आप अपनी कमर के आसपास अतिरिक्त वसा के थक गए हैं और इस का मुकाबला करने के लिए तैयार हैं? क्या आप पाते है अपने आप को हमेशा अपनी पैंट खींच उच्च में वसा टक? खैर, उठो, ले जाओ और मेरे सुझावों का पालन करें ताकि मैं मदद कर सकता हूं तुम एक परिवर्तन करने के लिए । आप केवल एक जीवन है, एक शरीर और एक बार मौका है, तो आज शुरू करने के लिए एक परिवर्तन कर! क्यों? तुम महानता को प्राप्त करने के लायक हो!
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अपने midsection के आसपास वजन कम करने के लिए, यह कार्डियो के साथ कुछ मेगा कैलोरी जला करने के लिए महत्वपूर्ण है । अपने दिल की दर जाओ और रस्सियों कूद, जैक कूद और जगह में टहलना द्वारा अपने संचलन में वृद्धि । जलने लगता है के रूप में आप वसा और बस्ट है कि रोकने के लिए पेट बहाया!
अपने आहार में सरल परिवर्तन, देर रात को carbs को नष्ट करने की तरह, अपने प्रोटीन बढ़ाने और अपने veggies बढ़ रही है, भी मदद कर सकता हूं तुम पेट वसा बहाने के लिए । याद रखें, अपने आहार में छोटे परिवर्तन जोड़ें तो लगता है कि यह सब या कुछ नहीं हो गया है । मॉडरेशन में जीवन एक विशाल फर्क पड़ता है ।
crunches, शबाना, jackknifes और व्यायाम के विशाल सरणी अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए महान हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि यह स्वस्थ भोजन विकल्पों के साथ संयुक्त है । यदि आप दोनों करते हैं, आप निश्चित रूप से गलत नहीं जा सकते हैं । आप बेहतर स्थिति में मिल जाएगा और यह भी सिर्फ अपने बारे में बेहतर लग रहा है । और कोई और अधिक है कि पेट छिपाने!
एक पैर मृत लिफ्ट कुंजी चयापचय बढ़ाने अभ्यास है कि न केवल अपने बड़े मांसपेशी समूहों काम करेंगे, लेकिन यह भी अपने चयापचय को बढ़ावा देने में से एक है । और बदले में, यह आप उस आंत बस्ट और सुपर विश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी । कई बार सिर्फ अपने कपड़े फिट बेहतर महसूस कर एक पूरे नए स्तर पर अपने आत्मविश्वास ला सकते हैं ।
कूद फूहड़ की तरह Plyometrics अपने चयापचय को बढ़ावा देने और भी अपने midsection लक्ष्य कर सकते हैं । तो अगर आप एक ढीला बीच खेल रहे हैं, कुछ plyos के साथ अपने मध्य छीलना । Plyos आपके midsection परेशानियों का जवाब हो सकता है लेकिन तभी आप अपने शरीर को मजबूत काम करते हैं!
नींबू पानी पीने की तरह सरल परिवर्तन सोडियम या यहां तक कि जलवायु परिवर्तन के कारण सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं । कुछ लोग खुद को फूला हुआ जब यह गर्म बाहर है लगता है, लेकिन यह कोई कारण नहीं है सिर्फ यह स्वीकार करते हैं । तो एक स्वस्थ, खुश और leaner आप के लिए नींबू पानी और टोस्ट के एक गिलास हड़पने!
प्रकाश वजन उठाने और bodyweight अभ्यास टोन करने के लिए अपने समग्र शरीर और मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकते हैं । के बाद से दुबला मांसपेशी चयापचय सक्रिय है, इस rev अपने चयापचय कर सकते है और आप उस आंत बस्ट करने के लिए मदद! याहू, सरल परिवर्तन है कि एक बड़ा अंतर कर सकते है के लिए! तो कुछ वजन हड़पने के लिए और उस शरीर चलती हो!
आप उस आंत बस्ट और अपने आत्मविश्वास हासिल करने के लिए तैयार हैं? तो फिर मेरे सुझावों का पालन करें और अपने जीवन में कुछ स्वस्थ परिवर्तन करें!
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