आप भय है क्योंकि जहाँ आप उम्मीद है या यह किया जा करने के लिए चाहते हैं पर कभी सुई hovers पैमाने पर कदम? आप पढ़ने की सटीकता के बारे में अनिश्चित हैं? आप जानते हैं कि वहाँ कारक है कि जो कुछ जंक फूड खाने गया है की राशि के साथ नहीं है पैमाने पर रजिस्टर संख्या को प्रभावित कर रहे हैं? कुछ कारणों से पैमाने पर संख्या गलत हो सकता है थोड़ा आश्चर्य की बात कर रहे हैं।
Table of contents:
1 पानी की अवधारण के खबरदार
यदि आप 16 औंस पानी का आसपास guzzled है, जो करने के लिए एक पाउंड वजन का अनुवाद करेंगे। आराम करो; यह एक अस्थायी पानी वजन लाभ आप जल्द ही एक गर्म दिन पर अपने कुत्ते चलने या जिम में पसीना जाएगा है। बस पैमाने पर तरल का एक बहुत लेने के बाद हॉप नहीं।
2 गलत पतलून घटनाएं
यह अपने कपड़ों का वजन अशुद्ध गणना करने के लिए आसान है। मानो या ना मानो, वैज्ञानिकों ने वास्तव में "गलत"पतलून की घटनाएं का अध्ययन कर समय बिताया है। उत्तर डेकोटा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पता चला कि पुरुष अपने कपड़ों के लिए 2.5 पाउंड घटाना कर सकते हैं और महिलाओं के अपने वजन औसतन लगभग 2 पाउंड से कम कर सकते हैं। कैसे शोधकर्ताओं की यह खोज किया था? पहने और में शौकीन लोगों को वर्ष के अलग अलग समय पर वजन द्वारा। अपने तराजू पर चढ़ने से पहले बंद अपने लंबी पैदल यात्रा जूते लेने के लिए याद है!
3 अपने आप को सप्ताह के अलग अलग दिनों पर वजन
अधिक मिली अनुसंधान: इस बार कॉर्नेल विश्वविद्यालय, जो एक अध्ययन में पता चला कि लोगों का वजन काफी महत्वपूर्ण सप्ताह के दौरान fluctuated 2014 में प्रकाशित। वे एक वर्ष की अवधि से अधिक वजन और खाद्य डायरी 80 लोगों का विश्लेषण किया। कई प्रतिभागियों तक सोमवार सप्ताहांत भोग के लिए धन्यवाद पर heftier और एक हफ्ते के मूल्य काम तनाव के बाद शुक्रवार को हल्के थे। यदि आप एक ही सप्ताह के दिन के हर पैमाने पर कदम करने के लिए छड़ी आपके वजन में एक कहीं अधिक सटीक परिणाम मिलेगा।
4 मांसपेशियों लाभ में कारक करने के लिए याद रखें
मांसपेशी ऊतक वसा, जिसका अर्थ है कि यह सिर्फ एक तिहाई ऊपर अपने curvy फ्रेम पर अधिक से अधिक स्थान लेता है से दूर denser है। जब आप एक शक्ति प्रशिक्षण के माध्यम से निर्माण नियमित, समय के साथ अपने पैमाने पर वजन घटाने का संकेत हो सकता है नहीं, लेकिन तुम्हें पता चलेगा कि आप अपने प्यार संभालती है से एक कपड़े आकार और इंच गिरा दिया है।
5 कब्ज ऊपर पैमाने पर ड्राइव
अगर आप कब्ज़ हो, अपने पैमाने पर वजन में कमी दिखाई नहीं देगा। बस कुछ नहीं "जा" के दिनों के कुछ में से चार पाउंड करने के लिए एक अपने तराजू पर डायल करने के लिए जोड़ सकते हैं। स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में बेचा विभिन्न हर्बल अर्क पाचन के साथ मदद कर सकते हैं और अस्थायी कब्ज से छुटकारा। नियमित रूप से व्यायाम भी पाचन एड्स। यदि समस्या बनी रहती है, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
6 अपने आप को जिम में एक गहन कसरत के बाद वजन
आप जब आप अपने आप को जिम में पसीना-उत्प्रेरण सत्र के बाद वजन पैमाने पर अच्छे लग रहे करने के लिए बाध्य कर रहे हैं। कभी-कभी, आप याद के रूप में लंबे समय आप की आवश्यकता हो सकता है विश्वास बूस्टर द्रव हानि है, अपने वास्तविक वजन अच्छी तरह से एक पाउंड या दो अधिक हो सकता है।
7 यह हाई-सोडियम और उच्च carb भोजन पर दोष
लेने से हमारे शरीर वास्तव में मतलब है की जरूरत है और अधिक परिष्कृत carbs हम अधिक ग्लाइकोजन के रूप में हमारे यकृत में संग्रहीत। चूंकि पानी ग्लाइकोजन को आकर्षित करती है जैसे प्रकाश पतंगों को आकर्षित करती है, पास्ता का एक बड़ा कटोरा खाने अपने वजन अस्थायी रूप से ब्लोट कर सकते हैं। नमकीन खाद्य पदार्थ खाने पानी हमारे शरीर में नमक स्टोर के रूप में एक समान प्रभाव पड़ता है। भी बदतर, नमकीन भोजन हमें अधिक है, जिसका अर्थ है हम और अधिक पानी बनाए रखने और हमारे वजन पर पैमाने पर पढ़ बाहर गोली मारता है पीने बनाता है।
इसलिए, पैमाने पर तनाव से बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका अपने आप को एक ही दिन प्रत्येक सप्ताह तौलना, नहीं करते इसे पीने या खाने के बाद, और में शौकीन पर कदम करने के लिए है।
तो अपने पैमाने पर तुम झूठ बोल रहा है या आप कुछ पाउंड शिफ्ट करने के लिए थोड़ा कठिन काम करने की जरूरत है?