इन खाद्य पदार्थों के 7 कर देगा आपकी त्वचा निर्दोष देखो...
By
सभी किसी भी लड़की चाहता है है पूरी तरह से निर्दोष त्वचा, सही? बाहर मुड़ता है सभी अपनी क्रीम और लोशन के अलावा, आप कुछ खाद्य पदार्थ है कि आपकी त्वचा में मदद करेंगे खाने चाहिए कि अपने सबसे अच्छे हर समय देखो। कौन जानता था कि खाने के रूप में सरल रूप में कुछ बहुत खूबसूरत रंग तुम लालसा बना सकता है? जंक फूड और शुगर पर वापस कटौती और इन खाद्य पदार्थों को अपने भोजन योजना में शामिल है। कोई समय में सब पर आपकी त्वचा हर समय प्यार तुम हो लेंगे।
1 एक जलपान के लिए पर कुछ बादाम की कमी
बादाम के साथ विटामिन ई, लोड किए गए हैं जो कि बिल्कुल सुंदर त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है एक पोषक तत्व है। बादाम विटामिन के प्रमुख स्रोतों में से एक हैं, तो यह उन्हें खाना सही त्वचा पाने में मदद मिलेगी आप कि समझ में आता है। बादाम के एक मुट्ठी भर एक जलपान के लिए महान है, लेकिन आप भी उन्हें दलिया, सलाद या trail मिश्रण करने के लिए जोड़ सकते हैं। का आनंद लें!
2 एक फ़िले सामन की बिल्कुल सही है रात के खाने के लिए
सामन मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो आपके शरीर में कई भूमिकाएं निभा सुपर उच्च है कि का एक प्रकार है। एक है कि ओमेगा-3s, जो स्वस्थ वसा माना जाता है, आपकी त्वचा स्वस्थ और निर्दोष रखने में मदद। सामन एक मीठा आलू और ब्रोकोली, के साथ युग्मित, एक ग्रील्ड या बेक्ड फ़िले आपकी त्वचा बहुत ही आकर्षक बनाने के लिए उत्तम भोजन है।
3 लाल मिर्च की घंटी त्वचा के लिए आदर्श होते हैं
क्यों? क्योंकि वे विटामिन सी के साथ पैक कर रहे हैं, जो मदद करता है और कोलेजन उत्पादन एक एंटीऑक्सीडेंट, जो झगड़े मुक्त कट्टरपंथी क्षति कि माना जाता है उम्र के धब्बे या त्वचा कैंसर के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। लाल घंटी मिर्च hummus में डूबा हुआ एक परिपूर्ण नाश्ता बना है, लेकिन आप भी उन्हें सलाद, omelets, वेजी सूप या टर्की सैंडविच में टॉस कर सकते हैं। लाल मिर्च की घंटी पर आज लोड!
4 एक वर्ग के डार्क चॉकलेट अपने नए सबसे अच्छा दोस्त है
या आपके पुराने सबसे अच्छा दोस्त, रूप में मामला हो सकता है। पता चला है कि आपके चॉकलेट की लत आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकते हैं? यह पूरा ठसाठस है antioxidants कि अच्छा त्वचा का समर्थन की। प्रत्येक दिन अंधेरा सामग्री के एक वर्ग पर nibbling द्वारा, आप निर्दोष त्वचा को प्रोत्साहित करते हैं। सुनिश्चित करें कि यह कम से कम 70% है कोको और कि तुम खाना मत यह बहुत ज्यादा।
5 अपनी किराने की टोकरी में कुछ नारियल तेल टॉस
नारियल तेल के बारे में महान बात यह है कि यह आपकी त्वचा लाभ जब तुम यह आपकी त्वचा को सीधे लागू, लेकिन यह भी काम करता है जब आप इसे खा लो। नारियल तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई, तुम एक डबल whollop देने के जब यह बात आती है सबसे खूबसूरत त्वचा आप कभी लिया है को प्रोत्साहित करने के लिए दोनों के साथ पैक किया जाता है। तुम तेल आपकी त्वचा पर सही उड़ा देना कर सकते हैं, या इसे बनाने के लिए घर का सलाद ड्रेसिंग या marinades का उपयोग करें। या दोनों है!
6 महान त्वचा के लिए एक मग हरी चाय का घूंट
इसमें कोई शक नहीं आप सब ग्रीन चाय के लाभों के बारे में सुना है। यह जो उम्र बढ़ने के संकेत से लड़ने और आपकी त्वचा की तलाश में ताजा और युवा रखने antioxidants से भरा हुआ है। गर्म चाय पीना भी छूट लाती और लड़ता है तनाव है, जो अपने आप में त्वचा के लिए अच्छा है। विशेषज्ञों का सुझाव है हरी चाय के तीन मग पीने के प्रत्येक दिन सबसे अधिक लाभ के लिए।
7 पालक के लिए अपने फ्रिज में रूम बना
पालक को खोजने के लिए आसान सुपर है और खरीदने के लिए, महंगा भी नहीं है यह सही त्वचा के लिए अपने फ्रिज में टॉस करने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक बना। पालक पोषक तत्वों का एक बिजलीघर है और जिसका अर्थ यह अपने सुंदर त्वचा के लिए परिपूर्ण विकल्प है कि विटामिन ए, सी, और ई, ही antioxidants, का भार होता है।
क्या आप बहुत खूबसूरत त्वचा के लिए खाते हैं? इन खाद्य पदार्थों की जो अब अपनी किराने की सूची पर है?
