यदि आप यह सही है, घूमना काफी अपने घुटनों और टखनों पर तनाव के बिना व्यायाम का एक सा हो सकता है। ती एक जाने दे करने के लिए चाहते हैं? इन दुष्ट घूमना workouts के एक प्रयास करें। (पूरी छवि को देखने के लिए, बस यह एक नल दे.)
Table of contents:
- घूमना + चल
- 45 मिनट मैश-अप
- मध्यवर्ती कसरत घूमना
- 30-मिनट ट्रेडमिल कसरत
- अपने चलने को अधिकतम
- क्या आप सही जूते है?
- शुरुआत घूमना कसरत
- कैथी के साथ चलना
- उन्नत घूमना अंतराल कार्यक्रम
- गर्मियों घूमना कसरत
- 30-दिन Walkabout चुनौती
- पहलू की चोट ट्रेडमिल कसरत
- शक्ति चलना
- जब आप तैयार हैं...
- शुरुआत आंतरिक घूमना कसरत
- 25 मिनट कसरत चलना ट्रेडमिल
- झुकाना कसरत घूमना
- 30 min. रोटी-जल विद्युत चलना
- बस प्रेरणा के लिए एक उद्धरण
- कोई चल रहा है, लेकिन अभी भी एक हत्यारा कसरत
- 30 दिवस चैलेंज घूमना
- क्या लाभ हैं?
- 30-दिन Walkabout चुनौती
- आसान PEASY!
