यह एक दुखद सच कि पुरुषों वजन तेजी से ड्रॉप और मांसपेशियों और अधिक जल्दी से हमें महिलाओं के निर्माण करने के लिए करते हैं करते हैं। वहाँ उस के लिए कई कारण हैं, लेकिन वे क्या महत्वपूर्ण है नहीं कर रहे हैं। आप पूरी तरह से आप तेजी से आकार में हो और अपने कपड़े में बहुत अच्छी लग रही मदद करने के लिए लोगों से कुछ गुर चोरी कर सकते हैं। सोच रहा था कि कैसे आप अपने भीतर का आदमी का दोहन कर सकते हैं और अपने शरीर को पाने toned, कड़ा कर दिया और नीचे slimmed? Redbook पत्रिका से इन आसान युक्तियों का उपयोग करें और आप अपने रास्ते पर अच्छी तरह से हो जाएगा।
Table of contents:
- व्यायाम देखने के रूप में एक घर का काम छोड़ दिया और सिर्फ इसके साथ मज़ा है
- आप विकल्प के टन है, जब यह स्वास्थ्य के लिए आता है
- जिस तरह अपने शरीर लग रहा है में गर्व ले
- अपने प्रतिस्पर्धी प्रकृति को गले लगाने
- कदम पर जब आप मिल भी अच्छा कुछ पर
- किसी के साथ हैंग करने के लिए खोजें
- खुद का आपके शीर्ष करने के लिए सूची में डाल दिया
1 व्यायाम देखने के रूप में एक घर का काम छोड़ दिया और सिर्फ इसके साथ मज़ा है
तुमने कभी देखा कैसे अपने आदमी एक पूरी दोपहर एक पिकअप खेल बास्केटबॉल के खेल आरईसी केंद्र पर खर्च कर सकते हैं या पूरी तरह से सब बाहर एक मोटर साइकिल की सवारी पर जाना? वह मजाक कर रहा है, क्योंकि यह है। अपने आदमी से एक क्यू ले लो और एक कसरत कि तुम्हें प्यार करता हूँ और आप आगे देखने के लिए का चयन करें। शायद यह फुटबॉल खेलने या एक Zumba वर्ग मार है। जो कुछ भी आप करने के लिए बोलती है काम करता है। जब आप अपनी कसरत से प्यार करते हैं, आप जिस तरह से अधिक से बाहर है और आप इसके साथ छड़ी करने के लिए की संभावना हो जाओ करने के लिए जा रहे हैं।
2 आप विकल्प के टन है, जब यह स्वास्थ्य के लिए आता है
यह सोच कर कि तुम आकार में प्राप्त करने के लिए एक व्यायामशाला में शामिल करने के लिए है tricked मिलता नहीं। आप आसानी से किसी भी उपकरण या एक pricey सदस्यता का उपयोग कभी नहीं हो सकता है बिना अपने लक्ष्य तक पहुँचने कर सकते हैं। चल, चल, बाइकिंग या लंबी पैदल यात्रा सभी बातें कर रहे हैं आप मुफ्त के लिए कर सकते हैं और कि अपने दिल की दर जा पाने के लिए और एक ही समय में अपनी मांसपेशियों को काम। आप कर सकते हैं bodyweight मुक्त करने के लिए भी घर पर चालें। मिश्रण और मैच और बातें ताजा रखने के लिए अपने विकल्प खुले रखने के लिए अपने workouts.
3 जिस तरह अपने शरीर लग रहा है में गर्व ले
जब आप कैसे देखो और महसूस, आप आप अपने शरीर और अपने लग रहा है की देखभाल के महान ले लो करने के लिए की संभावना हो के बारे में परवाह है। यदि आप अपने कपड़े भी तंग हो रही महसूस करने के लिए शुरू, प्राप्त पागल मत करो। अपने आप को बताना है कि यह समय के लिए कुछ नियमित रखरखाव करते हैं और अपने आप को एक चमक दे। जब आप इस रोशनी में चीजें देख, आप जिस तरह से आप चाहते हैं क्या आपको लगता है कि दूसरों के बारे में चिंता किए बिना की तलाश का एक बेहतर काम कर सकते हैं। क्योंकि तुम यह आप के लिए, उन्हें नहीं कर रहे हैं। आप-एक आदमी की तरह पता है!
4 अपने प्रतिस्पर्धी प्रकृति को गले लगाने
यह एक आदमी बात की तरह दिख सकता है, लेकिन वहाँ कुछ अच्छा पुराने जमाने प्रतियोगिता के लिए कहा जा करने के लिए एक बहुत कुछ है। सब के बाद, हर कोई विजेता, सही बनना चाहता है? न केवल क्या आप औसत व्यक्ति की तुलना बेहतर बनना चाहते हैं, लेकिन आप भी भी अपने पूर्व स्व से बेहतर बनना चाहते हैं। बेहतर हो, या एक दोस्त एक दोस्ताना वजन घटाने प्रतियोगिता के लिए चुनौती अपने आप को चुनौती। तुम कितना मज़ा यह हो कर सकते हैं पर हैरान हो जाएगा!
5 कदम पर जब आप मिल भी अच्छा कुछ पर
एक ही कसरत हर समय आसानी से अपनी प्रगति की दुकान कर सकते हैं अनुकूलित करने के लिए, आपके शरीर है जो सिखाता है। जब कुछ लगता है बहुत आसान करने के लिए शुरू होता है या बहुत उबाऊ, तुम्हें पता है यह एक ब्रेक ले लो और कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए समय है। कुछ और भी सांसारिक हो जाता है, जब आप अपने वर्तमान कसरत करने के लिए हमेशा वापस आ सकते हैं।
6 किसी के साथ हैंग करने के लिए खोजें
पुरुषों में जहां वे कुछ हम देवियों पर खुद को ऐसा बनाने के लिए डाला दबाव के बिना सक्रिय कर बाहर एक आकस्मिक हैंग तो अच्छे हैं। अपने समान विचारधारा वाले मित्रों के एक समूह इकट्ठा, और एक दिन और एक कसरत के समूह के लिए समय का चयन करें। दरवाजे पर दबाव छोड़ दें और सबको पता है दिखाने के लिए जब भी वे चाहते हैं। आप आगे करने के लिए सामाजिक समय देखता हूँ, लेकिन आप अगर आप देर तक काम कर रहे हैं या खुश घंटे में लिप्त इस बार के आसपास करने के लिए आप बुरा महसूस करने के लिए नहीं होगा।
7 खुद का आपके शीर्ष करने के लिए सूची में डाल दिया
महिलाओं पर अन्य लोगों अपने सभी ऊर्जा ध्यान केंद्रित, यह सह कार्यकर्ता, एक मालिक, एक पति या बच्चों के लिए करते हैं। यह महान है, लेकिन आप भी अपने आप को सूची पर डाल दिया है। बस इसके लिए जाओ और अपने आप को आकार में प्राप्त करने के लिए कुछ समय लेने के बारे में दोषी महसूस कर बंद करो। मुझे पता है कि आसान से कहा है, इसे में और इससे पहले कि आप यह पता है, लेकिन आसानी किया यह आप को छोड़ करने में सक्षम नहीं होगा एक आदत बन जाएगा।
इन सुझावों में से जो आप बाहर की कोशिश करने के लिए उत्साहित कर रहे हैं?