सभी खाने की, आप आप हमेशा इसे देख रहे हैं, क्योंकि यह खाने के लिए और अधिक होने की संभावना कर देगा। मैं नहीं जानता कि कैसे कई बार मैं फंस फल फ्रिज में तो इसके बारे में भूल-ऊ... इस तरह एक बेकार!
10 नींद पर्याप्त
डेलाइट बचत समय के साथ, यह नींद हराम और बंद समय प्राप्त करने के लिए आसान है। आप इस वसंत पर पाउंड पैकिंग नहीं कर रहे हैं यह सुनिश्चित करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप एक पर्याप्त रात की नींद हो रही है। जो लोग एक रात 7 घंटे करते हैं से भी कम वजन करने के लिए नींद से ज्यादा जो एक पूर्ण 8 से अधिक घंटे की नींद मिल अध्ययनों से पता चलता।
तो उन महान टिप्स के साथ आपकी सबसे अच्छी स्थिति में वसंत और सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक और हर दिन बात करते हैं। जीवन है क्या आप इसका बना तो मैं साझा किया गया है वसंत स्लिमिंग राज के साथ मौसम के बदलाव का आनंद लें!
