यदि आप यह उज्ज्वल है और जल्दी उठो करने के लिए एक खींचें मिल जाए, मैं तुम्हें कुछ डरपोक अर्ली बर्ड गुर दे देंगे। एक बार एक रात निवासी यह जल्दी उठना कठिन लग रहा, मैं अब मेरे जीवन हर दिन जल्दी वृद्धि के लिए reprogrammed है और यह मेरी सफलता के लिए कारणों में से एक है। वहाँ है कुछ सच कह "जल्दी पक्षी कीड़ा हो जाता है" और यह सबसे पूरा हर दिन हो रही करने के लिए संदर्भ है। तो जल्दी risers में शामिल हों और सबसे किया प्रत्येक और हर दिन मिलता है। यहाँ पहले जाग करने के लिए तरीके हैं!
Table of contents:
1 पहले बिस्तर पर प्राप्त करें
अगर आप देर से infomercials देख ऊपर रह रहे हैं और दिखाने के reruns, तुम बाहर अवसर की एक दुनिया अगले दिन पर याद कर सकते हो। आप बाद में अगले दिन की वृद्धि होगी और यहां तक कि एक बिट शराबी महसूस कर सकते हैं। तो पहले बिस्तर पर जाओ और आप स्वाभाविक रूप से पहले उठ जाएगा। तो नींद बिस्तर सिर करने के लिए जाओ!
2 अपने अलार्म सेट करें
अच्छा है और अपने दिन पर एक चिह्न प्राप्त करने के लिए जल्दी के लिए अलार्म सेट। क्योंकि वहाँ रहे हैं बार मैं आसानी से याद कर सकते हैं उन्हें, विशेष रूप से अगर मैं एक अच्छा सपने में मैं आम तौर पर कई अलार्म सेट। तो 3-4 अलार्म द्वारा 4 मिनट अलग सेट और उठो और चल रहा प्राप्त करने के लिए तैयार रहें।
3 आपके कपड़े बाहर करना
अगर आप बाहर रखना अपने कपड़े रात से पहले यह तुम्हारे लिए आसान हो जाएगा और आप कपड़े के माध्यम से सुबह में गड़बड़ कर देना करने के लिए नहीं होगा। यह अपने दिन के बाहर कुछ मामूली फैसले ले जाएगा और आप सुबह के मूत घंटे में दस मिनट बचा सकता है।
4 योजना एक शुरुआती कसरत
अगर आप एक जल्दी सुबह कसरत योजना आप अपने फिटनेस सत्र में अच्छा और जल्दी मिल जाएगा; अधिक ऊर्जा होने के साथ साथ। अध्ययनों से पता चलता है सुबह exercisers सबसे अधिक ऊर्जा और बेहतर स्वास्थ्य। मैं कि मैं जल्दी व्यायाम दिन पर मैं एक आग का गोला ऊर्जा की कर रहा हूँ और इतना अधिक पूरा लगता है। मुझ पर विश्वास नहीं? यह अपने आप के लिए प्रयास करें।
5 चाय टाइमर सेट करें
टाइमर अपने कॉफी निर्माता कॉफी या चाय आपके शरीर गियर में लात मारने के लिए पर सेट करें। जब तक आपका शरीर एक अनुसूची में हो जाता है यह आप कम से कम शुरू में मदद मिलेगी। यदि आप एक पंक्ति में 30 दिनों के लिए एक ही बात करते हैं, यह आपके शरीर craves की एक आदत बन जाएगा और यह जल्दी के रूप में अच्छी तरह से बढ़ जाता है। तो जागने से पहले सूर्य उगता है के लिए समय पर मिलता है।
6 एक दोस्त से मिलने के लिए नाश्ता
सुबह नाश्ते के लिए जल्दी उठना करने के लिए अपने आप को बाध्य करने के लिए एक दोस्त से मिलने की योजना बना। यदि आप किसी को अपने दिन में शामिल यह तुम अपने आप के अलावा अन्य किसी के प्रति जवाबदेह कर देगा। मैं यह सोने में जब यह मेरे बस है, लेकिन जब मैं योजना बनाने के लिए आसान है, वहाँ वापस नहीं बदल रहा है। यह अपने आप के लिए कोशिश करो!
7 रात पूर्व अपनी कार्य सूची सेट करें
बाहर सेट के एक "करने के लिए" से पहले रात की सूची और आप उस पर सो सकते हैं और आप अगले दिन की चुनौतियों पर विजय करने के लिए तैयार हो जाएगा। वहाँ आप दिन मजबूत शुरुआत के रूप में एक योजना के साथ जागने से बेहतर कुछ भी नहीं है। तो एक सूची से बाहर सेट करें और एक मुस्कान के साथ उन कार्यों को कुचलने के लिए तैयार हो जाओ।
नींद सिर बिस्तर, और अच्छा है और अपने दिन के बाहर सबसे बनाने के लिए जल्दी वृद्धि के लिए तैयार हो जाओ। आप एक जल्दी पक्षी जा करने के लिए तैयार हैं?