विलंब उन चीजों है कि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने से रोकने करेंगे में से एक है। यह मूल रूप से आत्म तोड़फोड़ के एक अधिनियम है और लंबे समय में, यह आपकी उत्पादकता को नुकसान पहुंचा सकते हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि विलंब भले ही आप इसके बारे में जागरूक नहीं हो सकता, क्योंकि वहाँ है दर्द है कि कार्रवाई करने से आता है की एक स्तर आप आराम क्षेत्र में रखने का एक तरीका है। वहाँ चीज़ें है कि आप अपने काम से विचलित कर सकते हैं की एक बहुत कुछ कर रहे हैं, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि वहाँ भी चीजें हैं जो तुम अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए कर सकते हैं की एक बहुत हैं। यहाँ 7 तरीके विलंब कि तुम पर विचार करना चाहिए, खासकर अगर तुम एक quintessential procrastinator को हरा कर रहे हैं:
Table of contents:
1 सबसे पहले सबसे अधिक मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण कार्य करते हैं
विलंब को हरा करने के लिए सर्वोत्तम तरीकों में से एक है सबसे मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण कार्य करने से पहले। पढ़ाई का एक बहुत दिखाया लोग उनकी चोटी सतर्कता और ऊर्जा पर जागने के पहले कुछ घंटों के भीतर कर रहे हैं कि है। तो, अगर आप बहुत काम करना है, सबसे अधिक मानसिक रूप से ज़ोरदार कार्य के साथ शुरू और दोपहर में जब आपकी ऊर्जा dips के आम तौर पर आसान कार्य करते हैं।
2 उपयोग वेबसाइट अवरुद्ध उपकरण
यदि आपको लगता है कि आप हर 5 मिनट के अपने Facebook खाते की जाँच या किसी अन्य प्यारा kitten वीडियो यूट्यूब पर देख के प्रलोभन का विरोध करने में सक्षम नहीं होगा, आप वेबसाइट अवरुद्ध उपकरण का उपयोग कर के विलंब जाल से बचने कर सकते हैं। इस तरह, आप अपने ऑनलाइन गतिविधि का ट्रैक रखने के लिए सक्षम हो जाएगा और आप अपने काम पर ध्यान दिया जाएगा।
3 छोटे समय सीमा लागू
आदेश में और अधिक उत्पादक और हरा हो विलंब, आप छोटे समय सीमा अपने आप पर अधिरोपित करने की कोशिश कर सकते हैं। इस तरह, आप और अधिक कुशलता से अपने समय का प्रबंधन करने में सक्षम हो जाएगा और तुम करीब समय सीमा के लिए किया जा करने के लिए काम की सबसे बड़ी राशि छोड़ नहीं होगा। आप कम पर बल दिया और आप समय पर किया चीजें पाने के लिए प्रबंधित करना होगा महसूस होगा।
4 2 मिनट नियम उपयोग करें
इस तकनीक से David एलन पुस्तक, "हो रही बातें किया." रूपांतरित किया है लेखक बताते हैं कि हम वास्तव में अधिक deliberating या नहीं, यह वास्तव में इसे पूरा करने के लिए ले जाएगा समय की तुलना एक निश्चित कार्य करते हैं पर समय बिताना। वह कहते हैं, यदि एक काम के आसपास 2 मिनट में किया जा सकता है, तब हम चाहिए इसे करते हैं और इसे बाद के लिए स्थगित नहीं कि।
5 विराम लेने के लिए भूल नहीं
एक अध्ययन DeskTime, एक उत्पादकता और समय पर नज़र रखने कंपनी, द्वारा प्रदर्शन किया पता चला कि कर्मचारियों के सबसे उत्पादक 10 प्रतिशत 52 मिनट के लिए बहुत मेहनत की, तो 17 मिनट के लिए एक ब्रेक ले लिया। तुम भी Pomodoro तकनीक है, जिसके अनुसार आप चाहिए 25 मिनट के लिए, काम तो एक 5 मिनट तोड़ ले और फिर इसे फिर से करना, जब तक आप अपने सभी काम किया हो जाओ का उपयोग कर सकते हैं।
6 आपके कार्यस्थान declutter
पढ़ाई का एक बहुत गड़बड़ तनाव का कारण बनता है और हम सभी जानते हैं कि तनाव आपके उत्पादकता के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं दिखाया है। यदि आप nonfunctional या nonproductive बनने से बचने के लिए चाहते हैं, तो अपनी डेस्क से अव्यवस्था हटाने के लिए प्रयास करें। आदेश में अपने काम पर ज्यादा बेहतर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हो, आप के बाद से यह भी आपको मानसिक और मनोवैज्ञानिक साँस लेने की जगह देंगे आपके कार्यस्थान decluttered है सुनिश्चित करना चाहिए।
7 Multitasking से बचें
भले ही आपको लगता है कि हो सकता है आप एक ही समय में बहुत सारी बातें कर रही द्वारा और अधिक उत्पादक हो जाएगा कि, मैं तुम्हें बताना होगा कि आप गलत कर रहे हैं। अध्ययन बताते हैं कि multitasking केवल दुर्लभ अवसरों जब कार्यों में से एक सांसारिक है और autopilot पर किया जाता है पर काम करता है। यदि आप और अधिक उत्पादक होना करने के लिए चाहते हैं, तीन महत्वपूर्ण कार्यों के लिए नीचे संकीर्ण और फिर एक समय में एक पर लेने के लिए प्रयास करें।
तो यह तो यह आपके कैरियर को तोड़फोड़ और अपने वांछित लक्ष्यों का अपहरण नहीं होगा इस बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए तरीके खोजने के लिए सबसे अच्छा है लंबे समय में, विलंब वास्तव में आपकी उत्पादकता को प्रभावित कर सकते हैं। आप किसी भी अन्य तरीके से विलंब को हरा करने के लिए पता है? कृपया अपने सुझाव हमें साथ टिप्पणियाँ अनुभाग में साझा करें!
स्रोत:
wallstreetinsanity.com