कोई एक अपने सबसे प्रभावी पर संचालित कर सकते हैं जब वे नींद से वंचित कर रहे हैं। एक अच्छी रात की नींद अपने शरीर और मन reenergize, मरम्मत और पुनरुद्धार करने के लिए महत्वपूर्ण है। नींद की कमी के अल्पावधि आप सुस्त और तनाव के लिए प्रवण छोड़ सकते हैं। लंबे समय में नींद अभाव स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकते हैं, कैंसर, उच्च रक्तचाप, मोटापा, अवसाद और एक पूरी बहुत अधिक। मैं यहाँ बातें तुम कोशिश कर सकते हैं जब आप सो जाओ या लंबे समय के लिए पर्याप्त नींद को पाने के लिए संघर्ष की एक पूरी सूची मिल गया है। तो आप देखते हैं जो आप के लिए सबसे अच्छा काम करता है के लिए प्रयोग करने के लिए आप इन सुझावों में से कुछ विरोधाभासी मिल जाएगा।
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