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मानसिकता बदलाव कि मदद मिलेगी आप वजन खो...

वजन खोने के रूप में यह राशि है तुम खाना और समय आप कसरत खर्च को कम करने के बारे में रवैया और इच्छा शक्ति के बारे में के रूप में ज्यादा है। अपने वजन घटाने के लक्ष्य की ओर एक सकारात्मक मानसिक रवैया होने नहीं एक अवरोधक होने जा रहा है। ये मानसिकता बदलाव तुम सफलतापूर्वक अपना वजन कम करने के लिए बनाने की जरूरत है कर रहे हैं।

Table of contents:

  1. आपके जीन दोष नहीं
  2. अपने वजन का एक लक्षण के रूप में लगता है कि
  3. एक स्वस्थ जीवन शैली के महत्व को पहचान
  4. आप को परिभाषित वजन मत देना
  5. अपना स्तर बढ़ा
  6. चुनौती को गले लगाओ
  7. आपकी प्रेरणा की खोज

1 आपके जीन दोष नहीं

आप अपना वजन कम करने के लिए अपनी मानसिकता को बदलने के लिए कर सकते हैं सबसे अच्छी चीजों में से एक पुराने क्लिच यह आपके जीन पर दोष देने का उपयोग कर बंद है। हम आपको करने के लिए, इसे तोड़ने से नफरत है, लेकिन वहाँ वास्तव में नहीं है ऐसी चीज़ के रूप में बड़े होने के नाते चोरी, और अगर अपने परिवार के कई सदस्यों के भारी पक्ष पर भी कर रहे हैं, तो यह अधिक संभावना है बुरा आहार की आदतों का सूचक है। 'वसा जीन' का बहाना के बिना, तुम असली वजन घटाने की ओर काम करने के लिए शुरू कर सकते हैं।

2 अपने वजन का एक लक्षण के रूप में लगता है कि

यह कर सकते हैं कभी कभी अपना अतिरिक्त वजन के बारे में अपने जीवन के भीतर एक बड़ी समस्या का एक लक्षण के रूप में लगता है कि करने में मदद करता है; शायद बहुत ज्यादा तनाव काम, सादा बुरा भोजन विकल्प या कि एक आदत से अधिक हो गया है आराम खाने की अवधि में। एक बार जब आप अपना वजन बढ़ाने के लिए कारण को अलग, आप समस्या पर नीचे कटौती करने की योजना बना करने के लिए अंततः इसे चरणबद्ध शुरू कर सकते हैं बाहर सब एक साथ।

3 एक स्वस्थ जीवन शैली के महत्व को पहचान

एक स्वस्थ जीवन शैली एक नियमित आधार पर कुछ अच्छा व्यायाम हो रही करने के लिए सही खाद्य पदार्थ खाने से एक लंबे समय तक और बेहतर रहते थे जीवन के लिए कुंजी है। आप बस एक तरीका है वजन कम करने के लिए, लेकिन अधिक बड़ा चित्र में अपने जीवन को बदलने के लिए एक रास्ते के रूप में स्वस्थ खाने के बारे में लगता है कि नहीं होना चाहिए। स्वस्थ आप कर रहे हैं, और अधिक गतिविधियों तुम जो में बदल गया ऐसा करने के लिए, महसूस के लिए एक बहुत अधिक सार्थक और पूरा जीवन साबित होता है।

4 आप को परिभाषित वजन मत देना

यदि आप अपने आप को 'फैट मित्र' के रूप में लगता है, तब कि सभी तुम कभी भी किया जा करने के लिए जा रहे हैं है। अगर आप अपने वजन तुलना में यह ज्यादा इसे खो क्योंकि आप अनिवार्य रूप से एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति अपने मन में बनता जा रहा हो जाएगा करने के लिए कठिन होने जा रहा है आप एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित करते चलो। वजन पर विचार सिर्फ एक अस्थायी गड़बड़ के रास्ते के रूप में आपको लगता है कि तुम हमेशा किया जा करने के लिए चाहता है बनने के लिए।

5 अपना स्तर बढ़ा

वजन मुद्दों का एक बहुत सकारात्मक बदलाव को रोकने क्योंकि एक औरत शुरू करेंगे लक्ष्यों को प्राप्त करने के साथ संबंध है उसे मानकों को कम करने के लिए। यह सच है - आप एक बहुत ही खूबसूरत औरत हो सकता है, लेकिन आप इस ओवरराइड अपनी महत्वाकांक्षा को कुछ खो वजन और रूप के रूप में आप कर सकते हैं स्वस्थ हो ऐसा नहीं होना चाहिए। के लिए अपने आप को एक भिन्न, अधिक महत्वाकांक्षी संस्करण तक पहुँचने।

6 चुनौती को गले लगाओ

क्योंकि वे एक सकारात्मक यात्रा के बजाय एक घर का काम किया जा करने के लिए इस चुनौती आगे देख कई महिलाओं वजन घटाने की पहली बाधा पर गिर जाते हैं। यदि आप के बजाय नकारात्मक है, तो आप एक अधिक सुखद समय होगा, और वजन के बंद आ करने के लिए प्रारंभ होने में अपनी नवगठित दैनिक दिनचर्या सकारात्मक पा सकते हैं, अपने आत्म उपलब्धि की भावना आसमान उच्च हो जाएगा।

7 आपकी प्रेरणा की खोज

केवल बात यह है कि आप अपने वजन घटाने की यात्रा में सफल मदद जा रहा है के भीतर प्रेरणा पा रहा है। यकीन है, बाह्य कारकों निश्चित रूप से एक अस्थायी बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन अपने मन ही तत्व है कि आप के साथ शुरू से खत्म करने के लिए जा रहा है है। बोर्ड पर आप क्या योजना बना रहे हैं के साथ यह है कि यह सुनिश्चित करने के लिए ऐसा और प्रक्रिया तो बहुत आसान हो जाएगा।

तुम्हें क्या लगता है कि तुम वजन खोने और इसे बंद रखने से वापस धारण?


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