उच्च प्रोटीन 💪🏼 भोजन विचार आपके उत्तम स्वास्थ्य के लिए 💡 कभी 😁...

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प्रोटीन आपके शारीरिक कार्यों की एक बड़ी संख्या ईंधन और भी आप ऊर्जा देता है । यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप प्रत्येक दिन पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त कर रहे हैं । आप आसानी से वसा और कैलोरी पर भारी पड़ जाने के बिना यह कर सकते हैं । इन स्वादिष्ट भोजन में से एक की कोशिश करो और तुम एक ही समय में संतुष्ट और स्वस्थ हो जाएगा ।

1 पालक, Quinoa, और फेटा के साथ भुना हुआ बैंगन

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इस प्रोटीन पैक भोजन स्वाद और पोषण के बहुत सारे के टन है ।

2 मसालेदार चिंराट कटोरा

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इस स्वादिष्ट चिंराट कटोरा के साथ पेटू जाओ ।

3 तोरी बोट टर्की Tacos

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Taco रात इतनी स्वादिष्ट कभी नहीं किया गया है!

4 पिज्जा फूलगोभी काटने

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तुम यहां प्रोटीन के बहुत सारे हो और तुम भी मांस याद नहीं होगा ।

5 काली बीन्स के साथ चिकन चिली

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एक मसालेदार और हार्दिक भोजन के लिए, इस शानदार चिकन चिली नुस्खा की कोशिश करो ।

6 नाश्ता भूमध्य हैम और अंडा कप

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यह भोजन नाश्ते, लंच और डिनर के लिए स्वादिष्ट होता है ।

7 "पतला" मैकरोनी & चीज़

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आप को अपने पसंदीदा आराम खाना देने की जरूरत नहीं है सिर्फ इसलिए कि तुम स्वस्थ खाना चाहता हूं ।

8 हैम के गोले में अंडे

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आप इन स्वादिष्ट कप के लिए पर्याप्त पाने के लिए सक्षम नहीं होगा ।

9 चिकन Cacciatore

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स्वाद और प्रोटीन के साथ पैक्ड, इस भोजन के लिए एकदम सही रात का खाना है ।

10 टर्की स्विस Hummus लपेटें

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इन लुढ़का थोड़ा प्रसंन अपनी भूख को संतुष्ट करने और आप प्रोटीन के साथ पंप होगा ।

11 स्पेगेटी स्क्वैश Primavera

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क्या यह आपके मुंह में पानी नहीं है? बहुत अच्छा लगता है खाने के लिए!

12 मसालेदार ट्यूना काटने

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ये एक हल्के भोजन या बड़े नाश्ते के लिए एकदम सही हैं ।

13 स्कीनी Cobb सलाद

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यह सलाद इतना अच्छा स्वाद आप इसे हर समय खाना चाहता हूं ।

14 Tacos करने के लिए एक तला हुआ अंडा जोड़ें

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यदि आप अपने taco पर एक अंडा कभी नहीं किया है, तो आप इसे आज एक कोशिश देना चाहिए ।

15 टमाटर अंडा कप

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यह भोजन छोटा लग सकता है, लेकिन यह स्वाद का एक बहुत है और आप घंटे के लिए भर जाएगा ।

16 पालक और मशरूम Quinoa Sauteed में लहसुन और जैतून का तेल

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यह एक पॉट आश्चर्य है प्रोटीन के साथ पैक किया जाता है और सुपर स्वादिष्ट भी है ।

17 वेजी आमलेट

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अंडे डब्ल्यू प्रोटीन का एक अद्भुत स्रोत हैं, यह भोजन आप के लिए एकदम सही बना ।

18 कम वसा वाले शहद & अदरक चिकन स्तनों

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छोड़िए ले-आउट. यह भोजन बस के रूप में अच्छा है और बहुत स्वस्थ है ।

19 Crock पॉट साल्सा चिकन

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आप इस अवनति भोजन में tortilla या चावल याद नहीं होगा ।

20 पनीर काले सेम सिकी अंडे के साथ मीठे आलू भरवां

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काश मैं यह अभी खा रहा था, तुम नहीं?

21 क्रीम चीज़ भरवां सब कुछ चिकन

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चिकन हमेशा एक उच्च प्रोटीन भोजन है कि आप प्यार करता हूं ।

22 नारियल करी सामन के साथ तोरी नूडल्स

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इस सामन प्रोटीन से भरा ठसाठस है, लेकिन यह भी ओमेगा-3 फैटी एसिड का भार है ।

23 कटा हुआ टमाटर के साथ तले हुए अंडा टोस्ट

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यह जल्दी भोजन प्रोटीन के बहुत सारे है नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात के खाने के लिए स्वादिष्ट है ।

24 तुर्की Taco सलाद wraps

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इस प्रोटीन पैक taco रात का खाना स्वादिष्ट और carbs में कम है । यम!

25 चिकन, Avocado और बेकन सलाद

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न केवल इस पर एक स्वादिष्ट ड्रेसिंग है, लेकिन यह दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए प्रोटीन के साथ पैक किया जाता है ।

जो एक तुम आज की कोशिश मर रहे हैं?

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