स्वस्थ खाना पेट ब्लोट, स्लिम नीचे हरा और भी अधिक ऊर्जा है करने के लिए आप मदद करने के लिए आप मदद कर सकते हैं। खाद्य पदार्थ है कि मदद से आप अपने पोटेशियम के स्तर को बनाए रखने और रहने हाइड्रेटेड मदद तुम रहने के लिए स्लिम और अपनी ऊर्जा स्तर को बढ़ावा देने। खाद्य पदार्थ जैसे केला, avocado, ब्राउन चावल, सेब और अन्य खाद्य पदार्थ आप संतुष्ट महसूस करते हुए पेट ब्लोट से लड़ने के लिए मदद कर सकते हैं। खाद्य पदार्थ है कि ब्लोट को हरा, तो आप नीचे स्लिम और पेट ब्लोट से बचने कर सकते हैं खाने से ट्रैक पर रहो! यहाँ स्वस्थ खाद्य पदार्थ है कि आप मदद कर सकते हैं!
1 केले
लोग अक्सर केले द्वारा भ्रमित कर रहे हैं और लगता है कि क्योंकि उच्च चीनी सामग्री और कैलोरी कि इस फल आपको ब्लोट जाएगा। फिर से - लगता है कि इस सच्चाई से नहीं हो सकता है। केले में पोटेशियम की उच्च सामग्री के कारण, इस सुपर फल पेट ब्लोट को कम कर सकते हैं और आप सुपर स्लिम लग रहा है!
2 avocado
अपने पेट के कारण monounsaturated वसा संतोषजनक, avocado भरा लगता है और दिन भर में अपनी भूख पर अंकुश लगाने में मदद करने के लिए आप मदद करेगा। तो स्लाइस और यह अपने अंडे उज्ज्वल है और दैनिक ट्रैक पर रहने के लिए आप मदद करने के लिए जल्दी सैंडविच पर आनंद!
3 भूरे रंग के चावल
ब्राउन राइस एक स्वस्थ जटिल carb कि आप ब्लोट नहीं होगा की तरह सफेद चावल करेंगे है। अपने सफेद चावल भूरे रंग के चावल के लिए बाहर स्वैप स्वाद का त्याग किए बिना। और कभी अपने भोजन से सूजन के बारे में चिंता किए बिना आज रात अपने भोजन का आनंद!
4 जई का आटा
तो तुम हो सकता है जैसे कि फाइबर हार्दिक स्वस्थ एजेंटों के बहुत सारे एक नाश्ता या भोजन के लिए कुछ दलिया का आनंद लें। आप इस comfort भोजन के साथ पेट ब्लोट को हरा के रूप में आपका स्वास्थ्य बेहतर है। दालचीनी को स्पाइस अप स्वाद और आनंद की एक छिड़क में जोड़ें!
5 दही
कुछ प्रोबायोटिक दही को बढ़ावा देता है एक स्वस्थ आंत का आनंद लें। सक्रिय रहते संस्कृतियों अपने शरीर अच्छा नहीं होगा किसी भी पेट ब्लोट बंद वार्ड की मदद करते हुए। सिर्फ बनाने के बजाय सादे दही का चयन करने के लिए सुनिश्चित करें कि मीठा। और यदि आप और स्वाद चाहते हैं, अपने पसंदीदा फल ऊपर स्लाइस और मॉडरेशन में जोड़ें!
6 सामन
क्योंकि यह मछली आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ वसा के साथ पैक किया जाता है सामन का आनंद लें। इन स्वास्थ्यकर वसाओं में आप स्लिम रखने और पेट ब्लोट को हरा करने के लिए मदद मिलेगी। तुम पूरी तरह से इस दिलकश, स्वस्थ पकवान का आनंद ले रहे जबकि जीत रहे हैं!
7 सेब
एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर घुलनशील फाइबर की वजह, मेटाबोलिक रखता है कंघी के समान आकार, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के विटामिन और खनिज और पोषक तत्वों है वार्ड पेट सूजन दूर करने के लिए बढ़ा। अध्ययन एक सेब एक दिन आप एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए मदद कर सकते हैं बताते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप यह भी सुनिश्चित करें कि फिटनेस बनाने के दौरान आनंद और स्वस्थ खाने के लिए अपने जीवन का हिस्सा है!
तो सभी ये पेट ब्लोट खाद्य पदार्थों के साथ, क्या आप पहली बार मज़ा आएगा?
