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मन उड़ाने 👐🏼 तरीके वजन कम करने के लिए ⚖ ️ बिना 🚫 जोड़ा प्रयास...

हम सब अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन हम अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए खुद को मारना नहीं चाहते । इसीलिए पॉप चीनी छोटी चीजें आप वास्तव में कोशिश कर के बिना वजन कम करने के लिए कर सकते है की एक सूची बनाई है । यहां वे साझा किए गए कुछ सबसे उपयोगी टिप्स दिए गए हैं:

Table of contents:

  1. एक गिलास पानी के साथ अपने भोजन शुरू
  2. मीठे के लिए डार्क चॉकलेट खाएं
  3. ज्यादा देर तक बिना खाए न जाएं
  4. पर्याप्त नींद लें
  5. एक जल्दी खाना खाने
  6. उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं
  7. अधिक ले जाएं

1 एक गिलास पानी के साथ अपने भोजन शुरू

इस तरह, आप फुलर तेजी से महसूस करेंगे, और भर नहीं होगा ।

2 मीठे के लिए डार्क चॉकलेट खाएं

डार्क चॉकलेट अभी भी चॉकलेट है, लेकिन यह कई कैलोरी के रूप में शामिल नहीं है के रूप में सबसे अधिक नाश्ता करते हैं ।

3 ज्यादा देर तक बिना खाए न जाएं

अब आप खाने के लिए इंतजार, और तुम अंत में लंबे समय में खा लेंगे ।

4 पर्याप्त नींद लें

यदि आप थक गए हैं, आप किसी भी ऊर्जा बाहर काम नहीं होगा ।

5 एक जल्दी खाना खाने

बिस्तर पर जाने से दो या तीन घंटे पहले खाएं, ताकि आप पाचन संबंधी मसलों को खत्म न करें ।

6 उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं

उच्च एक भोजन फाइबर में है, यह कम आप के लिए पूरा महसूस करने के क्रम में खाने के लिए होगा ।

7 अधिक ले जाएं

जब आप सीढ़ियों ले सकता है कक्षा के लिए लिफ्ट मत लो ।

ये गतिविधियाँ छोटी और सरल हैं, लेकिन वे बड़े परिवर्तन पैदा कर सकती हैं. क्या अंय सरल छोटे युक्तियां आप महिलाओं को जो वजन कम करना चाहते है के लिए है?

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