आलसी लड़की के 🙋🏻🙋🏼🙋🏽🙋🏿 गाइड बनने के लिए एक व्यायाम की दीवानी 🏋 ️...
एक प्रमाणित ट्रेनर के रूप में, स्वास्थ्य लेखक और फिटनेस उत्साही मैं इसे अपने जीवन में मदद करने के लिए लोगों को फिट हो गया है, जबकि फिटनेस और अपने दैनिक जीवन में स्वास्थ्य सहित । मेरा काम है न सिर्फ हमारे सत्र के दौरान या लेख के माध्यम से दूसरों को प्रेरित लेकिन अपने सिर में दैनिक आवाज हो तुम भी जब मैं वहां नहीं हूं तुंहें धक्का जा रही हो । तीन के एक मां के रूप में अपने दैनिक जीवन में यह हमेशा के लिए समय मिल आसान नहीं है, लेकिन मैं हमेशा समय बनाते हैं । तो मुझे आप के साथ साझा करने के लिए मेरे सुझाव तो मैं मदद कर सकता हूं तुम हो और व्यायाम की दीवानी । आप अपने workouts में खुशी मिल जाएगा और यहां तक कि अपने आप को इस प्रत्येक दिन तरस लगता है । तो आप जा पाने के लिए इस गाइड का पालन करें:
उठो और जा पाने के रूप में आप अपने लक्ष्यों की ओर काम करते हैं । यदि आप व्यायाम कर सकते है पहले आप अपने दिन पर एक सिर शुरू होगा और दूसरों पर एक बढ़त महसूस । तुम भी बाद में दिन में एक बहाना के लिए कोई जगह नहीं है क्योंकि आप पहले से ही में अपनी कसरत मिल जाएगा और यह आप एक व्यायाम की दीवानी कर देगा क्योंकि एक प्रारंभिक कसरत अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ने कर सकते हैं!
2 संगत बनें
एक व्यायाम नशेड़ी बनने के लिए आप संगत बनने के लिए और अपने हर एक दिन का व्यायाम हिस्सा बनाने की जरूरत है । बहाने के लिए कोई जगह नहीं है क्योंकि यह केवल आप एक वास्तविकता में अपने फिट सपने बनाने से वापस पकड़ जाएगा । एक दिनचर्या में जाओ और एक व्यायाम की दीवानी हो जाते हैं । इसका मतलब यह नहीं है कि तुम पागल हो लेकिन बस समर्पित हो गया है!
3 सप्ताह में दो दिन दोहराएं
दो दिन एक सप्ताह मैं नियमित रूप से अपने workouts को तोड़ने के लिए एक दिन में दो बार व्यायाम । सुबह में एक घंटे के सत्र के लिए ४५ मिनट प्रदर्शन और बाद में दिन में, 20 मिनट के लिए कसरत । इस विधि में मदद मिलेगी आप अपने अधिक से अधिक परिणाम के बराबर चयापचय को बढ़ावा देने के लिए!
4 फिट दोस्त बनाओ
वहां अपने आप को पसंद के साथ आसपास की तुलना में अधिक प्रेरित कुछ नहीं है दोस्तों कि भी फिट बनने का लक्ष्य है दिमाग । आप बहु कार्य कर सकते हैं और अपने दोस्तों के साथ लटका है, जबकि आप में अपनी कसरत हो । और अपने आप की तरह अन्य समर्पित एथलीटों से मिलो!
5 एक नई चुनौती के लिए साइन अप करें
आप एक नई चुनौती के लिए कर रहे हैं? कुछ नया और अपने तत्व के बाहर कदम की कोशिश कर के अपने डर खो देते हैं । यदि आप एक नई कसरत, दौड़ या अंय चुनौती के लिए साइन अप करें, आप अब अपने कार्यक्रम का अभ्यास हिस्सा बनाना होगा । यह स्वाभाविक रूप से आप और अधिक फिटनेस के आदी कर देगा!
6 नई कसरत गियर के साथ अपने आप को इनाम
जैसा कि आप अपनी दिनचर्या से चिपके रहते है और पूरी तरह से जला और परिणाम देख महसूस करने के आदी हो, अपने आप को इनाम । एक नई कसरत शीर्ष, पैंट जाओ या यहां तक कि अपने प्रयासों के लिए अपने आप को पुरस्कृत करने के लिए कुछ नई धुनों डाउनलोड । आप अपने समर्पण का जश्न मनाने के लायक है क्योंकि आप पूरी तरह से परिणाम है कि आप कमा रहे है के लिए आदी होते जा रहे हैं!
7 अपनी फिटनेस के लक्ष्यों पर कभी नहीं देना
अपनी फिटनेस के लक्ष्यों को कभी न जाने दें क्योंकि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के योग्य हैं । तो ट्रैक पर रहने के लिए और में कभी नहीं दे । फिटनेस के आदी बनने का हिस्सा लगातार कसरत और इसे करने के लिए चिपके हुए है! और यह न सिर्फ जिस तरह से तुम देखो, लेकिन अपने स्वास्थ्य के रूप में अच्छी तरह से बेहतर के लिए बदल निकलेगा! पूरी तरह से जीत!
8 तुम क्या प्यार मिल
कोई एक कसरत करना चाहता है अगर वे इसे नफरत है । वहां बहुत सारे तरीके शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और वहां कोई कारण नहीं तुम मज़ा क्यों नहीं होना चाहिए रहे हैं । यदि आप चलाने से नफरत है, उदाहरण के लिए, कुछ और करने की कोशिश कैलोरी जला, जैसे Zumba या CrossFit । प्रयोग क्या आप आनंद पाते है और फिर उस गतिविधि और यह पसंद लोगों के साथ रहना । बहुत जल्द तुम आगे व्यायाम करने के लिए देख रहा हूं ।
9 निर्धारित लक्ष्य आप तक पहुंच सकते है
के बजाय बस एक लक्ष्य के आकार में मिल रहा है, कुछ विशिष्ट चीजें आप एक समय में एक छोटे से प्राप्त कर सकते है के साथ आते हैं । आप तक पहुंचने के प्रत्येक लक्ष्य अपनी प्रेरणा को बढ़ावा देने और बाधाओं है कि आप अपनी कसरत दिनचर्या के आदी हो जाएगा वृद्धि होगी । अपनी शक्ति प्रशिक्षण के लिए एक अतिरिक्त सेट जोड़ने या जिम के लिए यह सप्ताह के पांच दिन बाहर बनाने की तरह कुछ की कोशिश करो ।
10 पागल कुछ करो
तुंहें शायद सुना है या कीचड़ दौड़ या उंहें इसी तरह की गतिविधियों । ये एक पूरी तरह से मजेदार तरीका है अपने शरीर चलती है और इसे पसंद महसूस किए बिना व्यायाम में फिट हो डिजाइन किए हैं । बेशक, आप घटना के दिन से पहले अपने आप को आकार में प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षित करना चाहिए, लेकिन यह भी मजेदार हो सकता है अगर आप रचनात्मक हो और कार्रवाई पर अपने दोस्तों को मिलता है ।
11 एक फिटनेस छुट्टी पर जाओ
आप पूरी तरह से अपने नियमित जीवन से दूर हो सकते है और एक ही समय में व्यायाम के आदी हो । एक यात्रा पर जा रहे है कि फिटनेस पर केंद्र पर विचार करें । शायद तुम शराब देश की एक बाइक यात्रा ले या एक लंबी पैदल यात्रा भगदड़ पर चलते हैं । शायद तुम कश्ती या paddleboard अपने द्वीप भगदड़ के दौरान जानने के लिए । जो कुछ भी है, संभावना है कि आप घर आ पूरी तरह से तरीका है कि व्यायाम आपको लगता है कि आदी हूं ।
तो अब है कि आप अपने शरीर, ऊर्जा और स्वास्थ्य को बेहतर करने के आदी बनने के लिए तैयार हैं; यह करने के लिए जाओ और जीवन तुंहारे लायक रहते हैं!
