फोकस में सुधार करने के लिए 7 शक्तिशाली युक्तियाँ 👀 लड़कियों के लिए जो आसानी से Distracted🛎 हैं...
जब यह बस्ते कुछ किया जाना है, आप नहीं चाहता आप कम विचलित किया जा करने के लिए कैसे जानता था? के रूप में वे कार्य पूरा कर पाने के लिए ले समय लम्बा distractions खतरनाक हो सकते हैं। चाहे आप या नहीं किया पाने के लिए की जरूरत है कि उच्च प्राथमिकता के बारे में कुछ distractions भी पूरी तरह समय बर्बाद हो सकता है। यदि आप आप पता था कि कैसे प्रभावी ढंग से और कुशलता से अपने समय का उपयोग करने के लिए चाहते हैं, तो यहाँ कैसे कम विचलित किया जा करने के लिए पर कुछ सुझाव हैं।
एक टिप मैं कम विचलित किया जा करने के लिए कैसे पर सलाह देते हैं अपने फ़ोन पर अपने ऐप्लिकेशन को हटाना है। जाहिर है नहीं सभी अपने ऐप्स है, लेकिन उन क्षुधा है कि अपने समय की एक बहुत उपभोग की। एक उदाहरण सामाजिक मीडिया एप्लिकेशन इंस्टाग्राम की तरह होगा। मैं भी एक आसान तरीका है समय को मारने के लिए किया जा करने के लिए Instagram मिल जाए लेकिन कभी कभी मैं आंख मूंदकर खातों के दर्जनों के माध्यम से ब्राउज़िंग जब वास्तव में मैं बिस्तर के लिए तैयार हो जाना चाहिए या रात का खाना पकाने के लिए शुरू एप के माध्यम से भटकना होगा।
2 आपके केबल ढाल
कुछ मेरी पसंदीदा सप्ताह के दिनों के दिनों जब मुझे पता है पर अपने पसंदीदा शो है कर रहे हैं। मैं इस शो पर मेरी पीवीआर रिकॉर्ड करने के लिए सेट है और एक बार मैं घर से काम और बसे मेरे सोफे पर कर रहा हूँ मैं इसे देखो। हालांकि घंटे टी वी के लिए समर्पित वास्तव में समय की बर्बादी है। बल्कि दूसरे लोगों को लाइव स्क्रिप्ट की गई जान, खुद को टीवी से prying की कोशिश देख (मुझे पता है, यह कठिन है) और अपने जीवन जीना शुरू कर! लालच को कम मदद करने के लिए, केवल बुनियादी चैनल है, तो आप अपने केबल पदावनति की कोशिश करो। आप पाएंगे कि आप टीवी में कम रुचि है, और आप भी अधिक पैसे हर महीने बचत होगी।
3 अपने सेलफोन योजना परिवर्तित करें
आप अपने जीवन में कर सकते हैं एक और परिवर्तन आपके सेलफोन बिल downgrade करने के लिए है। अब, यह एक बिंदु संख्या दो से भी कठिन है क्योंकि हम एक पीढ़ी हमारे फोन करने के लिए चिपके रहे हैं - यह सचमुच एक लत है। हालांकि, आज के इंटरनेट की ब्राउज़िंग के एक smartphone के माध्यम से किया जाता है। अपनी डेटा योजना पदावनति में मदद मिलेगी आप इंटरनेट बंद रख (कम से कम अपने फ़ोन पर) आरोपों के बहुत महंगी हैं, और सेलफोन की योजना है कि उच्च जीबी का डेटा प्रदान करते हैं और अधिक महंगा कर रहे हैं के बाद से आप रूप में अच्छी तरह से पैसे बचाने जाएगा के बाद से।
4 जाओ कहीं शांत
प्राथमिक स्कूल के दिन के बाद से, हम सुना है कि कहीं शांत ध्यान केंद्रित करने के लिए सबसे अच्छी जगह है। इस दर्शन अभी तक कोशिश की और सही, तो हम में से कई यह उपेक्षा है। टीवी पर, या एक स्थानीय कॉफी की दुकान के साथ रहने वाले कमरे में बैठा है, जहां एक लगातार बकवास एक सौ अलग अलग दिशाओं में भटक अपना ध्यान रखना होगा। यह अपने आप के रूप में आप ऊब या अकेला महसूस करने के लिए प्रारंभ करें हो सकता है, लेकिन आधे घंटे के लिए एक शांत, सुनसान जगह में भी बैठे और अधिक काम किया उसके बाद जब कहीं बैठे शोर या तंग एक पूर्ण घंटे के लिए आपकी मदद करेंगे seclude करने के लिए मुश्किल हो सकती है।
5 प्रभावी ढंग से अपने समय शेड्यूल करें
कोई मतलब नहीं है बस कह "मैं इसे बाद में किया मिलेगा"। बाद में काम करने के बाद आज रात मतलब कर सकते हैं, या बाद में इस सप्ताह के अंत में इसका मतलब यह कर सकते हैं। आप जब आप इसे किया है शायद "बाद में" अभी भी अभी तक नहीं आया है, क्योंकि नहीं मिलता अपने आप को पकड़ जवाबदेह नहीं है। यदि आप सेट शेड्यूल नहीं बार जब आप किया प्राप्त करने के लिए अपने कार्य की आवश्यकता के लिए आप चारों ओर सब कुछ आप जैसे टीवी शो, विचलित दोस्तों के साथ बाहर जा रहे हैं, या रात का खाना खाने दूँगी तुम। अपने आप को एक वादा कर या अपने कैलेंडर में जब आप किसी प्रोजेक्ट या कार्य को प्रारंभ करने के लिए जा रहे हैं और आप विचलित और परेशान आपकी प्राथमिकता सूची unscheduled घटनाओं मत लिखने के नीचे।
6 एक सूची की बातें करने के लिए बनाएँ
पहली बातें करने के लिए की एक सूची बनाने के लिए जब कार्यों को शेड्यूल करने के लिए पता करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है। उस सूची से अपने कार्यों के अलग अलग श्रेणियों में विभाजित करते हैं। उदाहरण के लिए, पहले श्रेणी आप मान लेना चाहिए कि आपके मन में चीजें हैं जो चारों ओर ले जाया जा सकता, और नियुक्तियों, काम, स्कूल, आदि जैसे बार सेट है... अगला, आप देखना चाहिए क्या प्राथमिकता कार्यों कि हो जाओ करने के लिए एक और दिन जब तक इंतज़ार नहीं कर सकते हैं पर रात का खाना खाना पकाने, या होमवर्क की तरह। उच्च प्राथमिकता कार्य तो अपने सेट ईवेंट्स शेड्यूल किया जा चाहिए। आखिरी बात आप फिर शेड्यूल करना चाहिए दोस्तों के साथ पकड़ने या जो स्थगित किया जा कर सकते हैं कार धोने है। बातें करने के लिए की एक सूची बनाने की राह पर रहने में मदद करता है और आप कम प्राथमिकता कार्य पहले करने से रहता है।
7 अपने दिमाग को साफ
मैं अपने सबसे खराब व्याकुलता। कुछ मुझे परेशान कर रहा है या मैं डर रहा हूँ क्योंकि मुझे अभी कुछ और करना याद आया, जब मेरे मन आदी हो जाएगा नहीं। उसके बाद, यह मुश्किल के लिए मुझे क्या मैं वर्तमान में करना चाहिए पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है। यही कारण है कि यह आपकी गतिविधियों का आयोजन किया ताकि आप पिछले कुछ मिनट याद नहीं है और यह किया पाने के लिए पांव मार रहे हैं रखने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप कुछ परेशान कर रहा है, अपनी भावनाओं के रूप में, तो आप स्थानांतरित कर सकते हैं जो कोई भी इस मानसिक सड़क ब्लॉक पैदा कर रहा है यह के बारे में शेख़ी करने के लिए एक दोस्त या बात करने के लिए और ध्यान जाना।
Distractions निरंतर कर रहे हैं और वे सबसे खराब कर रहे हैं, लेकिन वे पूरी तरह से प्रबंधनीय हैं। तथापि, यह आप जो परिवर्तन करने के लिए तैयार हो गया है। क्या कम विचलित रहने के लिए कुछ अन्य तरीके हैं।
