छात्रावास के अनुकूल 👏🏼 Workouts हर छात्र 👩🏼 🎓👩🏻 🎓👩🏽 🎓👩🏿 🎓 💪🏼 करना चाहिए...

Freshman 15 से बचने के लिए चाहते हैं? उसके बाद व्यायाम जाओ! अपने व्यस्त कार्यक्रम हमेशा आप पर एक कसरत के लिए जिम करने के लिए सिर करने के लिए समय की अनुमति हो सकता है नहीं, और जो पूरी तरह से समझा जा सकता है। लेकिन आप सभी इन छात्रावास अनुकूल workouts वैकल्पिक विकल्प के रूप में की है जब यह अभी भी एक बहाना नहीं है। सौभाग्य से, यह 1980 किसी भी अधिक नहीं है, और कसरत कूद और लात मार रहा है सभी जगह की आवश्यकता नहीं है। यही कारण है कि आप आसानी से एक ग्रेट कसरत में हर सप्ताह अपने छात्रावास छोड़ने के बिना भी प्राप्त कर सकते हैं।

1 पेट

मुझे नहीं लगता कि किसी को ईमानदारी से कह सकते हैं कि वे पेट मिल बदसूरत। यहां तक कि अगर आप नहीं चाहते हैं भारी शरीर बिल्डर मांसपेशियों, अपने पेट पर कुछ परिभाषा अभी भी अंत तक लक्ष्य का हिस्सा है। पेट एक संकेत है कि आप सही, बाहर काम कर खा रहे हैं और एक समग्र स्वस्थ व्यक्ति रहे हैं। ..., लेकिन आप उन्हें कैसे प्राप्त करूं? यह नहीं है हर दिन; बैठ अप के सैकड़ों करने से बल्कि, अविश्वसनीय पेट सिर्फ इस तरह एक वीडियो कर से प्राप्त कर सकते हैं! कॉलेज dorms मज़ा, तीव्र, और स्थान को चुनौती के लिए कमरे के लिए सही पसंद है।

2 कार्डियो

जब तक आप अपने पेट और दुनिया के बाकी के बीच वसा दूर पिघला करने के लिए कार्डियो कर रहे हैं कोई बात नहीं कितना मुश्किल आप उन पर काम, अपने पेट नहीं दिखाया जाएगा। जब आप कार्डियो सुन, तुम हो सकता है चलाएँ और वापस चमकती मील P.E. उच्च विद्यालय में चलाने के लिए मजबूर किया जा रहा करने के लिए अपने डेस्क के तहत, छुपाएँ लेकिन चिंता मत करो, वहाँ इतने सारे वैकल्पिक अभ्यास है कि अपने दिल की दर उठो तुम पूरी तरह से दुखी कर के बिना कर रहे हैं। मैं फिटनेस ब्लेंडर के लिए कार्डियो workouts, क्योंकि उनके छात्रावास के कमरे के लिए महान हैं और वे गिनती कैलोरी जलने के कि तुम भर में कसरत के बाद प्यार करता हूँ!

3 बट

चलो ईमानदार महिलाओं, हम सभी उस विशेष समय दर्पण के साथ प्रत्येक दिन जब हम हमारे booties बाहर की जाँच है। यह एक गुस्ताख़ दिन, या एक फ्लैट दिन है? आप एक आड़ू या एक पैनकेक हैं? खैर, यह लगातार पूछताछ करने के लिए एक अंत डाल करने के लिए समय है कि इस तरह एक प्यारा बट हो रही द्वारा आप कभी नहीं फिर से आश्चर्य करने के लिए है! जैसे यह एक आप को पूरा मदद करेगा workouts के बट। वजन के बारे में चिंता मत करो; आप इसके बजाय पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं, या कुछ भी नहीं बिल्कुल और अभी भी मिलता एक भयानक कसरत!

4 कम शरीर

एक महान बट होने निश्चित रूप से एक लक्ष्य है, लेकिन एक प्यारा बट और इस तरह से न जांघों सिर्फ अजीब लग रही होगी! सुनिश्चित करें कि आप अपने पूरे निचले शरीर बाहर काम समय से — भले ही व्यथा लगभग आप अगले दिन मार सकता है! इस कॉम्बो कसरत का सबसे अच्छा हिस्सा? यह किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है! तो तुम्हारी क्या बहाना है?

5 शस्त्र और Abs

एक अन्य हत्यारा कॉम्बो हाथ और पेट है। इस कसरत वास्तव में अनुकूलित किया गया सोने का कमरा कमरे के लिए विशेष रूप से, तो क्यों नहीं आप का प्रयास करें यह? इसके अलावा, यह महिलाओं के लिए एक कसरत है, तो यह आप दुबला मांसपेशियों को मिल में मदद करने के लिए जा रहा है, बल्कि भारी कंधे और मछलियां इच्छित। जब तक तुम उस में रहे हैं, तो द्वारा सभी का अर्थ है दिनचर्या के लिए अतिरिक्त pushups में फेंक और हमें पता चलता है आप क्या बना रहे हैं!

6 फ्यूजन

मेरे पसंदीदा workouts workouts के संलयन हमेशा रहे हैं। तो वे शायद ही अभ्यास की तरह लगता है मज़ा और दिलचस्प है कि वे कर रहे हैं! यही कारण है कि मैं एक दुनिया में रहते हैं जहां ने पिलेट्स की तरह कुछ करने के लिए बहुत खुश हूँ और बेली डांसिंग फ्यूजन मौजूद है! और, एक जोड़ा बोनस के रूप में, यह पूरी तरह से छात्रावास के अनुकूल है!

7 योग

योग मेरे कसरत दिनचर्या के लिए आवश्यक है! मैं मेरे लचीलापन बढ़ाने, तनाव को राहत देने और कैलोरी जला करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार योग करते हैं करने का प्रयास करें! यह वास्तव में एक महान कसरत है-न सिर्फ napping जैसे कुछ लोगों को लगता है कि हो सकता है! लेकिन इसके लिए मेरे शब्द लेना नहीं, खुद के लिए कोशिश करो!

एक योग चटाई और कसरत अंतरिक्ष करने के लिए समर्पित मेरा सोने का कमरा कमरे की एक छोटी bitsy कोने मेरे पास है, लेकिन यह काम करता है! अब तक, मुझे भी लगता है कि मैं Freshman 15 खो रहा हूँ! आप बेहतर लग रही है और बहुत अच्छा लगता है यदि आप अपने शेड्यूल में प्रत्येक सप्ताह इन workouts के कुछ फेंक कर सकते हैं। क्या अन्य छात्रावास के अनुकूल workouts आप की सिफारिश करते हैं?