जब आप स्वस्थ रहें और अपने खाने की आदतों को नियंत्रित करने के लिए प्रयास कर रहे हैं, फाइबर सेवन में वृद्धि बहुत महत्वपूर्ण है। फाइबर कि अपनी भूख को संतुष्ट है क्योंकि यह धीरे-धीरे, आप पूर्ण अब छोड़ने हज़म एक पोषक तत्व है। कि भोजन के बीच कम खाने के लिए का अनुवाद करता है। एक अच्छा, उच्च-फाइबर नाश्ता इस सूची पर लोगों की तरह है आदर्श यदि आप अपने अगले भोजन से पहले भूख लगी हो। इनमें से प्रत्येक के एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प है कि आप प्यार करेंगे है। का आनंद लें!
1 नाश्ता गेंदों
2 स्वस्थ हाई-फाइबर ग्रेनोला
3 सफेद सेम लहसुन अजमोद डुबकी
4 स्वस्थ केले चोकर Muffins
5 मूंगफली का मक्खन भरी केले
6 ब्लूबेरी नारियल एक प्रकार का अखरोट नाश्ता कुकी
7 नाशपाती मसाला Muffins
8 Paleo चॉकलेट चॉकलेट चिप Muffins
9 उच्च फाइबर ठग
10 नमक और सिरका भुना हुआ छोला
11 सुपर बीन सूरज सूखे टमाटर एवं तुलसी का सलाद
12 हवा popped पॉपकॉर्न
13 स्वस्थ भैंस चिकन Pinwheel Wraps
14 क्लासिक मूंगफली का मक्खन और केले कॉम्बो
15 लाल शिमला मिर्च भुना हुआ छोला स्मोक्ड
16 avocado टोस्ट के साथ ककड़ी और Hummus
17 Wasabi Edamame Hummus
18 केले चिया रोटी
19 रसोई सिंक अनाज मानते हैं
क्या अपने पसंदीदा हाई-फाइबर नाश्ता है? आप इनमें से कोई भी प्रयास करने के लिए क्या योजना है?