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22 साफ-सुथरे खाने वाले स्नैक्स 🍒🍇🍓 आप सुपर व्यस्त लड़कियों के लिए जाने 🏃 पर खा सकते हैं ⏱...

मैं साफ खाद्य पदार्थ खाने के प्यार करता हूं, लेकिन यह इतना कठिन हो सकता है यह छड़ी जब तुम जाने पर कर रहे हैं । यह कुछ पूर्व के लिए पहुंच आसान है पैक जब तुम बाहर दरवाजा चला रहे हैं । यदि आप पाते है कि मामला भी हो, ये व्यंजन आपके लिए एक lifesaver होगा । वे खाने को साफ करने के लिए सही रास्ते पर रखेंगे, और वे बहुत स्वादिष्ट भी हैं!

Table of contents:

  1. रातोंरात जई
  2. मूंगफली का मक्खन और बेरी ऊर्जा लपेटें
  3. प्रोटीन दलिया कप
  4. मीठे आलू
  5. भोजन की तैयारी
  6. मसालेदार अखरोट मक्खन और केले रोल ऊपर
  7. सेब केले Quinoa नाश्ता कप
  8. Edamame
  9. साफ खाने वाले पॉप Tarts
  10. साफ खाने वाला फ्रिज दलिया
  11. अंडा और Avocado
  12. चॉकलेट केले कच्चे काटने
  13. चार संघटक प्रोटीन बार्स
  14. केले तोरी दलिया कप
  15. चॉकलेट तोरी प्रोटीन दलिया कप
  16. कम Carb अंडे मफिन्स
  17. एप्पल सैंडविच
  18. पीनट बटर चॉकलेट ट्रेल मिक्स Granola बार्स
  19. अंडा सफेद काटने
  20. ऊर्जा के काटने
  21. बेक्ड छोला
  22. साफ-सुथरा गेहूं की बारीकियां खाना

1 रातोंरात जई

स्रोत: रातोंरात जई (उर्फ कारण
रातोंरात जई एक क्लासिक पर-the-जाओ स्वस्थ नाश्ता कर रहे हैं, और शीर्ष पर इस कुरकुरे इलाज के साथ, यह एक नुस्खा है कि आप फिर से और फिर से कर देंगे है!

2 मूंगफली का मक्खन और बेरी ऊर्जा लपेटें

स्रोत: 28 आसान और स्वस्थ नाश्ता
आप के साथ चलाने पर लेने के लिए इस आसान लपेटो बनाओ!

3 प्रोटीन दलिया कप

स्रोत: प्रोटीन दलिया कप-खाओ
हर सुबह एक महान और आसान नाश्ते के लिए प्रोटीन से भरा है कि इस मफिन नुस्खा बनाओ!

4 मीठे आलू

स्रोत: 10 स्वादिष्ट, स्वच्छ भोजन, पकड़ो और जाओ
यदि आप एक मिठाई दांत का एक छोटा सा है, इस मीठे आलू बादाम मक्खन और दालचीनी के साथ सबसे ऊपर की कोशिश करो ।

5 भोजन की तैयारी

स्रोत: ग्रील्ड चिकन वेजी कटोरे
यदि आप जानते है कि आप समय के लिए एक भोजन बनाने के पोषक तत्वों से भरा नहीं होगा, यह पहले से तैयार है, इस चिकन और ब्रोकोली पकवान की तरह ।

6 मसालेदार अखरोट मक्खन और केले रोल ऊपर

स्रोत: 10 स्वादिष्ट, स्वच्छ भोजन, पकड़ो और जाओ
इस पर मेरा पसंदीदा में से एक है जाओ भोजन! अपने पसंदीदा अखरोट का मक्खन चुनें और एक पूरे गेहूं tortilla पर यह फैल, दालचीनी की तरह अपने पसंदीदा मसाले जोड़ने के लिए, और फिर एक आसान लपेटो के लिए एक केला जोड़ें!

7 सेब केले Quinoa नाश्ता कप

स्रोत: सेब केले Quinoa नाश्ता कप
Quinoa नियमित रूप से बनाने के लिए कठिन हो सकता है, लेकिन यह नुस्खा सुपर आसान और स्वादिष्ट लग रहा है!

8 Edamame

स्रोत: 17 हाई-प्रोटीन स्नैक्स जो आप खा सकते हैं
Edamame इस तरह के एक आसान नाश्ता है कि आप हमेशा अपने जमे हुए भोजन के गलियारे में मिल सकता है । यह पर-the-जाओ स्नैकिंग के लिए एकदम सही है जब आप कुछ आप को भरने के लिए चाहते हैं!

9 साफ खाने वाले पॉप Tarts

स्रोत: साफ खाने की विधि
यह गंभीरता से पॉप Tarts याद कर रहे हैं, जो अपने जीवन में बच्चों के लिए सही इलाज है!

10 साफ खाने वाला फ्रिज दलिया

स्रोत: skinnyms.com
फ्रिज दलिया सही है अगर तुम एक मां जो सुबह में समय की एक बहुत कुछ नहीं है-आप या आपके बच्चों के लिए कर रहे हैं!

11 अंडा और Avocado

स्रोत: के लिए 25 सबसे अच्छा नाश्ता
हालांकि यह एक छोटे से गन्दा हो सकता है, इस अंडे और avocado पकवान सही आसान नाश्ता है!

12 चॉकलेट केले कच्चे काटने

स्रोत: कानून में दक्षिणी: नुस्खा: चॉकलेट
यह एक महान इलाज है कि आप के बारे में दोषी महसूस नहीं होगा बाद में है!

13 चार संघटक प्रोटीन बार्स

स्रोत: स्वच्छ खाओ नुस्खा: चार संघटक
हर कोई अपने प्रोटीन बार बनाने के लिए प्यार होता है, लेकिन वे थोड़ा बहुत काम कर रहे हैं । यह 4-घटक नुस्खा इसे से बाहर लंबी काम के सभी लेता है!

14 केले तोरी दलिया कप

स्रोत: hummusapien.com
केले और तोरी एक अजीब संयोजन की तरह लगता है, लेकिन यह गंभीरता से अपने पसंदीदा नाश्ता या नाश्ते के खाद्य पदार्थों में से एक बन जाएगा!

15 चॉकलेट तोरी प्रोटीन दलिया कप

स्रोत: चॉकलेट तोरी प्रोटीन दलिया कप
फ्रीजर में आसान से कुछ रखें जब आप एक इलाज की जरूरत हो । तुम भी तोरी स्वाद नहीं होगा, लेकिन आपको पता चल जाएगा कि आप पोषक तत्वों हो रही है!

16 कम Carb अंडे मफिन्स

स्रोत: कम Carb अंडे मफिन्स-खाओ
बस कहना है कि सकल अंडा McMuffin के लिए नहीं है और इस स्वस्थ विकल्प के लिए जगह जाओ!

17 एप्पल सैंडविच

स्रोत: शीर्ष 5 पिंस: पर नाश्ता
क्या ये सिर्फ स्वादिष्ट नहीं दिखते?

18 पीनट बटर चॉकलेट ट्रेल मिक्स Granola बार्स

स्रोत: granola बार होना आवश्यक है
ट्रेल मिक्स granola सलाखों कि वास्तव में स्वस्थ हैं? मुझे साइन अप करें!

19 अंडा सफेद काटने

स्रोत: सफलता के लिए फ़िट: पकड़ो और
यदि आप अंडे गोरों के लिए छड़ी करने की कोशिश कर रहे हैं, इस आसान नुस्खा बजाय कोशिश!

20 ऊर्जा के काटने

स्रोत: 13 बनाओ-आगे भोजन और नाश्ता
ऊर्जा काटने मेरे घर में एक निरंतर कर रहे हैं, और अगर तुम कोई है जो फल सूख प्यार नहीं करता हो, तुम हमेशा के बजाय मिनी चॉकलेट चिप्स के लिए cranberries बाहर स्वैप कर सकते हैं! वे सिर्फ एक राक्षस कुकी की तरह स्वाद हूं!

21 बेक्ड छोला

स्रोत: Chipotle नीबू छोला रेसिपी
मैं नियमित रूप से छोला के एक प्रशंसक नहीं हूं, लेकिन जब वे पके हुए हैं, वे दुनिया में tastiest नाश्ता कर रहे हैं! इसके अलावा, वहाँ इतने सारे विभिन्न व्यंजनों के साथ उन्हें मौसम है कि आप उनमें से बीमार कभी नहीं मिलेगा रहे हैं!

22 साफ-सुथरा गेहूं की बारीकियां खाना

स्रोत: घर का बना गेहूं की ओट है एमी स्वस्थ
ये घर का बना गेहूं की पतली ही 5 सामग्री है! तुम उंहें नीचे कैसे बदल सकता है?

आप इन व्यंजनों के किसी भी बाहर की कोशिश करने के लिए जा रहे हैं? यदि आप कर रहे हैं, जो अपने पसंदीदा है? मुझे टिप्पणियों में जानते हैं!

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