לפעמים אתה פשוט רוצה חטיף קטן כדי לתפוס אותך. הארוחה הבאה גזורה התשוקה שלך. אני יודע. יש לי הרגשה לעיתים קרובות כמה שעות לפני הארוחה. אבל אני לא רוצה יותר לפנק אז קלוריות גם חשובים. אם אתה אוהב אותי, אז אתה צריך בהחלט לנסות מזונות אלו 7 כי הם מתחת לגיל 50 קלוריות. אלה נמנים פירות, ירקות ועוד. מזונות אלה יכול לעזור כדי לספק את המתקפה שלכם חטיף ללא אשמה. אז לבדוק את אלה רגשות אשמה חינם חטיפים קטנים כדי שלא מחייך, סיפוק!
עבור 3 קלוריות באחד פלוראט של כרובית, תוכלו ליהנות מחטיף קטן veggie! אלה ירקות פריך נטענים עם מילוי הבטן סיבים. אם אתה אי פעם מתחשק וקרם את הטעם של פירה, אבל לא רוצה שומן וקלוריות, ניסיון מיזוג כרובית שלך למעלה, הוספת חלב רזה להכין פירה כרובית!
2 תות-שדה
עבור 4 קלוריות כל תות שדה, תוכלו ליהנות כמה יתרונות בריאותיים גדולים! על פי חוקרים מאוניברסיטת וורוויק, לזלול פינוק מרענן סופר זו יכולה לסייע במניעת מחלות לב וסוכרת. באפשרותך גם ליצור הבריא עם תותים כמו המרכיב העיקרי. תותים להוסיף לא מעט טעם עבור מעט מאוד קלוריות, הסימן של כל המאכלים הכי טוב לירידה במשקל.
3 תרד
עם רק 7 קלוריות בכוס אחת של תרד טרי, עוצמתי תזונה זה מגניב! הודות שרירי בולטות של פופאי, זה עלים ירוקים ידועה בשל יכולתו של שריר לצמיחה מחודשת. אבל תרד הוא גם מקור עשיר של אומגה-3, חומצה פולית, אשר מסייעים להפחית את הסיכון של מחלות לב, שבץ, אוסטאופורוזיס. על היתרונות התזונתיים אופטימלית, המטרה עבור 1 כוס תרד טרי או 1/2 כוס מבושל מדי יום.
4 פיקל
עבור רק 8 קלוריות מלפפון אחד, החטיף הזה הוא דרך חינם אשמה כדי לספק את החשק למלח. וזה סופר קל להפוך משלך: דק פורסים מלפפונים ו תתיזו אותם חומץ אורז. . וזה כל מה שאתה צריך לעשות! מלפפונים יש רק 16 קלוריות לכל כוס ומוסיף חומץ האורז רק קלוריות 1 כפית אבל המון טעם.
5 ברוקולי
עבור רק 13 קלוריות באחד פלוראט של ברוקולי, תוכלו ליהנות ירקות נטען עם סיבים! ברוקולי הוא סופר בריא כי זה דל קלוריות ו טעון עם סידן. עוד סיבה לאהוב את סיבי ירקות? זה עוזר להילחם בסרטן!
6 חלבון ביצה לבן
השאלה שיש את כל ביצה או ביצה לבן כבר דאגה מתמדת על כולסטרול. עם זאת, דבר אחד הוא עובדה: חלבון ביצה אחד יש רק 20 קלוריות. עם כמות חלבון שמספקת, וזה דלק דרך נפלאה דרכך לירידה במשקל.
7 שזיף
שזיף אחד רק 27 קלוריות, ארוז עם תכונות אנטי השמנה כדי לעזור לכם לרזות ולא לכושר. שזיפים מכילים תרכובות עובדים לתאים שלכם כדי להילחם במחלה. טעם מתוק ומר ממש טעימה. רק 27 קלוריות לכל, זהו חטיף סופר!
עם כל אלה הרזיה חטיפים עבור מתחת לגיל 50 קלוריות, זה קל לעשות בחירות בריא אם תגדיר את דעתך זה!
