כאשר התחלתי לעשות ארוחה לרמות אחת לשבוע, השבוע נראה יותר מאשר אי פעם! מחכה את ההפתעה המיוחדת אחרי שבוע ארוך של אכילה בריאה יכולה להיות קשה מנשוא, אבל זה לא חייב להיות. נסה אלה חלבונים טעימה כדי לספק את התשוקה שלך לשאת אותך על עד הארוחה הבאה לרמות מבלי binging על ג'אנק פוד באמצע!
Table of contents:
1 ד בראוניז
אני בטוח שאת אף פעם לא שמת אבוקדו ב העוגיות שלך! אבל זה שייק משלבת האוכל העל האהוב עליך להוסיף creaminess את המתכון לרמות ארוחה-דמוי הזה! את המילקשייק הבלילה בראוני הוא שוקולדיים, שמנת, ארוז מלא של חלבונים וחומרים מזינים. מה עוד אפשר לחפש בשייק חלבונים? בתור בונוס, זה אפילו? ד! אז בלי קשר שלך הגבלות תזונתיות, המתכון הזה אמור לעבוד בשבילך.
2 עוגת קינמון
הליכה אחרי לקונדיטוריה בקניון תמיד מפתה אותי לקיים יום לרמות מוקדם, אבל עכשיו אני יכול לספק את השתוקקות בבית! בנוסף, קינמון מסייעת לשפר את חילוף החומרים שלכם, אז במקום לפטם אותך, זו עוגת קינמון תחליף לטובת אתה למעשה למטה.
3 מלוחים קרמל מוקה
האם חסרה לך לסטארבקס המשקה האהוב עליכם? אל תדאג, אתה לא חייב באופן מלא לוותר על זה! שוקולד מריר טוב בשבילך, קפה יש רק חמש קלוריות למנה. בידיעה, אין שום דבר רע עם לנדיבות זו מוקה חקיין בריא.
4 עוגת יום הולדת
מי אנחנו חוגגים? אתה כמובן, עבור הפיכתה זה רחוק עם התוכנית הארוחה החדשה שלך! אבל לא חגיגה חגיגה בלי עוגה!
5 עוגיות ושמנת
לשאול מישהו מהחברים שלי. מה המאכל האהוב שלי הוא ואני יגיד לך מה שזה מילקשייק אוראו. עכשיו מסתבר אני יכול לקבל אחד לארוחת בוקר ולא להרגיש אשמה? . זה חדשות טובות! אפילו את ציפוי שנראה כמו רוטב שוקולד היא משולבת ללא רגשות אשם של אבקת קקאו, שמן קוקוס!
6 פאי תפוחים
אני תמיד מנסה לשכנע את עצמי. פאי תפוחים בריא כי יש לו תפוחים... בזמן זה יכול להיות שקר מוחלט, שייק חלבון זה אינו! הנה מתכון אלטרנטיבה בריאה לטיפול הסתיו האהובים שלך. אבקת היוונית יוגורט וחלבון להשאיר אותך מלא, לעזור לך לבנות שריר, הקינמון להגביר את חילוף החומרים, התפוחים יזכיר לכם מתכון עוגת תפוחים מדהימה של אמא שלך!
7 עוגת גזר
קינוח קלאסי נוסף, אתה עלול להיות חסר היא עוגת גזר! כבר ניסיתי שייק עוגת גזר באחד קפה טבעוני האהוב שלי, ולא אהב את זה, אז אני נרגשת להתחיל לעשות משלי!
אוכל בריא לא צריך להיות מיוסר. למעשה, ואיכות החיים שלך תשתפר בעת הפעלת מזין את הגוף שלך והגבלת ארוחות לא בריא. אני מקווה שמאמר זה מסייע לך לעשות זאת! ? יש לך כל מתכונים תאווה לחיך אחרים חלבונים?