חלבון מלא ארוחות בוקר שישאיר לך מלא עד ארוחת הצהריים 🍳...

דילוג על ארוחת הבוקר זה לא רעיון טוב שמכיוון שאת מוכנה למשתה בהמשך היום. כי אתה תהיה כל-כך רעב כי יהיה קשה לקבל החלטות בריא. כאשר אתה מבצע ארוחת בוקר, הוספת שפע של חלבונים המרכיבים את הארוחה שלכם יספק את התיאבון ומסייע לך לעמוד בדרישות התזונתי. נסה אחת מהפעולות אלה מתכונים ארוחת בוקר טעים ותראה בדיוק מה שאני מתכוון.

1. לילה עוגת וניל הבלילה חלבון שיבולת שועל

Overnight Vanilla Cake Batter Protein Oatmealויה לילה העוגה הבלילה חלבון שיבולת שועל

2. מאפינס יוגורט יווני בננה

Banana Greek Yogurt Muffinsויה מאפינס בננה יוגורט יווני

3. צ'אנקי מאנקי פנקייק יוגורט יווני

Chunky Monkey Greek Yogurt Pancakesויה פנקייק יוגורט יווני צ'אנקי מאנקי

4. פנקייק חלבון שיבולת שועל heathy

Heathy Oatmeal Protein Pancakesויה חלבון פנקייק - טעים יותר

5. הופכים את קדימה ביצה מאפינס

Make-Ahead Egg Muffinsויה להכין מאפינס ביצה קדימה

6. ארוחת בוקר בריאה עוגיות

Healthy Breakfast Cookiesויה לא בריא לאפות Superfoods ארוחת בוקר

7. לימון פרג חלבון ארוחת בוקר עוגיות

Lemon Poppy Seed Protein Breakfast Cookiesויה עוגיות חלבון פרג לימון

8. בריא בננה אפויה חלבון שיבולת שועל

Healthy Banana Baked Protein Oatsויה הדרומי במשפט: מתכון: בננה

9. ביצים קשות עם אבוקדו

Hard-boiled Eggs with Avocadoויה ארוחות בוקר מהירה 26 זה יהיה

10. יוגורט בלוטו.

Yogurt Power Bowlויה healthnutritionmagazine.com

11. פודינג זרעי צ'יה אגוזי

Nutty Chia Seed Puddingויה 36 מתכוני פודינג של זרעי צ'יה

12. שייק חלבון שוקולד חמאת בוטנים

Chocolate Peanut Butter Protein Smoothieויה שייק חלבון שוקולד חמאת בוטנים

13. תרד חלבון וופלים

Spinach Protein Wafflesויה תרד חלבון וופלים - דק

14. חלבון פודינג וניל צ'יה

High Protein Vanilla CHIA PUDDINGויה פודינג וניל צ'יה חלבון גבוהה

15. אין חלבון לאטה וניל אגוז מייפל אופים נושך

No Bake Maple Vanilla Nut Latte Protein Bitesויה לא אופים מייפל אגוזים וניל

16. מלוחים החלבונים קרמל מוקה

Salted Caramel Mocha Protein Shakeויה החלבונים מוקה קרמל מלוח

17. אבוקדו וביצים טוסט

Avocado and Eggs on Toastויה מתכונים קלים ביצה מקושקשת

18. נדוש טוסט עם אבוקדו

Cheesy Toast with Avocadoויה 21 דרכים טעים לאכול

19.. בוריטו לארוחת בוקר חלבון-ארז

Protein-packed Breakfast Burritosויה fitfoodiefinds.com

20. קינואה ארוחת בוקר ברים

Quinoa Breakfast Barsויה אוכמניות וברי קינואה-ארוחת בוקר

21. קינמון וניל ארוחת בוקר חלבון עקיצות

Cinnamon Vanilla Breakfast Protein Bitesויה וניל קינמון ארוחת בוקר לא אופים

22. שוקולד חמאת בוטנים לא-אופים אנרגיה עקיצות

Chocolate Peanut Butter No-Bake Energy Bitesויה שוקולד חמאת בוטנים לא-אופים אנרגיה

23. קינואה מילק ארוחת בוקר קערה

Quinoa Superfood Breakfast Bowlויה המרכיב 5 קינואה מילק ארוחת בוקר

24. לאכול חלבון גבוהה

High Protein Breakfast Sandwichויה חלבון 11 ארוחות בוקר מתחת 300

25. פעמיים בוקר מתוק. תפו א אפוי

Twice Baked Breakfast Sweet Potatoesויה ארוחות הבוקר הבריאה 19 זה יהיה

26. מוקה בננה חלבון שייק קערה

Mocha Banana Protein Smoothie Bowlויה ארוחות הבוקר הבריאה 19 זה יהיה

איזה מהם נראה כמו ארוחת הבוקר האהובה החדשה שלך?


הירשם לניוזלטר שלנו.

מדיניות פרטיות .