मैं धारणा है कि अगर आप खाने का अधिकार और व्यायाम नियमित रूप से, वहाँ है करने के लिए कोई जरूरत नहीं किसी भी विशिष्ट detox पर जाने के लिए लिख। वहाँ प्राकृतिक (पूरी तरह से निष्प्रभावी) एक दिन या एक सप्ताह (खतरनाक अस्वस्थ) के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आपके शरीर भूखे के बारे में कुछ भी नहीं है। अगर आप सही बातें सही मात्रा में खाना आपके शरीर स्वाभाविक रूप से detoxes. और वहाँ कुछ आप हर सुबह अपने शरीर detox शक्तियों को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं।
Table of contents:
1 आपका अलार्म के लिए छड़ी
एक पहला कदम एक प्राकृतिक detox को प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप सुबह में अपने अलार्म के साथ पाने के लिए है। हालांकि उस दिन में झपकी लेना बटन मार रहा है और यह केवल अपने आप से बाहर खींचने के लिए कठिन हो जाएगा एक और नींद चक्र में प्रवेश करने के लिए अपने शरीर की अनुमति हथियाने के एक अतिरिक्त दस मिनट नींद लग सकता है सबसे अच्छा विचार की तरह समय, सबसे बुरी चीजें आप कर सकते हैं में से एक है और आप पूरे दिन थका हुआ महसूस करेंगे।
2 नींबू पानी
नींबू केवल जब तुम सर्दी है के लिए अच्छा नहीं है, यह भी पाचन उत्तेजक, अपने जिगर से विषाक्त पदार्थों को रिहा, विटामिन सी और किक के पाचन एंजाइमों की एक बहुत जरूरी बढ़ावा देने के आपके सिस्टम के लिए अच्छा है। एक भी बड़ा और बेहतर detox प्रभाव के लिए, आप कुछ कार्बनिक सेब साइडर या समुद्र में नमक छिड़क के मिश्रण को जोड़ने की कोशिश करना चाहते हो सकता है।
3 अपनी जीभ परिमार्जन
यह करने के लिए एक सकल बात की तरह लग सकता है, लेकिन अपने जीभ scraping वास्तव में फायदेमंद हो सकते हैं। यह हर सुबह कर बैक्टीरिया है कि दिन भर में गरीब पाचन के लिए योगदान कर सकते हैं को दूर करने के लिए मदद करता है। सबसे अच्छा दिनचर्या के लिए सबसे पहले अपने दाँत ब्रश, और तब के रूप में आप कर सकते हैं के रूप में सफेद फिल्म के बहुत से छुटकारा पाने के लिए पीछे से एक जीभ खुरचनी सामने करने के लिए का उपयोग करने के लिए है।
4 ब्रश त्वचा शुष्क
तुम सच में यह ठीक से करने के लिए सक्षम होना करने के लिए एक समर्पित त्वचा ब्रश की जरूरत है, लेकिन वे अपेक्षाकृत कम खर्चीली हैं। आपकी त्वचा सूखी brushing सेल्युलाईट कटौती, लसीका जल निकासी, पाचन को बढ़ावा देने और एक बेहतर रक्त प्रवाह में कुछ क्षेत्रों सहित कई लाभ, है। ब्रश अपने हृदय की ओर अपने अंग से चलती एक परिपत्र गति में हमेशा।
5 सुबह व्यायाम
अधिकांश स्वास्थ्य kicks के रूप में, के साथ व्यायाम बहुत सुंदर अपरिहार्य है! आप अतिरिक्त आंदोलन में अपनी सुबह की दिनचर्या को शायद काम करने के लिए, नहीं ड्राइव करने के लिए निर्णय लेने से इसके बजाय यदि आप कर सकते हैं चलने या अगर यह आगे साइकल चलाना शामिल कर सकते हैं। अपने दिल की दर थोड़ी सुबह उठ रही आप दिन के आराम के लिए एक महान चयापचय के लिए सेट करता है।
6 स्वस्थ नाश्ता
जब वे बार-बार हमें कहा था कि नाश्ता दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन हमारे माताओं के झूठ बोल नहीं रहे थे! अपने शरीर के साथ उपयुक्त ईंधन भरने के बाद आप जाग गए होने के एक स्वस्थ या अस्वस्थ दिन, के रूप में अपना नाश्ता पर ध्यान नहीं देने पर बाद में snacking प्रोत्साहित कर सकते हैं के बीच अंतर कर सकते हैं। प्रोटीन, muesli, कुछ अंडे या एक बड़ा ठग के रूप में शामिल हैं एक पौष्टिक और स्वस्थ नाश्ता कर रहे सेट वास्तव में आप दिन के लिए सही रास्ते में सेट कर सकते हैं।
7 हरी चाय
कुछ और आप करने के लिए अपने नए नाश्ता दिनचर्या में शामिल कर सकते अपने सामान्य पीने हरी चाय के लिए स्विचन है। हम सभी जानते हैं कि यह कोई मज़ा नहीं ऊपर कॉफी दे रही है, लेकिन ग्रीन चाय अपने चयापचय को बढ़ा देता है, सौंदर्य बढ़ाने एंटीऑक्सीडेंट गुण है और वहाँ अभी भी एक छोटा सा है जो पूरी तरह से जा रहा है ठंड टर्की का सामना नहीं कर सकता के लिए इसे में कैफीन की!
यदि आप यह सही इलाज आपके शरीर आप द्वारा सही, क्या करेंगे। यह प्राकृतिक और नियमित से अधिक झटके और तो यह बुरी तरह से एक दंडित करने detox के साथ इलाज नहीं आश्चर्य पसंद है।
आप juicing या गाजर केवल खाने की तरह detoxes करते हो? आपको लगता है कि अपने प्राकृतिक दिनचर्या में detoxing के निर्माण से भी बेहतर है?