50 🍡 50 कैलोरी नाश्ता जो Dieters के लिए ⚖️ की तरह 😋 खाने के लिए...

1 10-12 अंगूर-50 कैलोरी

2 12 चेरी-48 कैलोरी

3 100 ग्राम कच्चे सेब-52 कैलोरी

4 1 कप Miso सूप-45 कैलोरी

5 1 टुकड़ा स्मोक्ड सामन एक साबुत अनाज पटाखा-50 कैलोरी पर

6 8 चेरी टमाटर-40 कैलोरी

7 आधा कप स्ट्रॉबेरी-45 कैलोरी

8 1 चावल केक + ½ छोटा चम्मच चीनी मुफ्त जाम - 50 कैलोरी

9 आधा केला-45 कैलोरी

10 भुना हुआ दुबला चिकन स्तन-50-55 कैलोरी के 2 छोटी स्लाइस

11 0.5 औंस (14 ग्राम) किशमिश-42 कैलोरी

12 आधा अंगूर-35 कैलोरी

13 1 अजवाइन डंठल + ½ छोटा चम्मच मूंगफली का मक्खन-50 कैलोरी

14 3⁄4 कप बादाम का दूध - 45 कैलोरी

15 6 endive पत्ते और ½ औंस कम-वसा Feta पनीर - 49 कैलोरी

16 1 1⁄2 कप नमकीन पॉपकॉर्न, एयर-popped - 46 कैलोरी

17 3 ऑउंस कम फैट ग्रीक दही + 6 ब्लूबेरी-50 कैलोरी

18 2 ऑउंस कम वसा युक्त पनीर + 1 अजवाइन डंठल-50 कैलोरी

19 आधी एक उबले हुए अंडे-35-45 कैलोरी

20 6 ऑउंस आठ-सब्जी का रस - 39 कैलोरी

21 1⁄3 कप ब्लूबेरी के साथ 1 बड़ा चम्मच मलाई - 47 कैलोरी प्रकाश

22 2 सफेद अंडे आमलेट-35 कैलोरी

23 50 ग्राम (2 औंस) झींगे-50 कैलोरी पकाया

24 4 ऑउंस Unsweetened चापलूसी दालचीनी - 49 कैलोरी के साथ छिड़का

25 5 सोआ अचार - 10 कैलोरी कोषेर

26 1 मध्यम ककड़ी मिश्रित के साथ 1⁄4 कप प्याज कटा हुआ कटा हुआ, अजवाइन, 4 बड़े चम्मच सिरका और नमक स्वादानुसार - 45 कैलोरी 1⁄2 कप कटा हुआ

27 5 Baskin चीनी मुक्त रॉबिंस हार्ड कैंडी-50 कैलोरी

28 1 कीवी फल-45 कैलोरी

29 1 बड़ा टमाटर, आधी और 44 कैलोरी Broiled - 1 बड़ा चम्मच एक प्रकार का पनीर के साथ, सबसे ऊपर

30 2 चीनी मुक्त बर्फ चबूतरे - 30 कैलोरी

31 केलॉग काटने आकार मेपल & ब्राउन शुगर (बिना दूध)-मिनी-Wheats पाले सेओढ़ लिया 47 कैलोरी

32 1 चीनी मुक्त हेराफेरी आइस पॉप - 35 कैलोरी

33 1⁄2 कप सादे वसा रहित दही के साथ 1 चम्मच सूरजमुखी के बीज - 50 कैलोरी छिड़का

34 6 Fl ऑउंस चिकन नूडल सूप, कम सोडियम, डिब्बाबंद-48 कैलोरी

35 O चीनी 2 बड़े चम्मच ठंडा कोड़ा-35 कैलोरी के साथ नि: शुल्क कप मुरब्बा

36 1⁄2 कप तरबूज 2 बड़ा चम्मच 1% पनीर - 47 कैलोरी के साथ

37 2 स्लाइस सफेद मांस 2 सलाद पत्ते - 46 कैलोरी में लुढ़का टर्की

38 ¾ कप Raspberries-50 कैलोरी

39 20 जेली बेली चीनी मुक्त जेली बीन्स-46 कैलोरी

40 5 मिनी कॉर्न चावल नमकीन-43 कैलोरी

41 1⁄2 कप गाजर 1 बड़ा चम्मच प्रकाश के साथ 45 कैलोरी ड्रेसिंग - खेत

42 रूट बियर आहार रूट बियर और कम वसा वाले आइसक्रीम-50 कैलोरी के साथ बनाया नाव

43 1 पीच-38-45 कैलोरी

44 1 हँस गाय प्रकाश कील ककड़ी स्लाइस - 35 कैलोरी पर फैला

45 1 कबूतर डार्क चॉकलेट वादा-42 कैलोरी

46 1 Babybel प्रकाश पनीर-40 कैलोरी

47 1 Del मोंटे नहीं--की गयी चीनी Mandarin संतरे-40 कैलोरी भाग

48 2 बड़े चम्मच Hummus और लाल मिर्च - 50 कैलोरी के 2 स्लाइस

49 10 हरे जैतून - 42 कैलोरी खड़ा

50 1 oatcake 2 चम्मच Philadephia प्रकाश - 50 कैलोरी के साथ

तुम बस कैसे बड़े पैमाने पर अपने snacking विकल्प हैं और सभी 50 कैलोरी के लिए पता था?