स्वस्थ Carbs आपको हमेशा फ्रिज में रखना चाहते हैं...
मैं अपने आहार के बारे में पता नहीं है, लेकिन निजी तौर पर, मैं इस समय की सबसे सुंदर स्वस्थ होना करने का प्रयास करें। इसका मतलब है कि मैं उन्हें सबसे अधिक भाग के लिए से बचने के लिए कोशिश के रूप में ज्यादा के रूप में मैं carbs प्यार करता हूँ। यदि आप उसी तरह कर रहे हैं, यह insanely समझ से बाहर क्या carbs आपको चाहिए और खा जा नहीं होना चाहिए करने के लिए मुश्किल हो सकता है। सौभाग्य से, यह सूची यहाँ के सभी अपने carb सवालों के जवाब देने के लिए है!
पॉपकॉर्न हमेशा हाथ पर रखने के लिए एक निरपेक्ष आवश्यक है। जब तुम्हें भूख लगी है और एक नमकीन स्नैक चिप्स या प्रेट्ज़ेल की तरह चाहते हैं, इसके बजाय पॉपकॉर्न के लिए तक पहुँचने। यह आपके नमकीन लालसा को संतुष्ट करेगा, लेकिन यह भी आप भर जाएगा, और पॉपकॉर्न में फाइबर बनाता है यह एक अधिक स्वस्थ उपचार के चिप्स का एक बैग की तुलना!
2 दलिया
जाहिर है दलिया में फाइबर वजन घटाने और वजन प्रबंधन के लिए महान है, लेकिन कभी कभी एक मुश्किल व्यापार करने के लिए बनाने के लिए अपने पसंदीदा अनाज दलिया हो सकता। तो मैंने दलिया बनाने और फिर कुछ सूखी दलिया की कमी का एक छोटा सा जोड़ें और अपने पसंदीदा अनाज के लिए व्यापार करने के लिए आसान बनाने के लिए शीर्ष करने के लिए जोड़ने के लिए की तरह मैं हमेशा दलिया भी है, के बजाय अनाज खाने के लिए मुश्किल पाया है!
3 quinoa
Quinoa में फाइबर है इसलिए यह मूल्य मैं व्यक्तिगत रूप से यह हर भोजन, लेकिन यह करने के लिए कठिन हो सकते हैं और बनावट के लिए खा जाएगा कि बहुत से लोगों की एक पसंदीदा नहीं है। आप के तहत गिर श्रेणी के कोई बात नहीं, आप अभी भी quinoa खा सकते हैं। यदि आपको बनावट पसंद नहीं है, यह एक महान की कमी के लिए एक सलाद के लिए जोड़ (गंभीरता से, तुम बस कैसे अलग यह एक सलाद पर स्वाद है आश्चर्य नहीं होगा)। यदि आप पाते हैं यह मुश्किल के लिए अपने आप को बनाने के लिए, जब आप एक रेस्तरां में अपने आप इसे बनाने के साथ साथ आता है कि तनाव से बचने के लिए इसके बजाय जाना उसे खाने की कोशिश करो!
4 केले
केले हमेशा लोगों का एक बहुत की एक पसंदीदा फल गया है, लेकिन वहाँ कई व्यंजनों है कि विभिन्न प्रकार के एक बहुत प्रदान की इंटरनेट पर Pinterest ले लिया इससे पहले कि नहीं थे। अब, वहाँ कई हैक्स और व्यंजनों है कि आप संभवतः केले हर भोजन में शामिल हो सकते हैं कि केले में शामिल कर रहे हैं। आप इतनी ऊर्जा कि केले एक शानदार तरीका अपने दिन की शुरुआत कर रहे हैं कोई बात नहीं क्या की, अपने दिन के होते हैं वे दे दूँगा!
5 मीठे आलू
आलू खाने के लिए एक अच्छा carb में सामान्य हैं, लेकिन क्योंकि वे विटामिन सी लगभग सभी स्वास्थ्य लाभ है कि नियमित रूप से आलू होते हैं के बीच होते हैं मीठे आलू भी आपके लिए बेहतर कर रहे हैं। इसके अलावा, वे इतने सारे अलग अलग तरीकों में बनाया जा सकता है — फ्राइज़ या भी सिर्फ एक बेक्ड मीठा आलू के चिप्स से!
6 गोभी
मैं किसी को जो चिप्स और अन्य नमकीन स्नैक्स और वहाँ यहाँ प्यार करता हूँ, लेकिन मैं भी खाने के सब्जियों के बहुत सारे प्यार करता हूँ। यदि आप उसी तरह कर रहे हैं, आप के लिए एकदम सही जलपान गोभी है। मैं कुछ नमक और grated एक प्रकार का पनीर के साथ ओवन में गोभी के चिप्स बनाने के प्यार करता हूँ, लेकिन अगर आप इसे अपने कच्चे संस्करण में खाने के लिए चाहते हैं, गोभी सलाद भी अद्भुत है, और यह कि तुम भी नोटिस नहीं होगा smoothies के लिए एक महान इसके अतिरिक्त है!
7 सेब
जो एक अच्छा एप्पल प्यार नहीं करता? सेब तुम के लिए फुलर रह गया, उन्हें एक निश्चित रूप से जब आप फल है कि carbs है और आप स्वस्थ रखता है के लिए देख रहे हैं शेयर करने के लिए इच्छित फल बना रहना!
क्या आपका पसंदीदा carb कि हम खा जाना चाहिए है? मुझे पता है टिप्पणी में अपनी पसंदीदा!
