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अपनी कमर 👌🏼 सिकोड़ने के लिए प्रसिद्ध जापानी 🇯🇵 विधि की कोशिश करें और अपनी मुद्रा में सुधार 👍🏼...

क्या आप न केवल वजन कम करने के लिए एक रास्ता खोज करना चाहते हैं, लेकिन यह भी महान मुद्रा है? ऐसा सोचा था! मैं सच में intrigued गया था जब मैं इस बारे में सुना है, क्योंकि यह तरीका भी सच हो अच्छा लगता है और यह सिर्फ कुछ ही मिनटों में कुछ समय एक सप्ताह के लिए देख और परिणाम रख लेता है ।

डॉ Toshiki Fukutsuji, एक प्रसिद्ध चिकित्सक और जापान में सबसे अधिक बिकने वाले लेखक, लंबे समय बुरा मुद्रा के साथ व्यक्तियों के साथ काम किया है और एक तरीका है कि न केवल अपने श्रोणि काम करके अपनी मुद्रा में सुधार के साथ आया था, लेकिन यह भी मदद करता है अपनी काया आकार ।

तुम सब शुरू करने की जरूरत है एक स्नान तौलिया और कुछ स्ट्रिंग है । आधे में तौलिया तह और फिर आधे में एक बार और अधिक से शुरू करो । अगले, कसकर तौलिया रोल ऊपर और यह स्ट्रिंग के साथ सुरक्षित तो यह कसकर लुढ़का रहता है । अब, एक सपाट सतह पर लेट जाओ और अपनी नाभि की ऊंचाई पर तौलिया जगह है । अगले कदम महत्वपूर्ण तो सुनिश्चित करें कि आप इन कदमों को भूल नहीं कर रहे हैं! जब आप नीचे तौलिया के ऊपर झूठ बोल रहे हैं, सुनिश्चित करें कि आपके पैर की उंगलियों एक दूसरे की ओर इशारा कर रहे हैं । आप यह भी सुनिश्चित करें कि आप नीचे हथेलियों और एक दूसरे को छूने के साथ अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों बढ़ा करना चाहता हूं ।

पांच मिनट के लिए इस स्थिति को पकड़ो । यह पहली बार में थोड़ा असहज हो सकता है, लेकिन अधिक आप इसे करते हैं, यह आसान हो जाता है । इस बारे में तीन बार एक सप्ताह के लिए अपनी मुद्रा और आकार में एक अंतर देखने के उद्देश्य । आप इस श्रोणि व्यायाम बाहर की कोशिश करेंगे? यह काफी करना आसान है और वास्तव में किसी भी पैसे खर्च नहीं करता है तो मैं निश्चित रूप से इसे बाहर की कोशिश कर रहा पर योजना! यदि आप पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस है, कृपया इस बाहर की कोशिश कर रहा से पहले अपने चिकित्सक से जांच करने के लिए सुनिश्चित करें ।

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