आप अपने पूरे शरीर को कसरत देने के लिए एक घंटे की कसरत खर्च करने की जरूरत नहीं है । नीचे नीचे, वहां पॉप चीनी कि तुम कैसे पांच अलग कसरत चाल है कि आपके शरीर के विभिंन क्षेत्रों को लक्षित करेंगे करने के लिए दिखाता हूं से एक वीडियो है । सबसे अच्छा हिस्सा है? आप केवल ५० सेकंड के लिए एक कदम क्या करना है! अतिरिक्त दस सेकंड के लिए आप आराम करने के लिए समय दे देंगे ।
असल में, आप कार्डियो करने के लिए जा रहे हैं, तो फूहड़ घूंसे, पैर की अंगुली नल crunches, सूमो कूद बैठना, और विभाजन झपट कूदता है । कार्रवाई में चालों को देखने के लिए, "चलाएं:" दबाएं
क्या आप आज इस कसरत की कोशिश करने जा रहे हैं?
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