7 דרכים לאכול הקיץ המועדף שלך מתייחס תוך עדיין במשקל...
כשאתה חושב על ירידה במשקל, בדרך כלל, הדבר הראשון שעולה בדעתך היא מניעת, שינויי דיאטה וחדר כושר ללא הפסקה. אתה חושב שאתה צריך לשנות הכל ולוותר על כל המאכלים שאתה אוהב כדי לראות תוצאות, נכון? מאז הקיץ מתקרב אתה חושב איזה באסה שתחמיץ את כל הקיץ המועדף שלך מתייחס. אבל לא להדגיש כי עם שינויים, מדודות, אכילת חכם, ועדיין אפשר ליהנות כל הקיץ האהוב שלך מתייחס תוך עדיין הרזיה!
הביקור היומי שלך לחנות גלידה לא בהכרח חייבים להפסיק רק בשבילך לרדת במשקל, כי עם מדודות נכונה תוכלו ליהנות במתינות. יש קטן, בינוני, גדול, הו כן, בגודל של הילד. הגירסה של הילד של גלידה הוא לא יותר מאשר כמה כפיות, כתוצאה מכך לא תשפיע על אובדן משקל. אז תיהנו במתינות!
2 ליהנות ירקות קיץ
קיץ, בזיליקום, מלפפונים, עגבניות, את מגוון של ירקות הקיץ יהיה לא רק לעזור לכם לרזות, אבל תוכלו גם כדאי לבריאותך. אז כן, ודא שכללת את כל ירקות אלה בקיץ שלך תוכנית אכילה. את יכולה לחתוך את אלו שהוזכרו ולעשות אפילו סלט קיץ טריים!
3 סלט פירות
אבטיח, מלון, נקטרינות, אפרסקים, אוכמניות, אינספור פירות אחרים לקיץ יכול בהחלט למלא כל שן מתוקה, זה בטוח! להפוך סלט פירות לשמור במקרר שלך אז מתי רעב שביתות אתה מוכן ללכת. אתה עדיין יכול לרדת במשקל, מספקים לגוף בריא נוגד חמצון מלא פירות כי יכול להדוף סרטן ואתה תרגיש מעולה!
4 להכין שייק פירות הקיץ
מתחשק לך פינוק מתוק שגם לעולם לא אאכזב? ואז להכין שייק הקיץ עם כל הקיץ ירקות פירות שאתה אוהב. להוסיף כמה כפות יוגורט יווני כדי לקבל מרקם חלק, וקרם שמובטח לאהוב! Sip, להירגע, ליהנות!
5 להשתמש בגריל
לאכול רזה, תהנה כל עוד אתה גריל הקיץ עם ירקות המועדף שלך חלבון רזה. לגוון את הארוחות על ידי מקבל יצירתי בכל יום. מרינדות בריא כמו איטלקית, בלסמי, טריאקי אפילו יכולים ללכת דרך ארוכה מוסיף לטעם. אז תיהנו כפי לך לרזות זה קיץ, אף-פעם לא להרגיש מקופחים!
6 צור חילופי בריא
חלפו הימים של מזון מטוגן, כי אתה בדרך הנכונה על אורח חיים בריא יותר, מאושר יותר. אבל החדשות הטובות, אתה עדיין יכול ליהנות בקיץ מוסד שאתה אוהב, כמו קישואים בפירורי לחם - יש רק את ההחלפה בריא יותר. לחם הזוקיני עם פירורי לחם מחיטה מלאה, לאפות בתנור או לדלג על breading ולא ללכת הגריל.
7 ודא כי אתה מקבל את האימונים שלך בחיי היומיום
עקביות יהיה המפתח להשגת התוצאות הגדול שמגיע לך, אז תוודא שתקבל האימונים שלך בכל יום! אם אתם רוצים ליהנות הקיץ שלך מתייחס, עדיין לרזות, עליך להבטיח את רמת פעילות גבוהה, אז קום ותתחיל לזוז. כל צעד שלך יביא לך צעד אחד קרוב יותר אל המטרה שלך!
אז ליהנות את הקיץ, היו קשובים החלטות בריא וליהנות כל ביס!
