इस सुबह दिनचर्या के साथ सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के...

हमें महिलाओं के अधिकांश सेल्युलाईट के कुछ डिग्री है। एक बार यह वहाँ है, यह बहुत सुंदर से छुटकारा पाने के लिए असंभव है। अच्छी खबर यह है कि आप वास्तव में अपनी उपस्थिति को कम कर सकते हैं तो आप कैसे तुम देखो के बारे में बेहतर महसूस। विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह अपने सेल्युलाईट को लक्षित करने के लिए एक प्राइम टाइम है। संभावना है कि आप इसके लिए और अधिक ऊर्जा है और यह अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं कर रहे हैं। यहाँ कैसे पाने के लिए यह सिर्फ सही किया है।

1 उन पिछले कुछ Pesky पाउंड ड्रॉप

आप पूरी तरह से सेल्युलाईट से वजन खोने से छुटकारा नहीं होगा, लेकिन आकृति पत्रिका में विशेषज्ञों का कहना है कि थोड़ा नीचे slimming यह की उपस्थिति मुखौटा कर सकते हैं। आप ऐसा स्वस्थ आहार बनाकर और विकल्पों का प्रयोग कर सकते हैं। बेशक, यह एक नई वजन घटाने शासन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपनी सुबह स्वस्थ आदतों के साथ शुरू तुम उन्हें दिन भर कर मदद कर सकते हैं।

2 मालिश लोशन प्रभावित क्षेत्रों में

मालिश को बढ़ा देता है रक्त प्रवाह है, जो आपके पैरों और बट, जो है जहाँ अधिकांश महिलाओं को सेल्युलाईट है के लिए एक चिकनी देखो बना सकते हैं। आप अपनी सुबह लोशन और औषधि लागू करते हैं, वास्तव में यह आपके शरीर में मालिश करने के लिए कुछ अतिरिक्त मिनट ले लो। समय के साथ, रक्त के प्रवाह में वृद्धि सेल्युलाईट से अपने पूरे दिन को बर्बाद कर रख सकते हैं।

3 अपनी मांसपेशियों को टोन करने के लिए कदम पैर

कई विशेषज्ञों आप toning और अपने पैर की मांसपेशियों में मदद कर सकते हैं आकार देने सेल्युलाईट तो स्पष्ट किया जा रहा से रखने कि बता देंगे। आदर्श रूप में, आप दो 20-मिनट शक्ति प्रशिक्षण workouts प्रत्येक सप्ताह करना चाहिए। Squats, जैसे अपने पैर lunges और उठाती के रूप में मदद करने के लिए, पैर अपने पूरे पैर, सतह चौरसाई, और मांसपेशियों की परिभाषा तुम लालसा बनाने के लिए प्रत्येक सत्र में, चाल शामिल हैं। आप कि अप प्राप्त कर सकते हैं बहुत पहले, है ना?

4 अपने आप को एक सुरक्षित नकली तन प्राप्त करें

टेनिंग बेड और चरम सूरज जोखिम आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, लेकिन यह कोई रहस्य नहीं है कि महान चमक वास्तव में सेल्युलाईट मास्किंग की ओर एक लंबा रास्ता जा सकते हैं। आप अपने स्वास्थ्य, लेकिन एक अच्छी गुणवत्ता टेनिंग क्रीम का उपयोग कर समझौता करने के लिए नहीं चाहते हैं या रंगा हुआ शरीर लोशन त्वचा कैंसर के खतरों के बिना इच्छित परिणाम प्राप्त आप मदद कर सकते हैं। उत्पाद पहली बात लागू करने से पहले आप तैयार हो जाओ और यह जब तक आप इच्छित रंग हो, प्रत्येक सुबह अप का निर्माण।

5 एक अच्छी तरह गोल भोजन की योजना बनाएँ

स्वस्थ वजन खोने का हिस्सा खा रहा है, लेकिन सही खाद्य पदार्थ भी आपकी त्वचा और मांसपेशियों की मदद से आप सेल्युलाईट के नीचे छुपा, के स्वास्थ्य में वृद्धि कर सकते हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है खाने के फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन एक स्वस्थ शरीर का समर्थन और सेल्युलाईट दिन बर्बाद करने से रोकने का एक अच्छा मिश्रण। जब तुम जाग एक वेजी आमलेट फल का सलाद और 100% पूरी गेहूं टोस्ट का एक टुकड़ा के साथ है और आप एक सेल्युलाईट मुक्त दिन के लिए अपने रास्ते पर अच्छी तरह से कर रहे हैं।

6 सुबह और दिन भर पानी की बहुत पीने के

इस बारे में सोचो-जब तुम सुबह में जाग, आप बस एक ड्रिंक के बिना कई घंटे चले गए हैं। अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से कुछ जलयोजन की जरूरत, stat. जागने पर पानी का खूब Chug और आदत सभी दिन जारी है। बाहर सूखे और निर्जलित त्वचा उत्तेजित कर सकते हैं सेल्युलाईट की उपस्थिति तो यह कि हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है त्वचा मोटा, सेल्युलाईट को छुपाने के लिए मदद करने रखना समझ में आता है।

7 केवल बाद 7-8 घंटे तक की नींद जाग

पर्याप्त मात्रा में नींद की मदद कर सकते हैं जब आप कई मायनों में उठो सेल्युलाईट छुपाएँ। यह स्वस्थ त्वचा, जो धक्कों मुखौटा कर सकते हैं को बढ़ावा देने में मदद करता है। आप पेट भर खा नहीं होगा, तो यह नियंत्रण भूख भी मदद करता है। अंत में, पर्याप्त नींद हो रही वास्तव में सेल्युलाईट और क्या पहले से ही वहाँ है कम से कम पहली जगह में प्रदर्शित होने से रोकने में मदद कर सकते हैं कि अध्ययनों से पता चलता। क्या बेहतर के लिए एक अच्छी रात की नींद से कारण है कि?

आप सेल्युलाईट से पीड़ित हैं? इनमें से आपका सुबह का हिस्सा बनने जा रहा है?