मन उड़ाने 👐🏼 तरीके वजन कम करने के लिए ⚖ ️ बिना 🚫 जोड़ा प्रयास...
हम सब अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन हम अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए खुद को मारना नहीं चाहते । इसीलिए पॉप चीनी छोटी चीजें आप वास्तव में कोशिश कर के बिना वजन कम करने के लिए कर सकते है की एक सूची बनाई है । यहां वे साझा किए गए कुछ सबसे उपयोगी टिप्स दिए गए हैं:
1 एक गिलास पानी के साथ अपने भोजन शुरू
इस तरह, आप फुलर तेजी से महसूस करेंगे, और भर नहीं होगा ।
2 मीठे के लिए डार्क चॉकलेट खाएं
डार्क चॉकलेट अभी भी चॉकलेट है, लेकिन यह कई कैलोरी के रूप में शामिल नहीं है के रूप में सबसे अधिक नाश्ता करते हैं ।
3 ज्यादा देर तक बिना खाए न जाएं
अब आप खाने के लिए इंतजार, और तुम अंत में लंबे समय में खा लेंगे ।
4 पर्याप्त नींद लें
यदि आप थक गए हैं, आप किसी भी ऊर्जा बाहर काम नहीं होगा ।
5 एक जल्दी खाना खाने
बिस्तर पर जाने से दो या तीन घंटे पहले खाएं, ताकि आप पाचन संबंधी मसलों को खत्म न करें ।
6 उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं
उच्च एक भोजन फाइबर में है, यह कम आप के लिए पूरा महसूस करने के क्रम में खाने के लिए होगा ।
7 अधिक ले जाएं
जब आप सीढ़ियों ले सकता है कक्षा के लिए लिफ्ट मत लो ।
ये गतिविधियाँ छोटी और सरल हैं, लेकिन वे बड़े परिवर्तन पैदा कर सकती हैं. क्या अंय सरल छोटे युक्तियां आप महिलाओं को जो वजन कम करना चाहते है के लिए है?