לעיתים קרובות אנחנו להתעלם קנה המידה כי אנחנו מתוסכל עם תנודות יומיות. זו הסיבה מדוע אנו מסתכלים על הדרך שלנו הבגדים מתאימים ואת הדרך בה אנו מרגישים כמו gage של אם אנחנו מאבדים משקל. בתהליך אינספור אנשים השתנו לדעתם צריך לפחד שפעם לסמוך על סולם. אבל מאמן מוסמך, תזונאית, אני יודע. קנה המידה חשוב מסיבות רבות. . זה בהחלט gage טוב כדי להשוות, לסמוך על, אפילו להראות התקדמות. כל עוד אתה לא נהיה אובססיבי עם קנה המידה... יש גורמים אחרים להסתכל במונחים של תוצאות, אבל זה לא אומר שקנה המידה צריך להיות שהתרחקו. : תרשה לי לחלוק איתך רק בגלל זה זה כל כך חשוב
Table of contents:
1 מראה את ההתקדמות
אם את אוכלת בריא, קם מוקדם יותר. כדי להתאמן על נדבקות תוכנית כושר, אתה בטח רוצה לראות שזה עובד. הבחנת בשינוי קל הדרך שבגדים שלך מתאים כי הם מרגישים יותר נינוחים, אבל מה לגבי המספר על המשקל? ובכן לא תדע אם אתה דורך על סולם בהתחלה ואחרי כמה שבועות של התנהגות בריאים יותר!
2 מבטיחה טווח בריאה
עבור אינדקס מסת הגוף לבד, זה טוב לדעת אם המשקל שלך יש טווח בריאה. הגוף מסה נשענת על משקל וגובה מומחים רבים אומרים לא להסתכל על זה. כי היא לא מצליחה לקחת בחשבון את השריר המונית. אמנם אני מסכים חלקית עם זה, זה חשוב לדעת אם המספר הוא גבוה או נמוך מדי, כי במקרה כזה שתהיה בטווח לא בריא. אז במשקל הוא אמין מסיבה זו לבד.
3 מחזיק אותך אחראי
המספר הזה שאתה מרגיש כאילו אתה מתחבא ישמור אותך על המטרות שלך. אם אכלתם גרוע כל השבוע, קנה המידה יראה העלייה, ישמור אותך ישר. וזה כאשר אני פשוט אוהבת את קנה המידה באופן רע וטוב... זה נעשה לי. על המסלול, אבל אני גם רוצה לבעוט את זה כשאני רואה העלייה! ;-) זו תזכורת עשוי להיות מה שאתה צריך כדי להצית את המוטיבציה שלך להפסיד!
4 משהו כדי להשוות
אם אתה לא יודע איפה שהתחלת, אתה לא תדע עד כמה בדיוק אתה צריך ללכת או איך התקדמת. המספר ההתחלתי על המשקל ניתן להדריך, לך השראה כדי להתניע אובדן משקל. ואז אתה רואה התקדמות בסולם, דרך להתאים את הבגדים שלך, אתה תהיה השראה להמשיך!
5 מסייע שלהתמקד מטרה
תרשום את מספר המוצא שלך וליצור תוכנית להשיג את מטרתך אובדן משקל. להפוך את המטרה שלך קטן ובר השגה על בסיס שבוע אחר שבוע. וכמו שאתה פוגש את מטרה זו שאתה יכול לנצח שאתה רואה תוצאות סופר. עבודה קשה תמיד משתלמת!
6 יכול להסביר הרבה
אם אתה רץ, המועדים הגזע שלך נראה להאט, המספר על המשקל יכול לחשוף הרבה. עלייה במשקל יהיה להאט אותך והוא יכול למנוע מלבצע את המיטב. זה תקף גם עם תוצאות בריאות, לא מרגיש כמו אלוף. אולי המספר על המשקל גורם לך להרגיש כמו קליע. אז להגיע פעולה, זוזו!
7 יכול לעזור לך לקבל בחזרה על המסלול
זה לעתים קרובות חששתי מספר יכול לעזור לך לחזור למסלול לאחר חופשה של אכילת המסכן, לילות ארוכים של ומעודדים, חיפוף האימונים שלך. המספר יכול שכנע אותך בחזרה ולעזור לך להתעורר ולהפעיל לפעולה.
כל כך שהשמרים שלך במשקל ולקבל על המסלול באמצעות השקעה טובה קנה מידה ולמדוד גם את עצמך. פעם בשבוע, gage את התוצאות שלך כדי שתוכל להשיג את מטרותיך לכושר אפי!