רעיון אחד על איך להכין יום רע הוא. כדאי פופ על/על האוזניות שלך, לבחור את השיר האהוב עליך עכשיו ולאחר מספר דקות איבדה באסקפיזם מוסיקה מעולה שיכול לספק. החיבור עם המוזיקה שאנחנו אוהבים יכולה להיות מאוד חזקה טיפולית; אל תזלזל כמה כדאי שיר טוב יכול לגרום לך להרגיש.
2 להתעדכן קפה
אם שום דבר לא נראה הלכו בדרך שלך במהלך היום, קשר כחבר ואת הראש החוצה בשביל כוס קפה, שיחה הרבה צורך. לא רק תקבל דחיפה קפאין נעימה, אלא גם ניתן יהיה להירגע ולבלות זמן איכות עם חבר אשר יכול לסמפט את הבעיות שלך ולעזור כדי לגרום לך להרגיש יותר טוב.
3 למשתה
זה די מדהים פשוט הרבה יותר טוב. אתה יכול להתחיל להרגיש אם תעבור את המוח שלך מחוץ לשעות ספורות, ללכת לאיבוד בעולם אחר. הסביבה המושלמת בשביל שזה יקרה. העולם המופלא של נטפליקס איפה פשוטו כמשמעו מאות יקומים בדיוניים יש מחכה לך לצלול ישר פנימה, לשכוח את היום רע בחיים האמיתיים.
4 תתקשר למשפחה
לא משנה בן כמה אתה, מקבל קשר עם אמא שלך, אבא שלך או אפילו כשהדודן החביב עליך או דודה תמיד יגרום לך להרגיש טוב יותר. בהחלט ניתן להשיג את תחושת הבית אפילו דרך שיחת טלפון פשוטה, לפעמים כל מה שאנחנו צריכים הוא טעם קטן של הביתה כדי לעזור לנו להשיג על המסלול תחושה חיובית יותר על הימים הרעים שיש לנו.
5 לקבל בחוץ
סוגר את עצמך משם מתי שאתה לא מרגיש נהדר יכול לעיתים קרובות רק לשמש מורכבים הרגשות ולגרום להם יותר אינטנסיבי. במקום זאת, יעשה את המאמץ כדי להגיע בחיק הטבע, בין אם דרך לטיול פשוט דרך הפארק או לרכוב על אופניים. הרחבת האופקים שלך יכול לעיתים קרובות לעזור לתת שלך קצת פרספקטיבה.
6 פנקו את עצמכם
יש הרבה מה להגיד על. מתמכר כמה פינוקים מתוקים, כאשר אתה מרגיש למטה על היום שלך. פנקו את עצמכם עם משהו ועסיסי כמו מאפה דקדנטי או כמה מרשמלו טעים; הטוב דביק חם ירגיש כמו חיבוק וירטואלי, אולי תעשה את זה בכתיבה שאתה צריך.
7 בקניות טיפוליות
אם יש לך קצת כסף לצרוב, להקדיש את אותו כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר על ידי העוסקים בטיפול קמעונאית קטנה. בין אם זה בגדים, איפור, נעליים, את המאכלים האהובים עליך, שום דבר לא יכול לנצח תחושת התרוממות רוח מיני משהו שאתה באמת רוצה שלך. קדימה, זה מגיע לך!
8 פוסט הרוצח Selfie
אם אתה זקוק קצת האגו, פוסט של הרוצח selfie על Instagram שלך, לשבת ולצפות כל מה אוהבת להתגלגל. כנראה קצת כיף וירטואלי, אבל בהחלט יש משהו להגיד על שביעות הרצון לקבל מלראות אנשים אחרים חושב שיש לך זה קורה!
9 חיפוש. בשביל צחוק
בין אם זה עם חברים או באמצעות מצחיק סרט או תוכנית טלוויזיה, זה חשוב שתלך לחפש צחוק אחרי יום רע. הביטוי "הצחוק הוא התרופה הטובה ביותר" לא רק דיבורים סיפורו; הכוח של צחוק יכול באמת לגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ולשנות את outlook כל היום.
