"विस्फोट पेट वसा के लिए व्यायाम" इंटरनेट पर सबसे अधिक खोजा गया कसरत प्रश्नों में से एक है। चूंकि ज्यादातर लोगों के लिए एक मुसीबत क्षेत्र midsection है, अक्सर वे वे अपने कमर के आसपास एक टायर के साथ एक जीवन भर के लिए बर्बाद कर रहे हैं मान। उच्च waisted जीन्स, tankinis, ढीले टॉप, बेबी गुड़िया कपड़े और अन्य संगठनों की एक अंतहीन सरणी पेट वसा छुपा के सरासर लक्ष्य के लिए बेचा जाता है। लेकिन जब आप घर का कपड़ा आप दिन के अंत में वापस उसी स्थान पर आप अपने पेट वसा का मुकाबला करने के लक्ष्य के साथ शुरू कर दिया, कर रहे हैं। तो पानी का एक गिलास ले लो, ये वीडियो बाहर की जाँच करें, अपने पेट वसा से छुटकारा पाने के लिए काम करने के लिए तैयार हो जाओ और फल, सब्जियों और साबुत अनाज शामिल करने के लिए अपने भोजन में सुधार! तुम्हारे लायक तो हम इन के साथ इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए काम कर रहे हो जाओ आपका स्वास्थ्य और स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पेट वसा से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम. और एक और बात: अगर आप एक चीनी की दीवानी हैं, लगभग तत्काल परिणाम के लिए फल में प्राकृतिक शर्करा के लिए संसाधित चीनी खाई। आप देखें और दिन के एक मामले में अपने शरीर में फर्क महसूस करेंगे! ठीक है, चलो यह करते हैं।
Table of contents:
1 कोर और पैर
यह मुझे, अपने प्रशिक्षक, प्रेरक और AWS लेखक है, क्योंकि आप किसी परिचित इस वीडियो में देख सकते हैं। इस वीडियो में, मैं तुम्हें lunges और मुद्दा के लिए उचित रूप दिखाएगा। आपके कुल शरीर काम करते हैं तो आप अपने वसा भंडार को कम, अपने चयापचय तेज और अपने पेट वसा का मुकाबला कर सकते हैं। बधाई देने बंद करो और अपने शरीर में एक फर्क करने के लिए कर रही शुरू!
2 दस मिनट हत्यारे पेट
आप अपने सबसे अच्छा आकार में प्राप्त करने के लिए अंतहीन घंटे की जरूरत नहीं। स्वस्थ खाने के साथ, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और इस फिटनेस ब्लेंडर 10 मिनट तीव्र पेट, को नष्ट करने आप 6 पैक abs. के लिए अपने रास्ते पर हो सकता है करने के लिए इस वीडियो में मार्गदर्शन का अनुसरण करें और कोई परिवर्तन आज शुरू करें!
3 9 एबी चाल फिट
वहाँ रहे हैं कई उदर व्यायाम, तो जहाँ करते हैं, तो आप शुरू सुपर मूर्ति abs पाने के लिए? खैर, इन 9 के साथ बाहर शुरू तुम फ्लैट, फैब पेट कि तुम हमेशा का सपना देखा है को प्राप्त करने में मदद करने के लिए ले जाता है। स्वच्छ भोजन और व्यायाम के साथ, आप अपने फ्लैट abs सपने समझ कर सकते हैं और इस में अपनी वास्तविकता बनाने के लिए आगे बढ़ो!
4 इन फिट जिमनास्ट का पालन करें
फिट लोगों की प्रेरणा प्यार करता हूँ जब विशेष रूप से मैं जानता हूँ कि यह इस वीडियो की तरह आकार में प्राप्त करने के लिए अन्य लोगों को बढ़ने में मदद करता है। वे आपको बताएंगे कि कैसे 6 पैक abs पाने के लिए के रूप में इन जिमनास्ट बाहर की जाँच करें। बस साथ पालन करें और आप Uptown दुर्गंध गीत के लिए काम के रूप में जला महसूस करने के लिए तैयार हो जाओ। मिल फिट, फैब और इस प्रक्रिया में कुछ मज़ा है!
5 खड़े एबी दिनचर्या
तुम हर पेट कसरत करने के लिए आप एक दिनचर्या में अपनी पीठ पर झूठ बोल शामिल हैं, लेकिन फिर लगता है कि तस्वीर हो सकता है। आप के लिए फिटनेस ब्लेंडर द्वारा लाया इस 10 मिनट खड़े एबी कसरत के साथ, आप खड़े जबकि सभी कोर अभ्यास के एक महान सेट कर सकते हैं। तो का अनुसरण करें और इस पोषण और अपने शरीर को भरने के लिए स्वस्थ भोजन के साथ का पालन करने के लिए याद है!
6 कठिन Tabata
इस 45 मिनट Tabata अंतराल प्रशिक्षण व्यायाम आप अपने वजन घटाने और पेट sculpting लक्ष्यों के अगले स्तर तक ले जा सकते हैं। इन workouts के उच्च तीव्रता के साथ कम से कम आराम कर रहे हैं के बाद से, यह आप मदद करने के लिए मशाल कैलोरी और सुपर सेक्सी आकार में मिल जाएगा। पेट वसा का मुकाबला, धीरज का निर्माण और एक नियमित आधार पर इस कसरत को जीतने से सुपर हीरो आकार में प्राप्त करें!
7 अपने शरीर के अंतराल से प्यार
टोन और Toned अप चालक दल से ब्रावो के साथ मजबूत करनी होगी। कार्य आपके पैर की मदद से आप एक वसा जलने की स्थिति को प्राप्त करने, अपने चयापचय दर में वृद्धि होगी। यह मदद मिलेगी आप अपने शरीर वसा भंडार को कम और नीचे स्लिम और ऊपर आकार करने के लिए। तो फ़िट हो जाओ और अपने पेट के लिए अपनी बिकनी तैयार हो जाओ करने के लिए का पालन करें के साथ!
तो इन सभी पेट स्लिम workouts, साथ पढ़ना बंद करो और आगे बढ़ते जाइए। और यह स्वस्थ भोजन के साथ वजन कम, बेहतर अपने स्वास्थ्य और तुम हमेशा का सपना देखा है 6 पैक मूर्ति abs पाने के लिए का पालन करें!